29 nädalat rasedat: mida oodata?

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Teie lapse kasv raseduse ajal - 29. nädal
• Mis on beebi suurus?
• Ühised keha muutused
• Raseduse sümptomid 29. nädalal
• Teie kõht 29 rasedusnädalal
• Ultraheli 29 nädalal
• Mida süüa?
• Nõuanded ja hooldus
• Mida peate poodi ostma

Te olete edukalt astunud raseduse 29. nädalale. See on kolmas trimester ja sa pead olema ärev ja võrdselt põnevil, kui oled üks samm lähemale oma väikese rõõmukomplekti sünnile. See oleks hea aeg mõelda teie lapse lasteaiale ja sellele, kuidas seda kaunistad

Ära saada üllatunud nõu, mida sa saad peaaegu kõigilt teie ümber. Lõdvestuge ja jälgige, mis on selles etapis salvestatud.

Teie lapse kasv raseduse ajal - 29. nädal

Teie laps kasvab ja need pisikesed peksid ja nudges, mida olete igatsenud, on lõpuks siin. Teie laps kaalub nüüd rohkem, kuna pea suurus kasvab pidevalt tema aju arenguga. Lapse kopsud ja lihased hakkavad küpsema ja algab luustiku areng. Luud muutuvad raskemaks ja tugevamaks ning laps vajab rohkem kaltsiumi.

Mis on beebi suurus?

Kui olete 29-nädalane rasedus, on lapse suurus tavaliselt 15, 2 tolli pikk ja kaalub umbes 2, 5 naela (1, 1 kg), mis on umbes tamme squashi suurus. Lapse pikkus võib järgmise 11 nädala jooksul veidi suureneda, kuid selle aja jooksul võib kaal kahekordistuda või kolmekordistada.

Ühised keha muutused

29 nädala pärast on teie kõht märgatavalt märgatav ja te ei pruugi täielikult painutada. Üks olulisi kehamuutusi raseduse ajal on kaalutõus. Ideaalselt oleksite saanud umbes 8 kg kuni 11 kg, kuid see arv varieerub inimeselt. Te võiksite kaaluda järgmist:

• Teie rinnad on suuremad ja raskemad, mistõttu on soovitav kanda toetavat rinnahoidjat (spordi rinnahoidja või rinnahoidja rinnahoidja peaks tegema hästi).
• On palju võimalusi raseduse aluspesu jaoks, veenduge, et valite selle, mis teeb teid kõige mugavamaks.

Raseduse sümptomid 29. nädalal

Need on mõned sümptomid, mis teil tekivad 29. nädalal:

• Te kogete jätkuvalt kõrvetised.
• Teil võib olla hingamisraskusi, kuna kasvav laps avaldab kopsudele survet.
• Kõhukinnisus ja hemorroidid (pärasoole piirkonna turse) võivad olla tingitud suurenenud beebi kaalust.
• Hormoonide tootmise suurenemise tõttu võivad tekkida kergesus või mälu ja kontsentratsiooniprobleemid.
• Teil võib tekkida ka selja- ja jala valu.
• Sügelus kõhupiirkonnas venitatud naha tõttu.
• Ebamugavustunne magamamineku tõttu suure beebihaiguse tõttu.
• Sage urineerimine.

Teie kõht 29 rasedusnädalal

Selles etapis on teie kõht oluliselt suur ja kasvab. Laps teeb nüüd märgatavaid liikumisi ja sa saad oma käe kõhule ja tunda oma väikest liikumist.

Ideaaljuhul on laps selles staadiumis päris aktiivne ja tunneb end emaka sees kitsas. Loomade arvu säilitamine on oluline. Laps peaks lööma umbes kümme korda 2 tunni jooksul. Kui te märkate, et loote aktiivsus on vähenenud, ärge paanikas. Anna õrnale massaažile kõht või jooge veidi jäävett ja lase oma küljel maha. Kui te ei tunne mingit aktiivsust, pöörduge oma arsti poole või külastage haigla hädaabiruumi.

Ultraheli 29 nädalal

Sel nädalal näitab ultraheli, kui kiiresti teie laps kasvab. Need löögid ja jabid muutuvad üha sagedasemaks ja tugevamaks, kuna lapsel on vähe ruumi, et liikuda sees. Mõnikord võib teil tunduda sporaadilisi tõmblemisega sarnaseid liikumisi sinu sees. See on teie laps, kellel on luksumine.

