Hea töötaja või hea ema või mõlemad!
Keegi ei öelnud, et töö- ja pereelu tasakaalustamine oleks lihtne. Kuid teil on siiski võimalik mõlema maailmaga kõige paremini oma planeeringuga. Uuri, kuidas teha karjääri ja lapsehooldustasu käsikäes.
Kas te olete alati vastuolus küsimustega, nagu "Kas emad võivad töötada tervislikumaid lapsi"? Oled sa üks neist momsest, kes on valmis loobuma oma edukast karjäärist ja unistama oma lapse kasvatamiseks? Kui teie vastus on jah, siis võib-olla peaksite natuke peatuma ja mõtlema. Pisut rohkem pingutusi ja hoolikat planeerimist saate karjääri mõjutamata teie lapse tervist.
Töötavad emad ja lapsehooldus: kuidas tasakaalustada
1. Väljendage piima oma lapsele
Juhul, kui kavatsete kohe pärast sünnitust tööle tagasi minna, peate veenduma, et teie lapsel on piisavalt piima juua. Rinnapump võib olla sinu parim sõber, kuna saate pumba nii palju piima kui võimalik, hoida seda ja toita seda oma lapsele. Enne töölt lahkumist pumbake välja piisav kogus ja jätke see oma lapse eest hoolitseva isiku juurde, kes suudab seda talle alati, kui ta on näljane.
2. Sööge väikelapsed tervislikku hommikusööki
Kui teil on väikelapse, toitke talle tervislik hommikusöök, mis koosneb puuviljadest, munadest, teraviljast ja piimast, enne kui lasete ta päevaravi ajal ära. Päevaravi peaks olema ka hea toiduvalik, et hoida oma tervet toitlustatud ja õnnelikku.
3. Pakkige rikkalikku lõunasööki
Kui soovite, et teie väike inimene saaks kogu toitu, lisage oma lõunasöögiks palju puuvilju ja köögivilju. Samuti ärge unustage pakendada seda maitsva dipiga või muuta puuviljad ja köögiviljad maitsvateks küpsetusteks. Leiad hulgaliselt rikkalikke ja tervislikke retsepte lastele, mida nad armastavad. Tooge uuendustesse toitu ja teie väikese kõht on väga õnnelik.
4. PĂĽĂĽdke sĂĽĂĽa nendega, kui saate
Hea toit ei ole ainus nõue tervislike, tasakaalustatud laste kasvatamiseks. Teie lapsed vajavad armastust ja tähelepanu, mistõttu on oluline, et te veetaksite nendega kvaliteetseid aega iga päev. Tee sellest koht, kus on õhtusöök koos nendega ja kui võimalik, hommikusöök ka. Nädalavahetustel saate nendega veeta rohkem aega, viies need pargisse või rannale. Kaasa maitsvad ja tervislikud toidud, mida te kõik saate koos ja nautida.
5. Kaaluge kodus töötamist
Paindlikud tööajad on täiuslikud. Kahjuks pole neid alati kerge leida. Aga kui teie teadmiste ala võimaldab teil kodus töötada, siis pidage seda. See annab sulle rohkem aega oma lapsele ja tema tervisele keskendumiseks. Kui peate kontoris töötama, vaata, kas tööaeg võib olla veidi paindlik.
Pole põhjust, miks töötavad emad ja hea lapsehooldus ei saa käia käsikäes. Kuigi see pole lihtne, pole see kaugeltki võimatu. Veidi planeerimine ja palju rasket tööd aitavad teil oma karjääri edasi arendada ja terve lapse samal ajal tõsta.