Kas stress võib põhjustada enneaegset tööjõudu?
Käesolevas artiklis
- Kuidas tuvastada stressi ja selle mõju rasedusele?
- Kuidas vähendada raseduse ajal stressi?
Üheksa kuud hoolikat kaalumist järgib üldiselt hea uudis, et perekonnas on lapsele tulek. Kas see on toit, tervis või keel, on inimesed äärmiselt ettevaatlikud, et pakkuda oma lapsele parimat. Aga mida sa teed asjadega, mida sa ei suuda kontrollida. Stress on üks elu kõige ebasoovitavamaid aspekte, eriti kui nad toetavad teist elu. Teooriad näitavad, et stress mitte ainult ei mõjuta nii ema kui ka lapse tervist, vaid võib mõjutada ka töötsüklit. Kas stress võib põhjustada tööjõudu? See on keskne küsimus ja järgmine artikkel selgitab kõike.
Kuidas tuvastada stressi ja selle mõju rasedusele?
Et mõista, millised tagajärjed võivad olla ema-to-be stressi puhul, tuleb mõista, mis on stress ja kuidas see mõjutab teie keha. Kui naine läbib stressi, vabastab keha stresshormoneid, mida nimetatakse kortisooliks. Kortisooli suurenemine võib olla tingitud hüpertensioonist, diabeedist ja isegi põhjustada ebaõnnestumist.
On kaks stressi kategooriat: äge ja krooniline. Äge stress viitab sellisele liigile, mis on ajutine ja ei põhjusta keha väga pikka aega reageerimist. Sugulane või eelseisev esitlus võib põhjustada ägeda stressi. Krooniline aga viitab käimasolevatele välistele probleemidele naise elus, mis võivad aja jooksul keha pahatahtlikult mõjutada. Läheduse kaotamine või osalemine pikaajalises kohtuasjas on näite stsenaariumid, mis põhjustavad kroonilist stressi.
Kuigi tööjõu muutust otseselt mõjutavat stressi ei ole tõendatud, võtab ta kehale füüsilist maksustamist, mis omakorda võib mõjutada tööprotsessi. Aga küsimus, mida küsida, on, kas stress võib põhjustada enneaegset tööjõudu?
Äge stress ei mõjuta keha suures osas. Kuid krooniline stress võib tekitada võltsitud kokkutõmbeid, mida tuntakse ka Braxton Hicks'i kokkutõmbena.
Kuidas vähendada raseduse ajal stressi?
Lisaks tervislikule toitumisele ja korrapärasele une-tsüklile võib rase naine võtta mõningaid meetmeid tagamaks, et ta jääb rahulikuks ja väldib stressi lapse kandmise ajal.
1. Mediteerige
Hetk eemal igapäevaelu vastutusest ja kohustustest on üks parimaid viise, kuidas rahuneda, istuda ühes kohas mugavas asendis ja võtta sügavalt sisse. Tagaplaanil on võimalik mängida pehmet muusikat rahuliku keskkonna loomiseks. On teada, et ookeani helid või vihmahelid loovad rahuliku ja stressivaba tsooni.
2. Külastage nõuandjat
Professionaalne abi ei saa kunagi valesti minna. Konsultandi külastamine võib aidata saada rindkere asju ja saada eksperdiabi selle kohta, kuidas olukorda lahendada, eriti lapsega teel.
3. Ajakirja mõtted
Üks tunne on üks parimaid viise olukorra ülevaatamiseks ja analüüsimiseks. See aitab ühel ventilatsioonil tundmata vajadust olla poliitiliselt korrektne või moraalne. See on üks kõige värskemaid väljendusvorme. Ajakirjanduslikud mõtted on suurepärane võimalus ema-to-be-jaoks, et seda mõista, mis teda häirib ja valab vajadusel oma emotsioone.
4. Kasutage Epsomi soolasid
Tuntud teadaolevalt sulavad probleemid Epsomi sooladega vannid aitavad üksi aega veeta ja lõõgastuda. Epsomi soolad sisaldavad magneesiumi ja sulfaati, mis leotatakse naha sisse ja aitavad leevendada närvisüsteemi ja leevendada lihaste tüvesid.
5. Joogaga harjutamine
Kuigi kehaline treening võib olla raske ja mitte soovitatav lapse kandmise ajal, võib jooga olla suurepärane võimalus keha liigse surve vältimiseks. Rääkige siiski oma sünnitusarstiga enne mis tahes treeningut, sealhulgas joogat.
6. Kava ja eelarve aeg
Palju stressi, millega naine raseduse hilisematel aastatel silmitsi seisab, esineb rahaliste piirangute ja ebakorrektsete plaanide tõttu. Varasemate raseduskuude planeerimine ja tulevase eelarve koostamine aitab vältida välditavaid vigu hiljem.
7. Naerda
Kuigi naermine võib stressiolukorras tunduda natuke absurdne, on tõestatud, et see aitab vähendada stressi. See vähendab stressihormone ja vabastab organismis endorfiine, mis aitavad keha rahustada. Niisiis, haarake popkornist vann ja vaadake komöödia parimat.
Rasedusel on palju komplikatsioone. Stress võib sellele lisada vaid seda, mis ei ole kasulik emale ega lapsele. Seega saab kõik teha, et jääda rahulikuks ja võtta erinevaid tegevusi, et vältida pingeid ja säilitada ema-lapse jaoks soodsat keskkonda.