Vastsündinute magamise alused (0 kuni 3 kuud)

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Tavalised vastsündinu unerežiimid
• Kui palju unerežiimi vajab (0–3 kuud)
• Vastsündinute une areng
• Millised on väsinud lapse märgid?
• Luua hea magamamineku rutiin
• Muud Sleep näpunäited vastsündinud kuni 3 kuud vana lapsele

Vastsündinud magavad palju. Tõepoolest, nad on enamasti magama kui ärkvel. Esimese paari nädala jooksul võivad nad magada kuni 18 tundi päevas. Kuid nad ei magada üle 3-4 tunni venitusel, olgu see siis päev või öö. See võib olla vanematele väsitav, sest peate oma lapse vahel mitu korda sööma, mugavama või vahetama.

Tavalised vastsündinu unerežiimid

Vastsündinu unerežiim on ettearvamatu. Unetusteta vanema jaoks võib oodata, et teie vastsündinu magama jääda, nagu igavik. Imikute unerežiim levib päeva jooksul ja ei hõlma ühte pidevat venimist. 1 kuu vanused beebi magamismustrid on erinevad kui 6-kuulised lapsed.

Esialgsetel nädalatel saab vastsündinu magamiskäigu jaotada 50% aktiivseks uneks ja 50% vaikseks uneks. Sageli ärkavad nad pärast aktiivse une faasi. Umbes kolmekuulise vanuse järel võib une struktuuri jagada „kerge une” ja „sügava une” tsükliteks. Kuue kuu pärast ärkavad nad öösel vähem. Kaheksa kuu pärast peaksid nad olema võimelised ennast magama laskma, kui nad ärkavad ööd keskel.

Kui palju unerežiimi vajab (0–3 kuud)

Esimesed paar nädalat sünnitanud lapsed magavad suurema osa ajast, kas see on päev või öö. Siiski ärkavad nad sageli sööda jaoks või et nad vajavad oma mähkmeid. Nad vajavad 16-18 tundi une, mis levivad mitmetel lühikestel päevadel vahemikus 30 minutit kuni kolm tundi. Nad võivad ärkama või segada umbes iga 35-40 minuti järel. Vastsündinute unetundide arv väheneb, kui nad kasvavad, samal ajal kui päikesekiired pikenevad. Lõpuks hakkavad nad öö läbi ärkama ainult üks või kaks korda sööda jaoks.

Vastsündinud ei saa eristada päevast öö. Te peate looma enne magamaminekut rutiinist, suurendades oma suhtlemist nendega päeva jooksul, et hoida neid ärkvel ja vähendada nende stimulatsiooni öösel, et nad õpiksid rahunema ja magama. Peate aitama seada beebi uneaja.

Päeva jooksul

Päeva jooksul võib laps võtta hommikul ja pärastlõunal jagatud 3-4 päevast kuni kolmeks tunniks. Päevane une väheneb, kui laps kasvab ja lõhe päevade vahel suureneb.

Öösel

Öösel magab laps 9–12 tundi, kui ta ärkab söötmiseks. Kui nad kasvavad, ärkavad nad teid ööd üles, kuid sagedus väheneb. Te peate aitama määrata vastsündinute magamiskava. 3 kuu vanune laps hoiab teid öösel ärkvel vähem kui vastsündinu.

Vastsündinute une areng

Uute oskuste õppimise ja uue teabe vastuvõtmise põnevus võib mõjutada lapse unerežiimi. Nad võivad kogeda “lahuselu” ja ärrituda, kui nad sind ei leia. Nad võivad soovida ärkvel ja ei taha magada, et veenduda, et te ei lahku oma poolelt.

Millised on väsinud lapse märgid?

Beebid ei saa rääkida, kuid nende käitumine näitab nende vajadusi ja soove. Te jälgite vihjeid, nagu ärkamine, nutt, närvilisus või ebatavaliselt vaikne. Uneta jäänud laps võib olla karm ja see võib tähendada ka unetusteta vanemat. Üllatav laps on ka raske rahuneda.

Luua hea magamamineku rutiin

On oluline, et te edendate väikelaste hea une rutiinse elu alguses. Magamaminekute, lugude ja suudlustega magamamineku rituaal soodustab tugevat sidet vanema ja lapse vahel.

• Jälgige, et signaalid saaksid aru, kui laps tahab mängida või magada. Kui nad on enne magamaminekut, ärge neid stimuleerige ega püüdke neid hoiatada ja aktiivselt hoida.
• Sööda last enne magamaminekut, et sööda jaoks öösel sageli üles tõusta.
• Riputage need mõnda aega lapsevankrisse või käedesse, enne kui nad lapse voodisse või voodisse paigutate. Nende aeglustamine võib ka aeglaselt käpasega käega käituda.
• Võib-olla soovite neid magada või laulda või mängida lõõgastavat muusikat.
• Une, kui laps magab.

Muud Sleep näpunäited vastsündinud kuni 3 kuud vana lapsele

Kui olete oma lapsele seadnud hea magamamineku rutiini, siis veel mõned näpunäited, mis võivad olla lapse lahendamiseks abiks.

• Esimesel paaril nädalal pakkuda väikelastele sagedast uinakuaega. Nende jaoks on oluline saada piisavalt magada. Imikute rutiiniprotseduurid ei tähenda midagi, vaid lihtsalt ööbimist!
• Õpetage neile öö ja päeva vaheline erinevus. Beebil peaks olema võimalik seostada, et kui see on pime, on aeg magada ja kui see on helge, on aeg mängida ja söödata. Saate vastavalt luua lapse ajakava.

Aita neil õppida iseseisvalt magama jääma. Hea beebi une ajakava aitab teil ja teie lapsel luua rutiini. Kui teie laps kasvab, muutub nende une ajakava. 2-kuuline une ajakava on paremini lahendatud kui vastsündinu.

Järeldus - Üks probleemidest, mis kõigil vanematel on vastsündinutega tegelemisel, on unehäire. Hea on teada, et kuigi see võib alguses olla raske, muutub see aja jooksul lihtsamaks. Kuna lapsed vananevad, siis unerežiimid sünkroniseeruvad vanematega ja igaüks kodus saab hea une.