9 viisi teada saamiseks, kas tegemist on emotsionaalse väärkohtlemisega - ja kuidas abi saada
Tervislikud suhted peaksid panema teid end turvaliselt ja armastatuna tundma. Kuid emotsionaalselt vägivaldses suhtes ei tunne te kumbagi - selle asemel tunnete end lõksus, väärtusetu, karda, meeleheitlikult meeldides ja üksi. Võite isegi tunda, et väärite nime kutsumist ja armukade raevu. Kui olete uus ema ja teie pere on üleminekul lapsevanemaks, on ahvatlev öelda, et teie partneril on lihtsalt vägivald või on kohe stressi all, selle asemel, et tunnistada, et olete vägivallatsejaga, ütles Mary Jo Rapini, Houstonis, Texases asuv litsentseeritud nõustaja, kellel on 20-aastane paaride töötamise kogemus.
"Tervislikud suhted panevad teid ennast hästi tundma, " ütleb ta. "Kui tunnete, et olete suhetes inimesega, kes paneb teid end halvasti tundma, on aeg tegutseda."
Lugege edasi emotsionaalselt kuritarvitava suhte üheksa märgi kohta ja selle kohta, kuidas saada abi, kui olete ühes.
1. Emotsionaalne väärkohtleja kontrollib
Liigse kontrolli omistamine oma käitumise üle alates sellest, millal ja kuidas te räägite, et pääseda juurde jagatud esemetele, näiteks autodele või rahale, on emotsionaalse väärkohtlemise tunnus. Paari üks liige võib olla vastutav näiteks tšekiraamatu tasakaalustamise eest, kuid see on äärmuslik ja ebatervislik käitumine näiteks selleks, et teine ​​partner "tõestaks", et tal tuleb tšekk kirjutada või sularahaautomaadist välja võtta. "Sa ei abiellu kellegagi, et kellelgi oleks kontrolli, " ütleb Rapini, "sa abiellud kellegagi, et oma elu jagada, ja see tähendab, et kohtletakse üksteist võrdsetena."
2. Emotsionaalne väärkohtleja kasutab valju, agressiivset keelt ja nime kutsumist
Karjumine, peksmine, nimele helistamine ja hirmutamine on emotsionaalse väärkohtlemise tunnusjoon ja see puudutab ka kontrolli. "Nad püüavad põhimõtteliselt sind alandada teatud alistumiseni, " ütleb Rapini, "soovite alandamist vältida, nii et lõpetate inimesega vastamisi astumise."
3. Emotsionaalne väärkohtleja on halvustav
Teie emotsionaalselt väärkoheldud partner võib olla väga vastupidav teie katsetele arutada oma käitumise ja suhtega seotud muresid. Lisaks soovile eitada midagi valesti on selles kontekstis sageli mängitavad ka nartsissistlikud isiksused. Tal lihtsalt "puudub emotsionaalne võime teie mõtete ja tunnete eest hoolitseda, " ütleb Rapini.
4. Emotsionaalne kuritarvitaja hoiab ära kiindumuse
Väide, et te näiteks ei "vääri" kuulda, et teie partner armastab teid mõne kerge või erimeelsuse tõttu, on emotsionaalselt kuritarvitav, ütleb Rapini. See on samaväärne suhetega diktaatoriga, kes sisendab teistele hirmu selle ees, mis võib juhtuda, kui nad langevad oma valitseja poole.
5. Emotsionaalne väärkohtleja käitub avalikkuses olles erinevalt
Sageli reserveeritakse emotsionaalselt väärkoheldud keel ja käitumine eraviisiliseks ajaks, kui tiraatide tunnistajad ei saa olla. Kodus vägivaldsed, kuid avalikkuses rõõmsameelsed ja isegi südamlikud inimesed võivad jätta oma partnerid segadusse, tekitavad piinlikkust, seades kahtluse alla omapoolse otsuse koduvägivalla kohta ja eemal sõpradest, keda nad kardavad, et ei pruugi neid uskuda. Rapini sõnul on topeltstandard veel üks emotsionaalse väärkohtlemise vorm. Küsige endalt, ta soovitab: kas olete enne oma partneriga avalikkusesse minemist eriti pinges?
6. Emotsionaalne kuritarvitaja ähvardab sind maha jätta või haiget teha
Igaüks, kes ähvardab kehalist väärkohtlemist, sobib "peksja profiiliga", ütleb Rapini, ja tõenäoliselt on tõenäolisem, et nad võtavad nendele ohtudele järgneva reageerimise. Ohud võivad esineda ka mittefüüsilises vormis, näiteks kui üks partner ähvardab perekonnast lahkuda, viies maja, auto või raha partnerilt ära. Need ohud on sageli seotud konkreetsete ja hüperkriitiliste otsustega, nagu näiteks: “Kui te ei saa kaalust alla võtta, lähen _______”.
