10 viisi, kuidas aidata beebil paremini magada
Kui seal on mõni ema, kes pole huvitatud oma lapse parema magama jäämisest, oleme temaga veel kohtunud. Imikud võivad olla peened olendid, millal on vaja magada, millal ja kus nad magavad, nii et sageli on kõige olulisem kindlaks teha beebi unised ajaeelistused ja luua isikupärastatud rutiin.
Siin on kümme koostisosa, millel võib olla koht teie beebi optimaalse une retseptis.
1. Muutke Daytime aktiivseks
Pisikesed beebid on sageli huvitatud terve päeva magamisest ja vanemate kogu öö üleval hoidmisest. Aitamaks teie vastsündinul mõista, et öö on magamiseks, proovige teda päeva jooksul rohkem ärkvel hoida. Laulge, rääkige ja mängige temaga pärast seda, kui ta on toidetud ja muutunud, nii et ta ei lähe kohe tagasi magama.
2. Suurendage õhtusöögitoite
Püüdke enne magamaminekut väiksemat suuremat sööki, mis aitab teie beebil kauem magada, enne kui ta näljaseks ärkab. Pakuge valemile toidetud beebidele veel paar untsi või kui toidate last rinnaga, proovige enne lapse pikali heitmist natuke kauem põetada.
3. Vältige pikki hilinenud napsasid
Teie laps peab enne magamaminekut olema väsinud, mistõttu on oluline vältida pikemat pärastlõunast uinakut. Püüdke pikema hommikuse ja lühema hommikuse uinaku järele pärastlõunal, et aidata teie lapsel end päeva jooksul puhata, kuid õhtul väsinuna.
4. Muutke, seejärel sööda
Kui teie laps ärkab keset ööd sööma, vahetage kõigepealt mähe. Võimalik, et ta jääb magama söömise ajal või kohe pärast söömist ning mähkmevahetus pärast söötmist võib ta äratada. Kui ta vajab kohe pärast söömist puhast mähe, mida paljud rinnapiimatoidul beebid teevad, tee seda võimalikult kiiresti ja vaikselt. Ja kasutage ereda valguse sisselülitamise asemel öövalgust!
5. Ära räägi, ära ära ärka
Kui teie beebi ärkab öösel, kalduge oma vajadustesse ilma temaga rääkimata või muul moel kaasa löömata - proovige isegi vältida silma sattumist! Te ei soovi, et teie laps arvaks, et see on aeg ärkvel ja mänguliseks.
6. Investeerige pimendamisvarjunditesse
Hoidke beebi tuba öösel ja uinakute ajal pimedas, et ta saaks magada. Isegi väikesed valguse praod võivad tundlikke imikuid häirida; pimendavad varjundid on taskukohane viis päikesepaiste sisse hiilimise vältimiseks. Tõmmake need kindlasti lahti, kui on aeg olla ärkvel ja aktiivne!
7. Ole aeglane reageerima
Alati pole vaja kalduda oma lapse igale nuuksumisele. Eriti imikud ja vastsündinud on tavaliselt mürarikkad ning magamise ajal pole see erand: pisikesed võivad unes uinutada, oksendada, askeldada ja isegi nutta. On võimalik, et teie laps võib rahuneda ja minna ise magama, kui te teda sisse ei sega ega sega.
8. Ole rutiinne
Teie laps on käsn, kes ihkab rutiini, nii et hakake talle võimalikult kiiresti selgeks tegema märke, et aeg on magada. Umbes kolm kuud on hea aeg magamamineku korra kehtestamiseks. Teie uinakurežiim võib olla lühem versioon sellest, mida te öösel teete.
9. Tehke seda, mis sobib teie beebi jaoks
Võib-olla õnnestus teie sõber seda nutma ajada ja teie nõbu vannub vanemliku kiindumuse abil. Kuid kumbki neist asjadest ei tööta teie jaoks, kui need ei sobi teie vanemliku stiili ja elustiili ning beebi isiksusega. Selle asemel, et kuulata teisi (ja see hõlmab ka eksperte), pöörake tõesti tähelepanu oma lapsele ja jälgige, mida ta teile räägib. Vaadake tema unisuse märke, tutvuge tema igapäevaste mustrite ja rütmidega ning koostage selle põhjal uneplaan.
10. Pange beebi uniseks
Õpetage oma last magama panema ja saate selle eelised ka tulevikus. (Pange ta magama ja olge valmis seda ülesannet võtma kuudeks, võib-olla ka aastateks. See on teie valik!) Üks viis, kuidas aidata beebil magama õppida, on panna ta uniseks, mitte magama. See võib olla keeruline, eriti kui teil on laps, kes söömise ajal eemaldub, kuid kui suudate ta sel maagilisel hetkel maha heita, kui ta ei maga, kuid pole ärkvel, on see tohutu võit.