Teie laps võib sellel ultrahelil tunduda natuke lihavana, nüüd, kui ta on naha alla valget rasva, mis erineb tema juba pruunist rasvast ja tema kortsus nahk silub välja. Rasv on oluline beebi kehatemperatuuri reguleerimiseks (pruunid rasvad) ja on ka energiaallikas nende jaoks (valge rasv).

Laps on praegu oma arengufaasis ja olulised muutused lapse üldises kasvus toimub. Tema aju, elutähtsad elundid ja hambad hakkavad arenema. On oluline süüa tervislikku toitu ja järgida toitvat dieeti. Teie lapse suguelundid hakkavad arenema ja võivad nüüd ultrahelil olla silmapaistvamad.

Kick count on praegu oluline tegevus. Sa pead iga päev jälgima lapse lööki või isegi liigutusi. Kuna loote peksid on tugevamad, võivad nii teie kui ka teie partner kogeda neid väikeseid liigutusi ja sidet oma lapsega.

Mida süüa?

Söömise õigus on terve raseduse saladus. On hädavajalik teada, mida saate ja mida sa ei saa süüa. Teie laps kasvab kiires tempos ja seega peate ka oma kasvunõuded rahuldama. Raseduse 29. nädalal peaks toit sisaldama rauda, ​​kaltsiumi ja C-vitamiini.

Kuna teie lapse luud jätkuvalt kõvenevad, peaks teie kaltsiumi tarbimine olema umbes 200 mg päevas. Püüdke lisada oma dieeti nii palju rauasuhkru toitu, et teie laps saaks võtta rauda punaste vereliblede valmistamiseks. Rohelised lehtköögiviljad, lahja liha ja kangendatud teravili on head rauaallikad.

Teil võib olla mõnusaid magusaid maiustuste, kookide, šokolaadikompvekide ja muude kiirtoitude jaoks, kuid on soovitatav neid regulaarselt mitte lubada, kuigi juhuslikud hõrgutised on lubatud.

C-vitamiini sisaldav toit on ka lapsele väga hea, sest see teeb veresoonte jaoks vajaliku sidekoe. Terad, mangod, maguskartul ja porgand on mõned toidud, mis sisaldavad palju C-vitamiini.

Regulaarne, tasakaalustatud söömine koos mõne kerge füüsilise aktiivsusega on hea režiim, mida järgida raseduse ajal.

Nõuanded ja hooldus

Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas neid rasedusvalusid hallata.

Dos

• Võta rohkelt puhkust ja nautida seda maagilist perioodi.
• Piirake seismist või istumist pikema aja jooksul, kuna see vähendab verevoolu läbi keha.
• Uneta oma vasakul küljel, kuna see aitab vereringes.
• Kasutage kuivale ja sügelevale nahale hea niisutajat.
• Sööge palju energiat rikkalikku tervislikku toitu.
• Joo palju vett ja olge UTI-sümptomid.
• Propageerige jalad, kui saate.
• Järgige lihtsaid harjutusi.

Don'ts

• Ärge suruge nälga, on oluline süüa, kui oled näljane.
• Vältige jalgade ületamist, sest see võib vähendada jalgade vereringet ja põhjustada turseid või veenilaiendeid.
• Vältige raskete esemete tõstmist või füüsilist pinget.
• Ärge kandke ebamugavuse vältimiseks tihedalt riideid.
• Vältige liigset söömist, sest see võib põhjustada liigset kehakaalu suurenemist.
• Ärge magage lamedalt seljas, kuna see võib piirata lapse verevoolu.

Mida peate poodi ostma

Mis oleks parem kui raseduse blues!

Siin on mõned lõbusad asjad, mida saate osta:

• Mugavad ja ilusad rõivad, ööriided ja aluspesu.
• Olulised elemendid imetaja kaunistamiseks (lapse tuba).
• Mähkmed, beebi riided, rätikud teie rasedus- ja sünnituskottile.
• Rasedusrõivad.

See laps saabub mõne nädala pärast ja saate seda teavet kasutada, et hoida ennast tervena ja valmistada ette lapsele mugav elukoht, kui ta on sündinud.

Eelmine nädal : 28 nädalat rase