5 asja, mida te ei usu, hävitage oma tervis!
Kõikjal, kus te vaatate, leiate terve hulga teavet ebatervislike harjumuste ja toidu kohta, mis ohustavad teie tervist. Aga kuidas on need näiliselt ohutud harjumused, mis on ohtlikud? See maksab täiesti teada ebatervislikke asju, mida te iga päev teete!
Olles fitness-buff, on kindlasti suurepärane asi. See tähendab, et sa hoolid enda eest piisavalt, et töötada ja tervislikult süüa. Aga kas see on küllalt? Noh, kurb uudis on see, et on ikka veel asju, mida te iga päev teete, mis võib teie tervist kahjustada, kui te kohe ei peatu!
5 Igapäevased tegevused, mis võivad teie tervist ohustada
1. Põnevus Microwavable popkornis
Kui sa oled eriti selle kohta, mida süüa, võiks popkorn olla teie parim sõber. Jah, see on madala kalorsusega toit, aga kas teadsite, et mikrolaineahjud ei sobi teile? Pakett, milles mikroklaas on pakitud, on vooderdatud mittekleepuval pinnal, mis vabastab perfluorooktaanhappe, kui kott laguneb. See hape on seotud mõnede vähkidega! Popcorni järgmise kordse mikrolaineahju asemel proovige keedetud maisi.
2. Jätkake liiga kaua
Arstid ja tervishoiutöötajad on ikka ja jälle rõhutanud vajadust piisava une järele hea tervise tagamiseks. Kui olete selle rohelise signaali võtnud nii kaua, kui soovite, mõtle uuesti. Midagi rohkem kui kuue kaheksa tunni pikkuse une ja olete oma vaese südamega ohus. Muidugi, moms, kes magavad luksust, võtke igavesti, kui saate!
3. Jookide väljavõtmine jõusaalipudelist
Mis teie arvates juhtub, kui tõmmate jõusaalile jõusaali pudelikorki? Te edastate oma higist bakterid pudelisse, mis seejärel kantakse teie kehasse. Tervise parandamise kogu punkt on kadunud, kui te seda teete. Selle asemel investeerige laia suukaudsetesse pudelitesse, millel on keeratavad korgid, et võtta oma treeninguga kaasa.
4. Ülejäänud siseruumides
Viimane asi, mis teil on teie meelel, on kokku lepitud, sooja suve ajal välja astudes või vihma valamisel. Kuid pikema aja jooksul siseruumides viibimine on samuti ebatervislik viis tervise ohustamiseks. Sa hingad õlitatud õhku ja ei saa piisavalt päikest. Teie meeled tunnevad ennast tuimana. Selle asemel astuge hommikul ja pärast õhtusööki koos abikaasaga kodust värsket õhku. Võtke ka oma lapsed mööda ja muutke see pere rituaaliks.
5. Pikaajaline periood
Töö nõudmised nõuavad, et veedate pikki tunde oma laua taga. Aga sa pole kindlasti selle külge aheldatud! Liiga kaua istumine on veel üks ebatervislik asi, mida te iga päev teete. Tegelikult on see südamehaiguste ja diabeedi peamine põhjus. Aeg-ajalt võtke vaheaega ja jalutage vee klaasini veega, või lihtsalt püsti ja liikuge.
Koos nende halbade harjumustega peate vältima ka liiga tihe riideid ja väga kõrged kontsad. Lõppude lõpuks on viimaste moesuundade järgimine hea, kuid mitte teie tervise eest. Järgmisel korral, kui leiad end ühest neist ebatervislikest asjadest, kaaluge oma tervist ja püüdke muuta.