Kuidas tekitada tööjõudu loomulikult, sest sa oled nii rase
Tähtajad on nagu paha meele mäng. Kuigi nad on ainult ligikaudsed ja mitte 100% täpsed, siis sa oled selle kolmanda trimestri lõpus jõudnud sellesse kuupäevani nagu juuksed seebil. Laps ei näita lähitulevikus välimuse ilmnemise märke, nii et sa otsustad, et on aeg võtta asju enda kätte ja selgitada välja, kuidas loomulikult tööle kutsuda. Võib-olla olete kuulnud läbi viinamarjakasvatusega, kuidas teatud kodus olevad õiguskaitsevahendid võivad anda teie lapsele nüri, mida ta vajab, et see maailmale pääseda. Aga kuidas sa tead, mis vahe on vanade abikaasade lugu ja mis tegelikult toimib?
Nagu iga meditsiinilise seisundi puhul, tahad enne oma jookide segamist oma jalgade joomisega kontrollida oma tervishoiuteenuse osutajaga. Rääkides oma arstiga või ämmaemandaga, milline on kodus induktsioonimeetodid on ohutud ja tõhusad, on esimene samm proovida seda kukki ahjust välja viia. Ajakirja Fit Pregnancy andmetel jätkab teie laps kuni raseduse viimaste nädalate ajani välja, mistõttu enamik arste soovitab soovitada kuni 39 nädalat enne iga induktsioonimeetodi katsetamist.
Kui olete turvavööndis, on teil mõned loomuliku tööjõu sissetoomise võimalused. Ehkki iga naise jaoks ei ole veel ühtegi meetodit, mis on edukaks osutunud, on kõik need ideed ohutud ja tulistavad, kui sa ei saa veel üheks päevaks rasestuda.
Liikuge
Jalutuskäik ja heakskiidetud harjutused võivad aidata teie lapse paigale viia ja pakkuda. Mida oodata, on kõndimine suurepärane võimalus alustada tööprotsessi. See toimib nagu ahelreaktsioon: kõndimine laseb gravitatsioonil teha see asi ja tõmmata laps vaevu oma vaagna, mis seab oma emaka tööjõule. Sama efekti loomiseks soovitas Bump ka mõningaid harjutusi, mis prime keha tööle. Kui olete valmis oma lapsega kohtuma, proovige teha sügavaid kükitusi mitu korda päevas või harjutada õrna puusade ringe pilatesepallil. Kõik see liikumine võib aidata teie keha oma last välja tõmmata.
Get neelamine
Teie vanaema võib olla teile öelnud, kuidas tema ja tema sõbrad kasutasid teatud asju, et tööjõudu oma päevale tagasi tuua. Nagu selgub, olid vanaema ja tema meeskond midagi. Üks populaarsemaid jooke on kastoorõli, mis sisaldab erinevaid kommentaare. Nagu väga hästi teatatud, vannuvad mõned emad ja praktikud kastoorõli, mis julgustab tööjõudu, samas kui teised arvavad, et see ei ole rasedatele naistele ohutu valik, näiteks kõhulahtisus ja oksendamine.
Kui sa lihtsalt ei suuda maitsestada kastoorõli täis lusikat, siis võiksite mõned vürtsid spiniks võtta. Arvatakse, et vürtsikad toidud hüppavad tööle, sest arvatakse, et nad stimuleerivad kontraktsioone. Parenting- ajakirja kohaselt ", kui teie seedetrakti maksustav toit võib põhjustada ebaregulaarseid emaka kokkutõmbeid, põhjustab see tõenäolisemalt kõrvetisi kui tööjõudu." Nii et mida ma kuulen et on võimalus, kuigi väike.
Saa stimuleerima
Kas soovite ideid induktsiooni kohta, mis ei tähenda higi purustamist ega midagi teravat söömist? Te võiksite proovida oma keha stimuleerida tööks. Nagu Healthline märkis, on tööjõu tekitamisega seotud kuus peamist akupressuuripunkti. Kokkupõrke alustamise saladus võib olla surve avaldamine teatud kohtadele käedel, jalgadel ja seljal. Tavaliselt koos massaažiga võib see meetod tunda end hästi ja lõõgastuda.
Oksütotsiini voolamiseks proovige väikest nippi stimuleerimist, et seada need liikumised. Vastavalt Mayo Clinicile võib hormooni oksütotsiini vabanemise korral see stimuleerida emaka kokkutõmbumist. Seda on võimalik saavutada kerge rinnamassaažiga ja õrnalt pigistamisega.
Siin paaril viimasel päeval enne lapse saabumist rippus võib olla raske, kuid veenduge, et valite ohutu ja arsti poolt heaks kiidetud meetodeid, kui otsustate oma tööjõudu proovida. Enamik loomulikke viise tööjõu esilekutsumiseks kujutavad endast või teie lapsele vähe ohtu ja isegi kui see ei ole kindel, et töötada kõigi jaoks, võite lihtsalt olla erand, kes läheb tööle pärast jalapeño popperide söömist, tehes squats'i ja pigistades oma nibusid. Ja sel juhul on see kõik olnud seda väärt.