7 võimalust hoida lapsi ohutuna sel suvel
Suvi on nurga taga ja sellega on kõik teie lemmik asjad: grillimine, lastele väljasõit, sprinklerite jooksmine, rannasõidud. Ja üks asi, mida kõik need suvised tegevused on ühised, on hea vanaaegse päikesepõletuse oht. Sa tead, kui kohutav päikesepõletus võib olla täiskasvanu, nii et kujutage ette, kui kohutav see võib olla teie laste õrnale nahale. Sellepärast ma rääkisin dr Julie Kareniga, CompleteSkinMD dermatoloogiga, kuidas hoida oma lapsi sel suvel turvaliselt.
Pärast talvise ja kevadise päikesepaistelise päeva möödumist võib olla kerge lasta oma lastel maja päikesepaistelisel päeval esmakordselt otsa minna ja lasta neil nautida suurepärast õues. Ja sooja ilmaga rõõmustades võite unustada oma proaktiivsed meetmed päikese vastu. Banana Boat'i dermatoloogina ja pressiesindajana rääkis Karen mulle päikesekaitsetoodete, muude kaitsemeetmete kasutamise tähtsusest ja sellest, kuidas aidata oma lastel päikesekaitset austada, et nad muutuksid elukestvale praktikale, mitte midagi unusta hetk, mil neil on lubatud ainuüksi rannale lüüa. Tänu Karenile saate kohe alustada järgmiste trikkide rakendamist ja luua harjumus päikesekaitsepraktikale - isegi noores eas.
1 Kanda päikesekaitseriietust
Kindlaksmääramine, kuidas kaitsta oma last päikese eest, kui nad on lihtsalt beib, võib olla keeruline. "Põhijuhendid on, et alla kuue kuu vanused lapsed ei tohiks kasutada päikesekaitsetoodet ja see segab inimesi sageli segi, " ütleb Karen. "Teie lapsed kuus kuud ja nooremad peaksid olema päikese eest täielikult varjestatud. Kuid see ei tähenda, et teie laps peaks päikese käes minema päikesekaitseta."
Karen ütleb, et päikesekaitseriietus peaks olema sinu esimene ja kõige olulisem kaitse päikese eest. Kolme lapsega ise ütleb ta, et tema lapsed ei ole päikesekaitseriietuses harva päikese käes. Alustades neid varases eas, reklaam, mis võimaldab neil ise riideid valida, teete päikesekaitsed teistmoodi.
2 Otsige varju
Kas olete pargis, rannas, basseinis või rändlusel linnas, peaksite alati otsima varju. "Kui hakkate kuumenema, võtke pausid päikeselt ja vali varjus mängida, " ütleb Karen. See on eriti oluline väikeste laste puhul, kelle nahk on eriti tundlik ja tal puudub võime termoreguleerida. Mis on termoregulatsioon? See tähendab, et "nad ei reguleeri oma kehatemperatuuri", vastavalt Karenile. See on põhjus, miks on oluline võtta pausi varjus, isegi kui sa ei tunne ennast ülekuumenenud.
3 Pange päikesekaitsetoode enne maja lahkumist
See on see samm, mida paljud inimesed päikest kaitsmisel üritavad ära jätta. "Sa pead selle enne maja lahkumist üles panema, " ütleb Karen. "Vähemalt 20 minutit enne." Kui ei, siis lasete tundlikul nahal päikese käes kohe pärast ukse väljumist.
4 Taaskäivitage
Kui võtate sel suvel vastu ühe mantra, laske see uuesti: uuesti, uuesti, uuesti. "Taaskäivitage päikesekaitsetooteid iga kahe tunni tagant või varem", ütleb Karen. "Eriti pärast higistamist või pukseerimist." Kui sa oled vees ja ümbruses, soovitab Karen valida veekindla päikesekaitsetoote. "Ei ole sellist asja nagu veekindel, " ütleb Karen. "Kõige päikesekaitsetooteid võib jääda efektiivseks 80 minuti pärast vees."
5 Pöörake tähelepanu valemile
Karen ütleb, et õige valiku valimine on ülimalt tähtis, et kaitsta oma lapsi päikese eest. "Kõigepealt, laia spektri, " ütleb ta. "See viitab nii UVA kui ka UVB kiirgusele." Nahavähi sihtasutuse andmetel on UVA-kiirgused pikim kiirgus ja tungivad sügavamale nahale. "UVB kiirgused viitavad põletuskiiretele", ütleb Karen. "Nad kõikuvad rohkem ilmastikutingimustega, hooaja muutumisega." Ta lisab siiski, et mõlemad kiirte tüübid soodustavad nahavähki, mistõttu peate olema kaitstud kogu spektri ulatuses.
Numbrit vaadates ütleb Karen, et soovite SPF-i 30 või rohkem. "30, kui seda kasutatakse õigesti, blokeerib õige summa UVB-sid ja UVA-sid. Probleem on selles, et keegi ei asu peaaegu piisavalt." Karen ütleb, et kõrgema kaitseteguri valimine aitab võidelda asjaoluga, et sa ei ilmu ilmselt piisavalt päikesekaitsetooteid.
6. Andke oma lastele tööriistad, mis kaitsevad
Kuidas te teete, et lapsed jääksid päikese käes ohutuks, kui sa ei ole, et veenduda, et lapsed on kaetud? Karen soovitab neile meeldetuletusi rakendada. Kas see on UV-märgistuslik käevõru või rakendus vanematele lastele, kaasake need. "Tõesti proovige julgustada oma lapsi päikesekaitsetooteid ise kasutama, " ütleb Karen. Kuna on olemas igasuguseid päikesekaitsetooteid, alates pulgadest pihustiteni, on lihtne kaasata lapsi päikesekaitsesse, kui te ei ole ümber.
7 Plii näit
Kasutage kõiki neid ennetavaid meetmeid enda ja oma laste jaoks. Selle asemel, et lasta end päikese käes küpsetada, kui teie lapsed vaatavad aastate jooksul tekkinud kahju, vaigistage, tehke päikesekindlaid riideid ja otsige varju, kui seda vajate.