#BlendItUp Hummus retsept
Sisu:
Käesolevas artiklis
- Koostisosad
- Meetod
Lihtne, tervislik ja nami! Herneserad, mis kuuluvad kaunviljade perekonda, ei ole mitte ainult toitev, vaid ka maitsev. Isegi lapsed naudivad seda chapati või leivaga.
| Teenib | Valmistamise aegSöögitegemise aeg
| 4 inimest | 3 tundi20 minutit
Koostisosad
- 150 grammi kikerhernes / kabuli chana
- 2 värsket küüslauguküünt
- Sool - maitse järgi
- 3 tbsps (supilusikatäit) tahini
- 4 tbsps oliiviõli
- 1 spl sidrunimahla
- 1/2 tl (tl) punast tšilli pulbrit
Meetod
Samm 1
Leotage kikerherned üleöö.
2. etapp
Keeda leotatud kikerhernes, kuni see muutub pehmeks.
3. etapp
Pane keedetud kikerherned segistisse koos soola, tahini, küüslaugu, oliiviõli.
4. etapp
Segage kõik koostisosad kokku.
5. etapp
Lisage segule sidrunimahl ja segage uuesti.
6. etapp
Viige sisu serveerimisnõusse ja serveerige värsket.