6 Naljakad etapid KÕIK meist läbivad, kui proovime kaalulangetamise dieeti!
Meie kehad - me oleme õppinud armastuse-vihkamise suhetest! Me armastame oma silmi, kuid vihkame meie reite, ärge unustage meie naeratuste kõverat, kuid mitte meie suurte põhjade kõverat
me kõik oleme sellised, ei? Nii et me võtsime endale võimaluse huumorimeelselt oma püüdlustega täiustada kehasid nende lõbusate, kuid tõeliste dieedi etappidega, mida me kõik oleme läbinud
edasi minna, on aeg öelda „OMG jah! Oled seal seda teinud! "
2 kuud selle rannapuhkuse kohta, mida olete oodanud ja te olete kirikus ise, sest 6 kuud tagasi ei jõua jõusaali. Et asjad veelgi hullemaks muutuksid, on kõhu rullis saanud ainult lärmakas! Sinu ema ütleb: "beeta, jeera veepee, esimene asi hommikul" ja teie parim sõber ütleb: "4 tassi rohelist teed päevas, Babe", aga sa oled nii innukas, et te kõik need asjad segate ja otsustate sundida suurt šokolaadikooki. Aga see on omatehtud. Usalda mind, teie reied võivad teid tänada, aga teie aju pole õnnelik! Liiga tuttav, eks?
Esitame teile, teie dieedi elu järk-järgult! Haara oma roheline tee, ahem, kooki viil ja loe edasi.
6 etappi kõik meist läbime, kui proovime kaalulangetamise dieeti!
1. etapp - liiga optimistlik
Sul on Pinterest, mille nimeks on “1 kuu uuele mulle” ja mis on täis dietoloog-heakskiidetud retsepte, motiveerivaid hinnapakkumisi koos fitnessmudelitega, mistõttu tunned end kohutavalt ennast ja olete isegi läinud ja ostnud endale treeningrõivad. Valmis? Sul on see! Esimesed 3 päeva on kohapeal! Te ärkate varakult, joote 1 klaas sooja vett, sidrunit ja mett. Te jälgite treeningut ja seejärel täidate oma nägu puuviljadega (kuid mitte banaanidega, sest tead, et banaanid on suhkruga täidetud ja sa ei saa praegu suhkrut lihtsalt omada). Lõunasöök on mitme teraga rotis (vaid kaks, sest just seda ütlevad kõik kuulsused, mida nad söövad), sabzi ilma õli ja dahi. Te järgite oma teise tassi rohelist teed päevas. Elu on hämmastav ja te saate vannuda, et kõhu rull juba väheneb!
2. etapp - miks ma seda jälle teen?
Kahtlemata. Kas ma saan selle välja tõmmata?
Kas see plaan on keeruliste fitness-entusiastide jaoks? Kas ma olen ĂĽks neist?
Kas ma ei saa kunagi sĂĽĂĽa gajar ka halwat?
Kas tasub pitsat loobuda?
Olge ettevaatlik, enesekindel, et hakkab dieedi päeva jooksul kõvasti käima. Te teete seda hästi ja näete erinevusi; sa isegi naudid oma tassi rohelist teed! Kohvipausid asendatakse veevarustustega, kuid WHAM! Eneseväline lööb sind. Kuidas sa soovid, et sul oleksid magustatud puuviljamahla (sest puuviljad on terved, ei? Ah, me teame kõiki kaalulanguse lõbusaid fakte!). See viib teid järgmise dieedi etapi juurde.
3. etapp - optimistlik proovimine
Hinga, cravings juhtub meie parimate seas. Jah, teie abikaasa võib täna kohvi ekstreemselt kärpida või lapse söömine, kes sööb kiibid, võib sind sõita hulluks, kuid hoida tüdrukut, sul on see! Sa ütled endale, et hingata (kõik need Pranajamid peavad nüüd töötama!). Hingake, lõhkuge teise porgandi või selleriga ja liikuge edasi oma päevaga. See etapp on raske ja kehakaalu langetamise mõju ei ole kuhugi nähtav. Aga te teate, et usaldate oma tahtejõudu; dieedi plaan on ikka veel tugev!
4. etapp - tahad loobuda
See kiirenes kiiresti, kas pole? Nüüd näete mõningaid väiksemaid muudatusi, teksad ei ole nii pingelised kui enne, nahk paistab heledamaks ja sa räägid ennast, see on okei, vähemalt ma olen oma randade puhkusepiltides särav. Te liigute aeglaselt ohtlikult lähedal loobumisele. Kui sulete silmad ja kuulete valjusti, piiksub helisignaal ja näete punaseid tulesid, siis on see teie aju, mis ütleb teile, et teie toit on peksetud ja teel haua! Ära anna veel alla, võitle!
5. etapp - Lie
Oh, oh. „ Lihtsalt väike hammustus Neha sünnipäevakookist ei tee midagi. Ta tunneb end halvasti, kui ma seda ei söö, me oleme nii head sõbrad
"
EI! Te olete jõudnud “valede” etappi. Need on väikesed sõnumid, mida teie süda teile räägib, varjatud teie aju. See etapp on emotsionaalne lõks ja väga vähesed muudavad selle tugevaks. See hõlmab süüd, viha, mitmeid konflikte oma südametunnistusega ja palju muud! Karm armastus on ainus asi, mis toimib. Jõuda sõbra või keegi juurde, kes juurdub selle dieedi vastu ja laseb neil selle kooki haarata enne, kui see suhu läheb ja siis kahaneva kõhu rullile.
6. etapp - langus
„RIP-toitumine, me olime head, kui me kestisime, kuid ma lihtsalt leidsin ennast tõmbe ja turvalisuse poole, mida kook mulle annab. See pole sina, see olen mina. "
Sa oled astunud. Sa viskasid ja armastasid seda. Teie süda, meelt ja keha on joobeseisundis ja endorfiinid kahanevad välja nagu kunagi varem ja te ei kahetse. Sellel rannaravil võib olla kõik oma tükid ja muhke, sest see on just see, kes sa oled. Teie Pinterest nööbid asendatakse „BeYOUtiful” ja „Love your body”. Spordimudelid on asendatud kõverate, paksud naistega, kes on armastavad elu, nagu sa oled, ja olete omaks võtnud (ja kook) nagu kunagi varem!
Palju õnne! Olete täitnud oma dieedi kava versiooni ja teil on olnud piisavalt aega, kuni järgmine suur sündmus ilmub. Siis olete nõustunud, et voor on kuju ja ujumistrikood vajavad kallistamist ja teie kõverad on selleks valmis! Me oleme sinuga, babe.