Ära lase töö kaotusel tõmmata sind alla
Mida teha pärast töö kaotamist? Häda ja muretse või liikuge edasi? Viimane näib olevat parem valik. Kuigi te võite tunda end ebakindlalt, ilma et sissetulevad püsivad sissetulekud, muudab olukord veelgi halvemaks. Mõte uue töö leidmisest on hirmutav. Aga seda tuleb teha.
Töö kaotamine ei ole kunagi kõhuga lihtne. Kuidas siis töö kaotada? Pick ise ja proovige uuesti uuendatud vaimuga uuesti alustada. Pere ja sõprade abiga on depressiooni ületamine lihtne. Siin on, kuidas saab depressiooniga toime tulla, kui tööpuudus teid palju häirib:
Kuidas käsitleda depressiooni pärast töö kaotamist
1. Nõustu reaalsusega
Depressioon pärast töö kaotamist on loomulik. Siiski peate fakte vastu võtma ja proovima ja edasi liikuma. Te võite olla mures oma pere tagamise pärast, kuid alati on lootust. Kui vajate aega oma oskuste parandamiseks, võtke aega. Pärast laste koolist maha laskmist registreeruge oskuste baasil. Nimetage valdkonnad, mis vajavad parandamist ja töötavad nende suunas. Lisakoolitus aitab teil uut töökohta taotleda.
2. Käsitsege suhet hästi
Ära lase, et töö kaotamine mõjutaks teie suhet teie abikaasa või lastega. On täiesti loomulik, et pärast töö kaotamist läheb depressiooni kestale. Püüdke siiski olla maja ümber normaalne. Räägi sellest oma abikaasaga. Ta aitab teil uue kursuse kaardistada. Kasutage perekonda toimetulekumehhanismina, et võita blues. Pidage meeles, et suhteline stress pärast töö kaotamist on loomulik, kuid absoluutselt tarbetu.
3. Igapäevane rutiin
Looge igapäevane rutiin, et oma töö kaotada. Veeta aega oma lastega pargis. Sa võid ka teha oma abikaasale midagi erilist. Samuti kasutage päeva töölehe alustamiseks. Jooga meelitamiseks lõõgastuge või nautige aega raamatu lugemiseks. Kui loote rutiini asjadega, mis ei ole seotud, ei mõjuta depressioon teie vaimset seisundit.
4. ToetussĂĽsteem
Kas teie abikaasa on oma töö kaotanud? Kui lauad on pööratud, olge tema toetus. Anna tal teada, et ta suudab leida midagi paremat. Vii oma meelt depressioonist ära, veetke koos temaga aega ja olge positiivne. Paluge tal veeta aega lastega ja võtta neid parkida. Julgusta teda veetma oma vaba aega, pidades kinni oma kiredest.
5. Hea elustiil
Töö kaotamine võib teie jaoks olla raske. See võib põhjustada ka teie sügavat lõppu. Küsitlevate elustiilivalikute tegemine võib olla teie emotsioonide otsene tagajärg. Püüa mitte kasutada suitsetamist või joomist - jah naised seda ka teevad! See kehtib ka siis, kui teie abikaasa kaotab oma töö. Veenduge, et ta jääb kursusele. Te saate kasutada, täiustada oma oskusi või leida isegi uut hobi.
Kui te neid näpunäiteid järgite, märkate teie suhtumises muutusi. Töö kaotamise emotsioonide käitlemine on karm. Kuid uue karjääri poole püüdlemine on parem aeg oma aega investeerida. Alustage tundeid uue töökoha leidmiseks. Uus eesmärk on see, mida vajate funk funktsiooni ületamiseks.