Durian puuviljade tarbimine raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Mis on Durian puuviljad?
- Kas sööb Durianit raseduse ajal?
- Duriani puuvilja tervise eelised raseduse ajal
- Miks on Duriani tarbimine vähem rasedatele?
- Kes peaks raseduse ajal vältima Durian puuvilju?
Eeldatakse, et rasedad emad on kogu aeg toitumise suhtes ettevaatlikud. Mõnikord sõidetakse emadega sagedasel iiveldusega, samal ajal kui muul ajal langevad nad toidujooksuks. Durian on üks selliseid puuvilju, mida paljud ootavad emadele kaua. Kas teile meeldib ka durian? Kas te pole kindel, kas see on raseduse ajal ohutu või mitte?
Mis on Durian puuviljad?
Duriani viljad on Kagu-Aasias rohkelt leitud troopilised puuviljad. See eksootiline puuvili on suur ja suur on koorega kaetud koor. Vastupidiselt on selle pehme ja õrn liha mahlakas. Seda iseloomustab tugev lõhn, mida paljud ei talu. Huvitav on see, et jumalateenistus on „puuvilja kuningas”. Kuigi mõned rasedad naised armastavad durianit oma mahlakase maitse eest, on teised terava lõhnaga.
Kas sööb Durianit raseduse ajal?
Kuna durian on väga toitev puu, on alati olnud palju spekulatsioone selle kohta, kas seda saab raseduse ajal tarbida. Mõnedes Aasia riikides on durian rasedatele tabu, sest arvatakse, et see tekitab kehas soojust ja võib seetõttu kahjustada loodet. Siiski ei ole selliseid teaduslikke tõendeid selle kohta.
Niisiis, kas rasedad saavad süüa durianit? Jah! Duriaanid võivad olla kasulikud rasedatele emadele, kuna need sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid ning ka orgaanilist väävlit ja trüptofaani, millel on antioksüdandid. Selle antibakteriaalsed, seenevastased ja mikroobivastased omadused muudavad selle raseduse ajal ohutuks panuseks naistele. Siiski peate olema ettevaatlik, sest durianide ülemäärane lubamine võib avaldada ka kahjulikku mõju. Konsulteerige oma arstiga enne Duriani tarbimist, eriti kui te sööte seda esimest korda.
Duriani puuvilja tervise eelised raseduse ajal
Durianil on palju toitaineid, mis on meie kehale hädavajalikud. Sellel on antimikroobsed, antibakteriaalsed ja seenevastased omadused ning seetõttu võivad nad olla rasedatele kasulikud. Järgnevalt on toodud nimekiri Duriani tervisele kasulikkusest raseduse ajal:
1. Rikkal on kiudained
Paljud rasedad naised kannatavad sageli kõhukinnisuse tõttu, mis on tingitud organismi hormonaalsetest muutustest. Durian toimib loodusliku lahtistina ja aitab eemaldada kahjulikke kemikaale soolest. Samuti hoiab limaskesta kaitstud, sest kiudainete sisaldus vähendab toksiinide kokkupuuteaega.
2. Hea folaadi allikas
Durian on rikas foolhappe poolest ja aitab ennetada vastsündinute sünnidefekte. 100 g durianist saab 9% foolhappe igapäevasest vajadusest.
3. Rikas vitamiin B
Durian on rohkesti vitamiine nagu riboflaviin, niatsiin ja tiamiin. See on kasulik rasedate naiste tervisele.
4. Rikas antioksüdantidega
Durian sisaldab tsinki, trüptofaani ja orgaanilist väävlit, millel on antioksüdant. Nad kaitsevad ema ja loote saasteainete ja vabade radikaalide rünnakute eest.
5. Rikas C-vitamiinis
C-vitamiin ei aita mitte ainult immuunsüsteemi, vaid aitab ka oodataval emal ja sündimata lootele kaltsiumi ja raua imendumisel.
6. Pakitud mineraalidega
Durian on rikas mineraalide, näiteks raua, vase, mangaani ja magneesiumi poolest, mis muudab selle eriti kasulikuks rasedatele, kes vajavad loote kasvu jaoks suuremat verevarustust.
7. Ilma küllastunud rasvata
Durianil ei ole kolesterooli ega küllastunud rasvu. See on madala soolasisaldusega, mis omakorda aitab reguleerida vererõhku raseduse ajal.
8. Väldib happesust
See võib aidata vältida happesust, kuna sellel on antatsiidne toime.
9. võitleb depressiooniga
See võib samuti aidata võidelda depressiooniga raseduse ajal ja ka pärast sünnitust.
Miks on Duriani tarbimine vähem rasedatele?
Kuigi durian on täis toitaineid, on see ka kõrge glükeemilise toiduga, mis sisaldab suures koguses suhkrut ja süsivesikuid. Kaks keskmise suurusega durian-vilja seemnet annavad teile 60 kalorit. Niisiis võib duriani liigne söömine tuua kaasa vere glükoosisisalduse järsu tõusu ja võib suurendada ka loote kaalu. See oleks loomuliku sünnituse takistuseks. See võib olla ka laste ülekaalulisuse peamine põhjus.
Kes peaks raseduse ajal vältima Durian puuvilju?
Kõrge suhkru- ja süsivesikute sisaldus durianis võib osutuda kahjulikuks mõnele ootavatele emadele. Duriani vilju on kõige parem vältida, kui:
- Rasedate diabeediga rasedad naised
- Rasedad naised, kellel on varem olnud rasedusdiabeet
- Rasedad naised, kellel on esinenud diabeet
- Rasedad rasvunud naised
- Rasedad naised, keda on rangelt soovitatud, et mitte mingit muud kehakaalu suurenemist soovitada
- Rasedad naised kolmandal trimestril
Nüüd, kui te mõtlete, kuidas raseduse ajal durian-puuvilju süüa, on mõõdukas tervisliku raseduse ja sujuva kohaletoimetamise võti. Samuti võib olla mõistlik konsulteerida arstiga enne selle tarbimist.
Kokkuvõtteks võib öelda, et duriani viljad on rasedate naiste jaoks ohutud ja aitavad kaasa raseduse ajal üldisele kasvule ja heaolule. Teil on võimalik rahuldada oma iha Duriani vastu, kuid hoida silma peal pealevoolu. Mittevajalike tüsistuste vältimiseks konsulteerige alati ja järgige oma arsti nõuandeid.