Söömine kurk raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Kas sööb kurku raseduse ajal?
- Kurgi tervise eelised rasedatele naistele
- Ravi ajal söömise kurgi riskid ja kõrvaltoimed
- Nõuanded kurgi valmistamiseks
Awesome kaalulangus ja hämmastav raviks suvel, alandlik kurk on rohkem, kui see, mis vastab silma, eriti kui tegemist on rasedusega. Lisaks kurkidele täis toitainetega, mis on tuntud viljakuse suurendamise ja naiste rasestumisvõime parandamise kohta, on kurgid teretulnud tervisliku toitumise juurde raseduse ajal.
Kuid kas siin suvel on tume pool? Kas on kõrvaltoimeid, mis võivad teie või teie lapse jaoks katastroofi kirjutada? Siin on kõike, mida pead teadma selle põneva köögivilja söömisest raseduse ajal.
Kas sööb kurku raseduse ajal?
Kurk põhjustab naistel allergeeni reaktsioone ja on raseduse ajal üldiselt märgistatud ohtlikuks tarbimiseks.
Pisut reeglina ütleme me, et „Kas me sööme kurki raseduse ajal?”, Kui teil on
- Koliit
- Krooniline nefriit
- Püelonefriit
- Hepatiit
- Gastriit
Kurgi tervise eelised rasedatele naistele
Kuigi kurgil on raseduse osas oma miinused, on siin populaarsete tervisele kasulike hüvede loetelu, mis võivad teie arvates kaaluda vaid natuke neist oma dieeti lisamist, eriti kui olete kurguse ajal kurkides
1. Madal kalorite puhul : Ainuüksi võimatu on kaaluda, kui süüa ainult kurgid. See hoiab ära ülekaalulisuse ja hoiab teid kauem tunne. Tahad teada, kui palju kaloreid need köögiviljad on? Ainult 8 kalorit poole tassi serveerimiseks koos nende koorega!
2. K-vitamiin: K- vitamiin on tugevate ja tervislike luude jaoks oluline toit. Kurkidel on nii muu süda ja aju terved B-vitamiinid, raud, foolhape kui magneesium.
3. Väldib dehüdratsiooni: räägime kurkides leiduvast rohkest värskest destilleeritud veest. Sa ei pea muretsema dehüdratsiooni tõttu elektrolüütide tasakaalu puudumise pärast, sest kurgid hoolitsevad nende eest.
4. Tugevdab naha elastsust: kui te läbite oma esimese trimestri, soovitame lisada kollageeni tarbimiseks natuke kurki ja suurendada nahast elastsust oma juba laieneva kolju jaoks.
5. Väldib turse: kurgid on loomulik diureetikum ja väldivad ka turse.
6. Parandab meeleolu: kurkides leiduvad B-vitamiinid on tuntud kui “tunne-head” vitamiinid, mis on abiks teie ajus ja suurendavad teie meeleolu.
7. Loote areng: Ärgem unustagem fakte. Kurk on vitamiin C, B1, B2, B3, foolhape, tsink, kaalium, magneesium ja raud - kõik need on loote arenguks hädavajalikud, vältides seega kasvuprobleeme.
8. Kõhukinnisus: kurgil on kõrge kiusisaldus. See tähendab, et raseduse ajal ei ole enam meelelahutuslikke kõhukinnisusi ega hemorroidide rünnakuid!
9. Suurendab immuunsust: kurgid rikastavad elutähtsate antioksüdantide poolest immuunsust ja takistavad teie keha nakatumist.
10 . Reguleerib veresuhkru taset: kui teil on diagnoositud rasedusdiabeet, võite kaaluda kurgi kasutamist, sest need reguleerivad vererõhku ja suhkru taset organismis.
Ravi ajal söömise kurgi riskid ja kõrvaltoimed
Ka raseduse ajal kurkide söömises on mõningaid kõrvalekaldeid. Siin nad on-
1. Soole gaas: see on üks levinumaid probleeme, mis tulenevad kurgide söömisest raseduse ajal. Teil võib olla ka seedehäired ja ka röhitsemine.
2. Sage urineerimine: teil võib tekkida vajadus külastada vannituba liiga sageli urineerimise tõttu. See võib põhjustada ebamugavust sõltuvalt raseduse trimestrist.
3. Allergia: Kui olete kurgite suhtes allergiline, võib teil tekkida turse ja sügelus.
4. Toksilisus: kurkidel on toksiinid, nagu kurkumitatsiinid ja tetratsüklilised triterpenoidid, mis põhjustavad nende mõru maitset. Suure koguse tarbimisel võivad need toksiinid muutuda eluohtlikuks.
5. Võib põhjustada hüperkaleemiat: Kui tarbitakse liiga palju, põhjustab kurgi kõrge kaaliumisisaldus kõhukrampe, puhitus ja isegi mõjutab teie neerusid!
Nõuanded kurgi valmistamiseks
Kui teie arstil on rohelise valgusega kurgid, on aeg nautida selle kasu. Siin on mõned näpunäited kurkide valmistamiseks maitsva söögi jaoks
- Peske põhjalikult: veenduge, et eemaldate kurgiga kaasnevad kemikaalid, mustuse ja tolmu. Ärge sööge neid otse karbist välja (või poest!) Peske ja puhastage enne söömist.
- Sisaldavad salatites ja suupistetes : kurgid on suurepärane lisand teie salatitele ja mahladele. Kui teil on detoxi smuutisid või värinad, võite need lisada.
- Toores toores: lisage veidi soola ja jahutage 30 minutit. Kui sa sööd toores, siis see on lahe kurgi klassikaline!
- Kasuta neid võileibades: kurgil ja tomatil võileibadel, keegi? Võite isegi kurgid aurutada ja neid grillida ja teisi maitsvaid hõrgutisi kõrvutada. Kaadrid ja suupisted töötavad ka.
- Kasuta segistit : mahlamine parandab viljakust ja tasakaalustab hormooni taset kehas. Kui plaanite mahla mahla valmistada, saage segistit ja segage need teiste puuviljade ja maitsvate köögiviljadega või pange üles tantaliseerivaid smuutisid! See on hea teile ja töötab isegi nagu võlu raseduse ajal!
Kuigi kurgid on fantastilised, võivad nad olla halvad, kui olete rase sõltuvalt teie tervislikust seisundist ja üldisest tervisest.
Me ei kurkuta kurke; me lihtsalt ütleme, et hoolitsege ja kasutage enne nende söömist ettevaatusabinõusid. Rääkige oma arstiga ja uurige, kas kurgid on teie jaoks rasedad ja kas ta ütleb jah, siis maitsmine on maagiline sõna. Vastasel juhul vältige seda ja oodake pärast tarnimist.