Tervislikud toitumisharjumused, mis edastavad teie lastele

Sisu:

Olgem hetkeks, et kõik väikelapse vanemad, kes on praegu oma tarkuse lõpus.

Alates nende armastavalt tehtud lasagna nende tagasi viskamisest keeldumisest süüa midagi muud kui tavaline leib, on väikelapse söötmine sissies.

Kuidas öelda, kas teie lapse närvisöömine on normaalne

Kõige ohtlikumad väikelapse toidu suundumused

Siin on meie hoolimatus selle kohta, kuidas muuta oma elu kergemaks.

Piirake valikuid

Tahad teada kindlat tulekahju, et luua tülikas sööja? Anna talle lõputuid võimalusi. Õhtusöögi tegemine väikelapse jaoks võib olla närvivastane katsumus, mis on mures selle pärast, et nad ei söö piisavalt ja seepärast ärkavad hiljem öösel näljahädadega.

See on loomulik hirm, kuid see, mis võib viia paljude vanemate poole valikuvõimaluse esitamiseks õhtusöögilauas. Ja see õpetab meie väärtuslikku sööja, et tal ei ole vaja süüa, mida ülejäänud perekond omab, sest lõpuks sa koobad ja teed midagi muud.

Selle asemel püüdke olla kooskõlas peretoitlustusega oma väikelapse. Sa võid alati lisada midagi, mida sa tead, nagu ta armastab, nagu lillkapsas juustuga. Aga kui tema plaat on maha pandud, proovige vastu panna soovile õhtusöögi menüüs tükeldada ja muuta. Lõpuks õpib ta, et dinnertime on pere aeg ja et ta on üks meeskonnast.

Toit ei ole tasu

Püüa vältida toidu kasutamist saavutuste või hea käitumise eest. Lemmiku mänguasja jagamine tuleks tunnustada ja kiita, kuid see, et selle mänguasja eest tasumine, küpsis või cupcake, toob teie lapsele kaasa ainult ebatervisliku seose toiduga kui tasu ja võib põhjustada elu hilisema söömise.

Pigem keskenduge oma tot kiitusele heade sõnade, kallistuste ja suudlustega. See on palju tervislikum ühendus.

Perekonna toitumiste tähtsus

Tähtaegade, liiklus- ja õhtusöögikohustuste puhul võib olla raske istuda ja süüa perekonnana. Aga kui sa suudad seda juhtida, isegi mõne nädala hommikul või õhtul, maksab see teie lapse suhetes toiduga suuri dividende. Lapsed õpivad läbi imiteerimise ja tema suurimate õpetajate - tema vanemate - vaatamine tervislikke toitumisi julgustab teda ka.

See näitab ka talle, et pere söögikord on eriline aeg, kus söömine toimub, aga ka vestlus, naer ja head ajad.

Ära anna alla

Me kõik teame, et väikelapse lemmik sõna, mis seisab silmitsi uue olukorraga, on tavaliselt häbiväärne: "Ei!" Aga ärge võtke seda, et ta ei meeldiks röstitud pastinaakidele ja mitte kunagi. Hoidke pakkumist. Mõnikord on see vaid teatud toidu tundmatus, mis teeb teda murelikuks.

Hoia ära ja ärge tõstke oma häält, kui ta keeldub seda söömast. Pigem pidage pakkumist kogu nädala jooksul. Kui ta harjub uue köögivilja silmist, on see vaid aja küsimus, enne kui ta seda proovib.

Määra hea näide

Pidevalt süües oma lastele kiibid ja maiustused võivad olla sama ohtlikud kui lasta tal neid süüa. Miks? Sest teie väikelapse näeb sind üles ja tahab olla just nagu sina, nii et kui ta näeb oma ebatervislike toiduvalikutega varitsemist, siis on ta tõenäolisem, et nad vangivad ja keravad, ja kui ta on piisavalt vana, et ta ennast ise maha suruda, siis ta seda teeb.

Kummaline ravimine võib olla hea viis positiivse suhte loomiseks toiduga, kuid kõrge rasvasisaldusega, kõrge suhkru ja kõrge naatriumisisaldusega variantide pommitamisel ei ole kunagi hea mõte - isegi kui see on kaugel.

See lugu ilmus algselt POPSUGARi maailmas, loe seda siin.