10 viisi, kuidas lapse nõiatunnist üle elada
On päeva lõpp ja kõik kaotavad selle, ema kaasa! Kuna perekonnad üritavad lõõgastuda pingelistest pingelistest päevadest, on tujud lühikesed, lapsed on nutikad ja emad kõikjal - nii SAHM-is kui ka väljaspool kodu töötavad - üritavad õhtusöögi valmis teha, hoides samal ajal lapsi reas ja nende vajadused rahuldades. Koostasime need näpunäited lootusega muuta teie pere nõiatund veelgi paremaks.
Riputa sinna, proua, tunneli lõpus on valgus (seda nimetatakse magamaminekuks!)!
1. Plaani ette
Mida rahulikum ja kättesaadavam olete selle aja jooksul oma lastele, seda parem. Plussiks on kõik, mida saate teha, et õhtusöök oleks ettevalmistatud ja valmis. Mõelge külmutatud või aeglase keeduga söögikordadele või tervislikule toitlustamisele. Teravilja, puuvilja ja röstsaia aeg-ajalt valmistatud õhtusöök on täiesti vastuvõetav, kui see tähendab meelerahu säästmist!
2. Astu väljapoole
Annus loodust pakub rahustavat puhkust meie hüper-stimuleeritud elust. Astuge nutva beebiga õue ja viige väikelaps enne bloki sisenemist jalutuskäigule ploki ümber, et õhtu rutiini vallutada. Vaadake mõnusat õhtutaeva või imetlege puude lehti ja lähtestage.
3. Aeglustage rollide vahetamist
Hoopis kord, et vahetada oma professionaalne isiksus ema režiimi vastu. Enne lapse päevahooldusesse toomist või lapsehoidja leevendamiseks majja minemist proovige 10–15 minutit lahti saada. Tehke midagi sellist, mis teie meelest on lõõgastav: võib-olla lugege autos romaani, helistage sõbrale või puhake lihtsalt bussiga pendeldatud silmaga.
4. Võtke leppimisega kokku
Kui teil on vastsündinu, leppige sellega, et tõenäoliselt kavatseb ta askeldada varasest õhtust kuni magamaminekuni. Peale selle, et söödate nõudmisel ja hoolitsete selle eest, et ta oleks puhtas mähe, ei pruugi tema lohutamiseks palju teha. See on muidugi piin, kui karjuv laps on teie õhtu heliriba. Pidage ainult meeles, et see aeg ei kesta igavesti - ta õpib ennast rahustama ja areneb ka mööda kihutavat "neljandat trimestrit".
5. Serveeri tervislikke suupisteid
Teie laste tühjad kõhud on suur osa nende rabedast, tujust. Peatage nende äärmine nälg, serveerides enne sööki väikese tervisliku suupiste. Mõelge toorele köögiviljale, õunaviiludele, paarile kreekerile ja tükikesele juustule - isegi midagi selle õhtu õhtusöögist.
6. Keskenduge oma lastele, mitte majapidamisele
On ahvatlev soov koju tagasi minnes rämps vallutada või kirju sortida. Kuid teie lapsed vajavad annust ema. Muutke end mugavaks rõivastuseks ja keskenduge nende vajadustele, mitte sellele, mida maja ümber teha tuleb.
7. Minimeerige multitegumtöötlus
Kas emal on isegi võimalik mitte multitaskida? Samuti pole me kindlad, kuid teame, et korraga liiga palju pingutades tunnevad mamad rohkem hullumeelsust kui siis, kui nad tegeleksid lihtsalt ühe asjaga (ok, võib-olla kaks). Seega tähtsustage seda, mis tegelikult on vaja nüüd ära teha, ja keskenduge sellele liikumisele, hoolitsedes samas oma laste eest.
8. Tehke paus
Pärast pikka päeva vajate enda jaoks hetke, et valmistuda tulevaks. Kui olete töötav ema, vahetage oma partneri vastu hetked ja lapsehoolduskohustused. Kodused emmed peaksid mõneks minutiks eemalduma, niipea kui nende elukaaslane on kodus ja on valmis teda enda jaoks üle võtma.
9. Looge rahulik atmosfäär
Rahustav muusika, tuhmid tuled ja vähese nupuga tegevused võivad aidata kõigil rahuneda. Looge rahulik keskkond, lülitades sisse klassikalise muusika ja kaasates oma pisikese inimese sellisesse lihtsasse tegevusse nagu värvimine või pildiraamatute otsing.
10. Tea, et sa pole üksi
Iga pere on hädas selle stressirohke ajaga - isegi see ema, keda näete pargis ja kellel näib olevat kõik koos, tegeleb hilisõhtuste tantrumite ja õhtusöögieelsete katastroofidega. Nii et kui nõiatunni ajal on teie majas asjad pisut kaootilised ja hullud, võtke südamest. Seejärel valage endale klaas klaasi veini või kihisevat puuviljaserti, hingake sügavalt sisse ja väljahingake: ka see möödub.