Soda joomine raseduse ajal - kas see on ohutu?

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas te tarbite sooda raseduse ajal?
• Kui palju Soda saab raseduse ajal juua?
• Milline Soda sisu võib teie sündimata last ja rasedust kahjustada?
• Sooda kahjulik toime raseduse ajal?

Alkohol on raseduse ajal nii emale kui lapsele äärmiselt kahjulik. Seega asendavad enamik emasid alkoholi pehmetest joogidest, nagu sooda, karastusjoogid, mocktailid jne. Nende jookide joomine raseduse ajal on ohutu, kui neid tarbitakse mõõdukas koguses. Nendel gaseeritud jookidel on aga ka nende tumedad küljed. Raseduse ajal ülemäärase sooda joomine võib avaldada mõningaid kõrvaltoimeid teie rasedusele nagu kõrvetised.

Kas te tarbite sooda raseduse ajal?

Joogi värske lubja sooda raseduse ajal ei pruugi olla parim asi, kuid see ei ole kindlasti halvim. Juhuslik sooda ei kahjusta teid kuidagi. Kuid uuringud on näidanud, et liigse sooda joomine raseduse ajal võib põhjustada probleeme, nagu abordi.

Kui palju Soda saab raseduse ajal juua?

Raseduse ajal on ohutu juua üks või mitu portsjonit (1 portsjon = 330 ml) sooda või dieet sooda päevas. Uuringud näitavad, et naistel, kes tarbivad sooda suurtes kogustes, on suurem risk enneaegse sünnituse tekkeks.

Olenemata sellest, kas tarbite suhkrut või kunstlikke magusaineid, on mõlemal juhul enneaegse raseduse oht. Kofeiin soodas viib teid end värskendatuks, kuid see on kahjulik ka teie sündimata lapsele. American College of Obstetricians ja Gynecologists uuringud näitavad, et rase naine ei tohiks tarbida rohkem kui 200 mg kofeiini päevas. Ühel sooda portsjonil on mõnevõrra 32-42 mg kofeiini. Seega, kui te piirate oma soodatarbimist päevas ühe annusena päevas, siis olete ohutu.

Milline Soda sisu võib teie sündimata last ja rasedust kahjustada?

Soda on mitme koostisosa segu segu. Siin on mõned sooda koostisosad ja nende mõju teile ja teie lapsele:

1. Kofeiin

Soodal on kõrge kofeiinisisaldus, mis võib suurendada teie vererõhku. Samuti võib see põhjustada unetust, mis põhjustab ülemäärast kõhukinnisust ja dehüdratsiooni, mis on kahjulik beebi motoorsele arengule ja närvisüsteemile. Uuringud on näidanud, et rohkem kui 300 mg kofeiini tarbimine päevas võib põhjustada raseduse katkemist. Üle 500 mg kofeiini tarbimine päevas võib põhjustada lapse kroonilist kõrget hingamist ja südamelööki sünnitamisel.

2. Suhkur

Stabiilne insuliini tase on lapse optimaalse kasvu jaoks hädavajalik. Soodas sisalduv suhkur suurendab veresuhkru taset, põhjustades seega insuliini purunemise. Suhkru tarbimine võib põhjustada ka rasvumist, mis omakorda võib mõjutada lapse tervist probleemide tõttu, mis ulatuvad kaasasündinud puudest kuni raseduse katkemiseni.

3. Gaseeritud vesi

Sooda valmistatakse kõrgsurve vee ja süsinikdioksiidi karboniseerimisel. Soodatud karboniseeritud vesi sisaldab süsinikdioksiidi peamise koostisosana, mis annab joogile kuumutatud mullid. Soolases sisalduv gaseeritud vesi siseneb teie vereringesse ja eemaldab teie luudest kaltsiumi. See muudab teie suurele kõhule tuge võimatuks ja põhjustab ka tugevat seljavalu. Lihtne gaseeritud vesi sisaldab ainult gaasi, kuid mõned tootjad lisavad mineraale nagu kaalium ja naatrium. Naatrium suurendab vererõhku, mis võib olla kehale ohtlik.

4. Kunstlik magusaine

Looduslik sooda sisaldab kõrget suhkrusisaldust, samal ajal kui dieet sooda sisaldab veelgi kahjulikumat ainet - kunstlikku magusainet. Mitte-sahhariidne kunstlik magusaine, aspartaam, mida kasutatakse dieet sooda tekitamiseks, võib põhjustada beebi puudust, kui seda tarbitakse liigselt. Joogivee sooda raseduse ajal võib olla kahjulikum kui tavalise sooda joomine raseduse ajal.

5. Maitseaine

Mõned soodatooted ei pruugi sisaldada kofeiini, kuid neil on lõhna- ja maitseaineid, mis annavad joogile selle värvi ja maitse. Fosforhape on üks naatriumjookide maitseaineid. See fosforhape võib võtta luudest kaltsiumi ja muuta need rabedaks.

Sooda kahjulik toime raseduse ajal?

Allpool on toodud kokkuvõte sooda tarbimise kahjulikust mõjust raseduse ajal:

1. Karboniseeritud happe ja fosforhappe (maitseaine) tõttu põhjustatud luude kaltsiumi kadu.
2. Naatriumi sisalduse tõttu gaseeritud vees on vererõhu tõus.
3. Võib põhjustada sünnidefekte nagu enneaegne sünnitus või kaasasündinud puuded.
4. Võib põhjustada rasvunud imikuid suhkru ja kunstlike magusainete liigse tarbimise tõttu.
5. Võib põhjustada ka raseduse katkemist kofeiini ja suhkru liigse tarbimise tõttu.

Soda võib olla alkohoolsete jookide värskendav asendaja, kuid teie raseduse ajal ei ole väärt oma lapse ja iseenda tervise ohtu. Niisiis, sooda tarbimise piiramine võimalikult madalale tagab lapse tervisliku kasvu ja hoiab ära ka kaasasündinud defektid lapse sünnituse ajal. Palju vett joomine raseduse ajal on hea mõte. Värsked puuviljamahlad ja piim on ka hea valik nii niisutamiseks kui ka toitumiseks.