Kuidas masseerida oma last
Massaaž aitab teie lapsel mitmel viisil.
Aasias ja Indias on juba sajandeid harjutanud beebimassaaži, kuid see on alles hiljuti muutunud populaarseks lääneriikides. See võib aidata lastel paremini magada, langeda vähem tuule ja vähendada stressi ning edendab ka vanema ja lapse vahelist sidet. Õnnelik, unine laps ja õnnelikud vanemad? Mida te ootate!
Kasu vanematele ja mullidele
Uuringud on näidanud, et masseeritud beebidel on parem unerežiim ja madalam stressihormoonide tase kui imikutel. Samuti on tõendeid selle kohta, et massaaž võib aidata lapsi, kes kannatavad tuulest ja koolikutest, mille tulemuseks on paremad ja õnnelikumad lapsed.
Massaaži eelised ületavad siiski füüsilist. Rahustav puudutus ja kontsentreeritud tähelepanu võivad kaasa tuua vanema ja lapse vahelise suhtluse suurenemise, tugevdades nende vahelist sidet. See võib olla eriti kena isadele, kes suudavad imetamisest tingitud liimimisvõimet mööda lasta.
Imiku massaaž on kasulik ka vanematele, sest massaaž vabastab oksütotsiini, mis aitab vähendada stressi.
Kuidas ma annan beebimasse?
Beebimassaaž võib olla nii lihtne, kuid õrnalt, hõõrudes õli oma lapse nahka. Täiendava massaaži saamiseks järgige neid lihtsaid samme:
1. Esiteks, veenduge, et teie laps on õnnelik, et valetaks. Kui teie laps on ärritunud või naljakas, siis on parem jätta massaaž mõneks teiseks ajaks. Vahetult pärast vanni saab olla suurepärane aeg massaažiks, kui teie laps on soe, lõdvestunud ja juba lahti riietatud.
2. Asetage beebi kindlale pinnale, näiteks põrandale vahetatavale lauale või rätikule. Pange paar tilka õli käsi ja hõõruge neid õli soojendamiseks kokku. Oma lapsega, kes lamab selili, rääkige või laulke talle, kui masseerite jalgu kindlalt, kuid õrnalt. Väga väikeste väikelaste jaoks võib õrn jalgade massaaž olla kõik, mis sellega toime tulla. See on hea, ja kui ta on vanem, võib teie laps nautida pikemat massaaži.
3. Kui teie laps on endiselt õnnelik, massaaž oma jalgu, haarates jalga õrnalt ülaosas ja käies käe pikkusega. Kui jõuad jalgsi, alusta uuesti ülalt.
4. Liigutage õrnalt oma lapse jalgu, painutades põlvi oma kõhuni ja sirutades neid välja, nagu sammakonks. See võib kaasa tuua vaevusi ja tuule.
5. Liikudes oma kõhule, kontrollige, kas see ei ole kindel ega toiduga täis. Kui tema kõht on pehme, laske seedimist hõlbustada massaaži päripäeva. Kui teie laps hakkab kallistama või tundub ebamugav, liigu kõhust eemale, kuni rinnale.
6. Masseerige oma lapse rindkere, allapoole ja väljapoole poole. Seejärel masseerige oma käsi samamoodi, nagu sa tegid oma jalad, alustades ülemisest ja töötades käsi. Püüa mitte saada õli oma lapse kätele - kui te seda teete, siis pühkige need enne, kui ta oma suhu paneb.
7. Näomassaaž algab otsaesist, liigub silmade vahelt, kulmude üle, näo külgedel ja piki lõualuu, lõpetades lõua. Siis massaaž oma nina ja kogu tema põsed.
8. Kui teie laps on endiselt õnnelik, pööra ta oma kõhule ja massaaži selga. Kasutage väikeseid ringe oma seljaosas, siis pika löögi kaela alt.
Parimad õlid beebimasse
Kuigi peaaegu iga kreem või õli aitab massaažiprotsessi pehmendada, soovitab enamik massaažipraktikuid kasutada massaaži jaoks taimepõhist õli; mitte ainult imendub kergesti nahka, vaid see on kergesti seeditav, kui laps imeb oma õline sõrme.
Imikutel on tundlik nahk, nii et proovige natuke õli oma nahal, et näha, kas on olemas reaktsioon.
Hea õli proovida on oliiviõli, magusa mandliõli (saadaval apteekidest) ja viinamarjaõli.
Räägi foorumis teiste uute ja oodatavate vanematega.