7 viisi lapse tõstmiseks, kes ei häiri häbi, sest keha-positiivsus algab kodus
Vanematena on osa meie ülesandest panna oma lastele positiivseid väärtusi. Õpetades neid kena, head inimesed ei ole kerged ja vead on vältimatud. Ja kuigi võib tunduda ilmselge õpetada selliseid asju nagu “Ära lase inimestel” või “Olge kõigile meeldiv”, ei pruugi lapsi mitte rasva häbi õpetamine olla nii lihtne. Kuna lapsele öeldes: „Kui te ei saa keegi kohta midagi kena öelda, ära ütle midagi, võib olla teoreetiliselt hea, et seda teadet on raske tugevdada, kui te ennast ja teisi tahtmatult rasvastate - rääkimata väga tahtlikust ja rõhuvast rasvade häbistamisest, mis toimub ühiskondlikul tasandil.
Aga nagu kõik, algab kodus heade väärtuste loomine kehade kohta. Kuidas sa räägid rasvumisest ja rasvast inimestest oma kodus. Pildid, mida näete inimestest oma kodumaal. Lapsed on käsnad; nad kuulavad ja neelavad kõike, mida sa ütled ja teed, isegi kui sa ei otsi. Ja nii osa õpetamisest oma lastele, et mitte rasva häbi, tagaks ka selle, et sa ei häbi ka. See tähendab ka reageerimist, kui kuulete teiste inimeste rasvade häbistamist. On väga lihtsad, tahtlikud valikud, mida saate teha, et aidata oma last õpetada keha positiivseks.
1 Õpetage neid, et kõik organid on head asutused
Ükski keha ei saa kõike teha, kuid iga keha saab midagi teha. Ja hoolimata sellest, mida keha saab või ei saa teha, on see keha hea. Proovige öelda positiivseid asju kõigi kohta. Kas raamatuid ja meediat, mis kujutavad paljusid kehasid positiivses valguses, püüda võidelda kahjulike piltidega, mida nad kõikjal mujal näevad.
2 MĂĽtbust StereotĂĽĂĽbid rasvade ja rasvaste kohta
Meie kultuuri rasvuse kohta on nii palju valeteavet ja rekordi sirge seadistamine võib minna kaugele. Õpetage oma lapsele, et kaalul pole mingit pistmist tervisega ja rääkige sellest, miks on olemas peamised ilu standardid, kuidas nad on loodud ja miks nad kahjustavad BS-i.
3 Ärge tehke kõrvalekalduvaid kommentaare oma keha eest nende ees
Teie lapsed vaatavad sind ja õpivad sinult. Kui nad näevad sind oma keha vihkamas, siis nad tõenäoliselt ka vihkavad neid. Mitte häbistavad inimesed hakkavad ennast mitte häbistama. Tegelikult proovige peeglisse vaatamisel öelda oma keha kohta kena asju. See võib isegi aidata teil ennast ennast paremini tunda.
4 Tunnista inimeste erimeelsusi ilma kohtuotsuseta
See on OK, et helistada kellelegi “rasvaks”, kui seda kasutatakse kirjeldajana ja mitte solvanguna. Kui teie laps juhib tähelepanu sellele, et keegi on rasv (või õhuke või pikk või lühike), võite märkida, et see on tõene, ilma et oleks vaja seda teha. See võib olla see, mis see on - neutraalne avaldus.
5 Ära räägi oma toitumisest
Toitumine võib olla mürgine (ja vallandada.) Inimesed toituvad, sest nad ei meeldi nende kehadele nii, nagu nad on ja tahavad kaalust alla võtta. Lapsed internaliseerivad need ebatervislikud sõnumid toidu ja kehade kohta ning paljundavad neid oma elus.
6 Ă„ra erista teiste inimeste kehasid
Isegi kui sa arvad, et teie laps ei kuula sind, kuulavad nad alati. Ja isegi kui nad pole, on see hea tava. Kriitiliste asjade ütlemata teiste inimeste kehadest õpetab teie lapsi, et see on vastuvõetamatu käitumine. Ja muidugi, keegi teise maha laskmine ei ole võimalik ennast üles ehitada.
7 Vältige „rasva” kasutamist kui pejoratiivset
See tähendab, et sellised asjad nagu “suur rasva valetaja” on küsimusest väljas. „Rasva” kasutamine sellisel viisil muudab rasva negatiivseks, isegi kui see tundub olevat lihtsalt kahjutu fraas.