Koolieelsete laste käsitsemine närvisöömise harjumustega
Käesolevas artiklis
- Näpunäiteid vanemate vanemate jaoks
- Terved ja maitsvad retseptid näriliste sööjate jaoks
- Mustika ja Granola parfaits
- Kaer ja petipooki kook
Kui teie laps keeldub uute toitude proovimisest enamasti, on ta muutumas kavalaks sööjaks. Sellel pole mingit pistmist tema temperamentiga. Uuringu kohaselt võtab lapsed aega, et kohaneda neile esitatavate uute maitsete ja roogadega.
Kummalised tekstuurid ja maitsed võivad neile muretseda ja seetõttu on nad vastupidavad uute toiduainete proovile. Sellistes olukordades ei ole kiire toitumine, et hoida oma kõhtu täis, hea mõte. Oluline on luua oma lapsele tervislikud toitumisharjumused, et vältida selliseid probleeme nagu rasvumine või söömishäired hiljem.
Vanematel on tihti raske tegeleda kavalate sööjatega ja kaotada oma tujusid või pettuda. Samuti ei aita toitmine või ebatervislik suupiste. Seetõttu on äärmiselt oluline võtta kasutusele peenikesi toiduaineid nii varakult kui võimalik ja tutvuda uute toiduainetega sõbralikul viisil. Lapsed on oma nälja ja täiuslikkuse signaalide parim kohtunik, seega ärge sundige neid süüa.
Ole rahulik ja keskenduge oma lapsele söögikordade lõbusaks tegemiseks, kaasates teda. Üks oluline on meeles pidada, et te ei tohi neid ähvardada ega neid kiusata. Kui te seda teete, on nad fussier. Samuti ärge võtke neid altkäemaksu, sest see rikub neid ja teeb need iga kord, kui nad söövad.
Näpunäiteid vanemate vanemate jaoks
Siin on mõned näpunäited vanematele, kes saavad süüa sööjaid.
- Las nad söövad sama toitu kui ülejäänud pere. Söö sööki koos.
- Anna neile väikesed portsjonid uutest roogadest ja kiita neid selle söömise eest, isegi kui nad söövad ainult ühte või kahte hammustust.
- Kui nad toitu tagasi ei lükka, ei sunni neid süüa. Võtke toidu ära.
- Ära lase neil söögist lahkuda enne, kui nad kõik on lõpetanud. Jällegi, ärge neid sundige, vaid julgustage neid süüa korralikult.
- Teie laps võib olla aeglane sööja, proovige ja jääda rahulikuks.
- Vältige liiga palju suupisteid söögi vahel. Piirake seda klaasi piima ja mõnede puuviljade viiludega või mõne muu tervisliku suupistega.
- Lugege nende toitumisharjumustest ja veenduge, et nad saavad piisava koguse toitumist.
- Istuge ja vestle nendega. Tehke söögikord nauditavaks kogemuseks. See ei tohiks olla lihtsalt lõppvõistlus.
- Laste maitse muutub sageli. Ühel päeval nad vihkavad midagi, teisel päeval saavad nad seda nautida. Nii et olge kannatlik.
Terved ja maitsvad retseptid näriliste sööjate jaoks
Oleme sulle koostanud kaks retsepti, nii et teie närviline või valiv koolieelne laps ootab toitu. Need on nii lihtsad, et võite paluda oma koolieelsel lastel neid ette valmistada. Teie abi on vaja ainult kooki paigutamiseks ja eemaldamiseks ahjust.
Mustika ja Granola parfaits
Koostisosad:
- 2 tassi mustikat
- 2 tassi vanilje maitsega rasvavaba jogurt
- 1 tass granola
Meetod:
- Scoop 1/4 tassi jogurtit 4 parfaitklaasi.
- Top iga serveeritakse 1/4 tassi mustikaga.
- Lisage igasse serverisse 1/4 tassi granola, jogurtit ja mustikaid
- Serveeri külma
Kaer ja petipooki kook
Koostisosad:
- 1 tl küpsetuspulbrit
- 1/2 tassi kaerajahu
- 1/2 tl söögisoodat
- 1/2 tassi kaer
- 1 tassi jahu
- 1/2 tl soola
- 1 1 tl vaniljeekstrakti
- 1/4 tassi võid, pehmendatud
- 2/3 tassi pruun suhkur
- 1 spl. tuhksuhkur
- Küpsetuspihustus
- 1 suur muna
Meetod:
- Segage petipiim ja kaer ning katke see.
- Segu jahutatakse 8 tundi.
- Kuumuta ahi temperatuurini 375 ° F.
- Kombineeri jahu, küpsetuspulber, söögisooda ja sool. Segatakse puust lusikaga.
- Võtke suur kauss ja asetage sellesse suhkur ja või.
- Koguge kaks segurit keskmise kiirusega, kuni see on kerge ja kohev.
- Lisage suhkruvõi segule vanill ja munad. Beat kuni segamiseni.
- Lisage kaera segu ja pekske uuesti, kuni see on hästi segunenud.
- Lisage ka jahu segu.
- Võtke küpsetuspann. Katke see küpsetuspihustiga.
- Valage segu pannile ja küpseta 375 ° F juures 30 minutit.
- Jahutage see 10 minutit. Seejärel lõigatakse ruutudeks.
Proovige ülaltoodud näpunäiteid ja retsepte ning tehke oma eelkooliealised armastavad sööki. Tee sellest tegevuseks, mida ta igapäevaselt ootab, ja mitte seda, mida ta kardaks.