7. Emotsionaalne väärkohtleja on ebaratsionaalselt armukade
Armukadeduse keskmes, mis võib avalduda valede süüdistuste või nõudmistena lõpetada konkreetsete inimestega aja veetmine, on hirm, ütles Rapini. "Nad kardavad, et lahkute, " ütleb naine, eriti kui nad näevad teid lähedasena inimestega, keda nad tajuvad ohustavat kontrollivaid "reegleid", mille nad on teie suhtele seadnud. Plahvatusohtlikele armukade episoodidele võib järgneda mesinädalad, kus nad üritavad kõike kingituste või liigsete komplimentidega kinnistada. "Nad kannatavad tohutu konflikti sees, " ütleb Rapini, "kuna nad mõistavad, et nende käitumine on kontrolli alt väljas."
8. Emotsionaalne väärkohtleja isoleerib teid
Kas armukadeduse või muu kontrolli avaldamise vormis takistavad emotsionaalsed vägivallatsejad sageli sõprussuhteid ja sotsiaalseid suhteid väljaspool teie suhteid. Selle mustri keskmes on sügav ebakindlus, ütles Rapini. "Väärkohtlejad on sisemuses väga habras, " ütleb naine. "See on osa põhjusest, miks nad üritavad teie võrku ära lõigata." Enda isoleerimise võimaldamine on aga ohtlik nii teie vaimsele tervisele kui ka teie võimalikule füüsilisele turvalisusele tulevikus. "Usaldage vähemalt ühte täiskasvanut, ehkki eelistaksin, et usaldaksite kolm, " ütleb Rapini, nii et teil on tuttavaid inimesi, kes aitavad teid suunata, kui peate suhtest lahkuma.
9. Emotsionaalne kuritarvitaja ootab, et elaksite palun
Paljudel paaridel on oma suhetes väärtusi "servituut" ja "esitamine", seda kas usulistel põhjustel või traditsiooniliste ideede soorollide osas. Paljudel juhtudel on need suhted tervislikud, kuna paarisuhte liige teenib teist tasakaalustatult, mõlemale inimesele mõeldes. Kuid Rapini ütleb, et kui üks paariliikmetest eeldab, et teine ​​on pidevalt nende juures ja helistab, nõustub ilma igasuguse küsimusega iga taotlusega ja kuulutab, et nende partneril on alati õigus, siis võib nartsissismi õhutav emotsionaalne väärkohtlemine olla mängul.
Kuidas abi saada?
Rapini ütleb paaridele, et emotsionaalset väärkohtlemist ei saa „ära fikseerida”, oodates seda välja, püüdes seda armastada või omaette astudes - professionaalne abi vihahooldusterapeudi või abielu- ja pereterapeudi näol on hädavajalik. Võite proovida ka mõistliku hinnaga veebipõhist eranõustamist, võite proovida paremat abi ja turvalist horisonti. See nõustaja võib soovitada psühhiaatril välja kirjutada ravimeid, mis aitavad kuritarvitaval inimesel hakata õppima tervislikku käitumist. Väärkohtlemise all kannatavale inimesele tuleb kasuks ka nõustamine, mis aitab tal säilitada enesehinnangut ja siseneda elutegevusse, mis teeb ta tervena ja tugevaks.
Äärmiselt oluline on ka väärkoheldud isiku ja kõigi koduste laste füüsiline turvalisus; Rapini soovitab, et kott pakitud oleks nii võimestav kui ka oluline samm, kui peate kiirelt lahkuma. Kas teil on mõni sõber või lähedane pereliige, kes teavad olukordi ja võivad teid vastu võtta, kui te ei tunne end oma kodus turvaliselt. See on hirmutav teadmine, et teil ja teie lastel pole kodus turvaline, kuid hirmutav on see, et mõistmine nõuab tegutsemist nii teie lastele kui ka teile endale. "Iga päev hoiate oma last lukustatuna kuritahtlikesse olukordadesse ja teete neile haiget, " ütleb Rapini.
Rapini sõnul muutuvad paljud emotsionaalselt vägivaldsed suhted õige abiga tervislikeks, toetavateks partnerlusteks. Kuid kui tunnete ära emotsionaalse väärkohtlemise, ärge viivitage oma laste ja enda turvalisse kohta viimisega - ja töötage selle nimel edasi.