Lihtne 3-koostisosa retseptid, mida saate teha alla 15 minuti

Sisu:

Vanemana on teie päevakavas vähemalt sada asja - see pole tegelikult teie enda vajadusi arvestav! Kuid meie ajakava on pakitud, kuid me leiame alati aega toiduks, kas pole? Alati ei ole võimalik naljata gurmeeroogasid, kuid mõned maitsvad toidud ei vaja tõesti palju koostisosi või palju aega nende valmistamiseks. Siin on 6 retsepti, mida teie ja teie pere armastavad!

6 Yummy 3-koostisosa retseptid

Eeldame, et teil on sool, pipar, suhkur ja toiduõli - nii et need ei loe nende retseptide kolmandaks koostisosaks!

1. Mac & Cheese

Kui te vaatate läänesõite, siis märkate, kui palju on see roog nii paljudes kodudes. See teeb kiire ja täiusliku suupiste ning see on ka kõhustunud!

Koostisosad

Cheddari juust - 2 tassi, riivitud
Macaroni- 2 tassi
Täispiim - 4 tassi (või 1 liiter)

Kuidas teha

1. Valage sügavale pannile piim ja viige see keskmise kuumusega keema. Veenduge, et see ei keeta ühelgi hetkel.
2. Lisage makaronid, vähendage soojust nii, et segu kuumeneks, ja küpseta seda vähemalt 10 minutit piimas. Segage pidevalt, et piim ei põle.
3. Lülitage soojus välja ja lisage juustule segu. Segage hästi, et juust sulaks ja kataks pasta ühtlaselt.
4. Sa võid lisada maitseained, mida soovid roogale meelitada - naudi!

2. Mikrolaineahjus Brownie

Magus ravimeid vaid 3 koostisosaga ja mugava kasutusega mikrolaineahjus!

Koostisosad

Šokolaadi levik (Hershey või Nutella) - 1/4 tassi + 1 suur spl
Muna - 1, vahustatud
Maida - 2 spl

Kuidas teha

1. Lisage suur šokolaad (sobib mikrolaineahjus), lisage šokolaadi levik ja muna. Sega hästi.
2. Lisage segule jahu ja segage kokku, kuni taigna on sile.
3. Asetage kruus mikrolaineahju ja küpseta seda 45 sekundiks kuni 1 minutini (see sõltub teie mikrolaine võimsusest).
4. Kui näed, et sinu pruuni peal on kindel ja hoiab oma kuju, on see valmis.
5. Laske küpsetusel mõneks minutiks jahtuda.

3. Lillkapsasupp

See supp on tervislik segu maitsest ja toitumisest! Vaadake oma peret, kes selle näiliselt tasapinnalise, kuid petlikult maitsva roogaga libisevad oma kausid puhtaks!

Koostisosad

Lillkapsas - 1 pea, tükeldatakse väikesteks õisikuteks ja puhastatakse
Soolata või
Oliiviõli (toppimiseks)

Kuidas teha

1. Sügaval pannil keedetakse 4 tassi vett ja lisage sellele 2 supilusikatäit soola. Vähendage soojust ja lisage lillkapsas. Tooge vesi tagasi keema, katke pann ja laske lillepottidel umbes 5 minutit süüa.
2. Võtke keedetud lillkapsas välja, kuid ärge visake soolatud vett ära.
3. Täitke keedetud lillkapsasega pooleldi segisti ja lisage sama kogus toiduvett.
4. Segage segu kokku, lisades vajadusel rohkem vett. Mida kauem sulle läheb, muutub silki ja sujuvam supp.
5. Lisage supile umbes pool supilusikatäit võid. Maitsesta see oma maitse järgi ja libista oliiviõli peal. Nautige lillkapsas selles suurepärases vormis!

4. Banaanipannkoogid

Kas soovite oma puuvilja tarbimist suurendada? Banaani pannkoogid on (maitsev) tee minna!

Koostisosad

Banaan - 1, suur
Munad - 2
Kaneel - 1/4 tl

Kuidas teha

1. Maskeerige banaan kaussi kahvliga hästi. Lisage ka munad ja kaneel. Sega hästi.
2. Kuumutage mittekleepuv pann keskmise kuumusega. Vala pannile mõned taignad. Keeda mõlemalt poolt 3 kuni 4 minutit.
3. Serveeri kuumalt (ja meega, kui otsite ekstra maitset!).

5. Muna ja avokaado röstsai

Mõnikord on see lihtsalt trikk! Kuid ärge laske end petta selle tassi lihtsuse pärast - see pakib oma maitse ja toitainetega punchi ning teeb tervisliku hommikusöögi või maitsva suupiste.

Koostisosad

Avokaado - 1, kooritud
Muna - 1
Leib - 1-2 viilu, röstitud

Kuidas teha

1. Maskeerige avokaado hästi ja maitsesta see soola ja pipraga. Levita puder röstsaiale.
2. Küpseta munad päikesepaistel ülespoole. Kui see on tehtud, viige see avokaado röstsai peale.
3. Maitske oma maitse järgi teie valitud maitseained.

6. Kurk paadid

Okei, me petame natuke "3-koostisosa" osast siin, kuid tulemus on ikka nii maitsev, kui see välja näeb. Selle retseptiga on tegemist kohandamisega, nii et vali see, mis sulle meeldib kõige paremini!

Koostisosad

Kurk - 1
Majonees / koorjuust / Hummus - vastavalt vajadusele
Toppings - Teie valik!

Kuidas teha

1. Lõika kurk pooleks ja tee õõnes osa pikisuunas. Eemaldage seemned ja väike osa lihast, kuid hoidke see piisavalt sügav, et lisada sellesse muid asju.
2. Täitke õõnesosa majoneesiga, juustuga või hummusega vastavalt oma eelistustele.
3. Top see ära erinevaid lemmik toppings - hakitud kana, kuubikuteks köögiviljad, Nami marineeritud oliivid, krõbedaks hakitud peekon - mida iganes soovite!

6 retsepti, 3 koostisosa ja kõik see võtab aega 15 minutit (kui mitte vähem!). Vahetage oma tavalised salatid, küljed, võileivad ja supid mõnele nendele nami retseptidele ja jälgige, kuidas teie pere rõõmustab muutuste eest!