11 Näpunäiteid imetavatele emadele, sest see pole intuitiivne
Rinnaga toitmise ja pumpamise puhul on igasuguse esmakordse ema jaoks kindel õppekõver. Kõigepealt võib see olla ebamugav. Kas sa oled kunagi olnud masinaga (või mõne muu isikuga), kes on oma rindade külge ühendatud, et sundida vedelikku enne? Samuti ei olnud I. Ja nii ebameeldiv, et see kõlab, rinnaga toitmine ja pumpamine, kui lasete seda teha, võib tegelikult olla üks hämmastavamaid asju, mida te teete nagu ema. Et aidata teil üle õppimise kõver, kuigi on mõned hindamatud pumpamine näpunäiteid õendusabi moms, et te ei tohiks mööda minna.
Kas olete uus pumpamise stseen või vajate vaid mõningaid pro-nõuandeid, et aidata oma pakkumist suurendada, olete õiges kohas. Ma tulen lihtsalt välja ja ütlen seda - pumpamine ei ole suurim. See võib olla stressirohke ja kurnav, eriti kui te olete ka õendusabi. Ajakava tasakaalustamine, pakkumise säilitamine ja enesehoolduse mõne vormi püüdmine võib olla palju käsitletav. Aga see on täiesti juhitav, natuke ettevalmistust, ajastamist ja (ootama) lõõgastumist. Pole tähtis, millised on teie pumbamise ja õendusabi eesmärgid, see on lõppkokkuvõttes parim, mida saate oma lapse jaoks teha, nii et ärge higistage väikeseid asju ja saage pumpamiseks!
1 Tea oma pumpamise kava
Kas sa pumpad ainult, et täiendada, kui sa ei saa oma lapsega olla? Kas te pumpate ja töötate täiskohaga tööd väljaspool kodu? Teades, millised on teie "pumpamise eesmärgid", saate ajakava paremini määratleda.
2 Määra A ajakava
Teie keha toodab piima kõige paremini, kui see on ajakava järgi. Otsustage, millal te kavatsete pumbata ja millal te kavatsete last rinnaga toita ja sellega kinni pidada.
3 Investeeri kvaliteedipumbasse
Kvaliteetsed pumbad mitte ainult ei säästa teie muret, et see ei tööta või puruneb, kuid aitab kindlasti kõige vähem piima välja saata.
4 Lõdvestu
Kui see pumpab aega, siis veenduge, et olete keskkonnas, kus saate lõõgastuda. Kui olete tööl, mine kuskil privaatsesse. Kui vaadata oma lapse fotot, võib see stimuleerida ka mahajäänud refleksi, kui teil on probleeme piima tootmisega, kui olete lapse eest eemal.
5 Pumba söötmise vahel
Kui te pumpate oma lapsele kohe pärast rinnaga toitmist, on teie pakkumine tõenäoliselt liiga väike, et saada pumpa mis tahes tegelikku summat. Proovige mõnda aega ajastada söötmise vahel, kus saate isegi mõne minuti jooksul pumbata.
6 Pump mõlemad rinnad korraga
Enamik naisi väidab, et mõlema poole pumpamine toob korraga kaasa suurima koguse piima.
7 Pump lĂĽhemate aegade, sagedamini
La Leche Liiga soovitab pumbata lühema aja jooksul (10-15 minutit) sagedamini päeva jooksul. See võib aidata teil pumbata rohkem piima igas istungis ja suurendada oma pakkumist.
8 Pump pärast voodikohta ja esimene asi hommikul
Enne, kui sul on ülekoormatud, pidage meeles, et teie istungid ei pea olema pikad. Pumbamine pärast seda, kui teie väike läheb magama, lisab ekstra toitmise, suurendades teie pakkumist. Lisaks on enamiku inimeste tarne hommikul kõrgeim - seda ära kasutada.
9 Pump pärast duši all
Soe duši kasutamine või kuumade kompresside kasutamine aitab teie piima voolu lihtsamaks, nii et kulutate vähem aega püüdmise stimuleerimiseks.
10 Hoia hĂĽdreeritud
Rinnaga toitmise ajal hüdreeritud - eriti kui ka pumpate - on üks tähtsamaid asju, mida saate teha. See aitab säilitada teie pakkumist ja tagada, et te ei kaota ennast.
11 Hoolitse enda eest
Enesehooldus rinnaga toitmise ja pumpamise ajal on äärmiselt oluline. Veenduge, et sa sööte, joote ja magate piisavalt. Ja pidage meeles, et lõõgastuda, teades, et see aga läheb, sa teed oma lapsele parimat.