Kuidas rahustada raseduse ajal - mõned saladused minult
Ma olen teine ​​kord ema. Sisenes minu viimasele trimestrile. Minu esimene rasedus oli sujuv, kuid siis juhtus mõni stress ja lõpuks sain palaviku oma 9. kuu jooksul. Nii et seekord olen eriti ettevaatlik, et ei rõhutaks minu enda ja selle asemel, et armastan ennast maksimaalselt.
Siin on minu mantra, mida ma järgin, et ennast rahus hoida.
1. Jälgi oma hobi
Jah. Rasedus toob teie kehas suurt muutust. Koos sellega tulevad meeleolumuutused. On oluline, et sa õpid, kuidas oma meelt kontrollida. Ma armastan kirjalikult ja hakkasin töötama oma teise raamatuga. See aitas mul juhtida oma meeleolu muutusi ja seega vähendada palju stressi.
2. Söö mida sa armastad
Jah. Toidu cravings on osa rasedusest ja nad võivad sõna otseses mõttes teha või purustada. Kui ma olin oma esimese lapsega rase, oli mul tohutu söögiisu, kuid seekord isegi ärritab toitu. Ma lihtsalt sööb, sest see on ainus viis, kuidas ma saan ellu jääda.
Ma ei sundida ennast sööma, vaid süüa ainult siis, kui ma olen näljane või tunnen, et söön midagi. Raseduse ajal on toit emotsioon.
3. Vaata üks film päevas
Tänu You Tube'ile ja Amazon Prime'ile ei ole puudust filmidest, mis on teie sõrmeotsingutel saadaval. Üks filmi vaatamine päevas aitab mul rahulikuks jääda, sest need 2 tundi olen rohkem mures filmi krundi pärast ja mitte mu elu üle. See aitas mul häirida tarbetut stressi ja naerda.
P. s. Valige komöödiafilme või haletsusväärseid filme, mis muudaksid su juuksed lahti
See oleks lõbusam asi.
4. Hellitage ennast
On oluline, et te ise hellitaksite. Miski pole kallis. Lihtsalt rakendage põhilist kodus valmistatud pakki ja see teeb u kogu päeva terve taevana. Massaaž ur jalad, käed ja kõht. See on fantastiline. Enesearmastus on selles maailmas tähtsam kui miski.
5. Suhelda
Te ei teosta kuritegu, kui olete rase. See on loomulik protsess. Lihtsalt mine välja, kohtuge oma sõpradega. Minge parki, kaubanduskeskust, randa, olenevalt sellest, kumb koht sind õnnelikuks teeb. Oluline on olla ühiskonna osa ja mitte ühiskonnast eraldada.
Need on väikesed näpunäited, mis aitavad mul läbi teise raseduse. Põhiline asi on see, et peate jääma õnnelikuks. Uue elu toomine sellele maailmale on teie ja teie partneri ainus otsus. Kui keegi ütleb selle kohta midagi negatiivset, siis lõigake need lihtsalt oma elust välja.
Hoiatus: Selles postituses väljendatud seisukohad, arvamused ja seisukohad (sealhulgas mis tahes vormis sisalduvad) on ainult autori seisukohad. Käesolevas artiklis esitatud avalduste täpsus, täielikkus ja kehtivus ei ole garanteeritud. Me ei vastuta vigade, puuduste või esituste eest. Vastutus selle sisu intellektuaalomandi õiguste eest lasub autoril ning intellektuaalomandi õiguste rikkumisega seotud vastutus jääb temale.