Kui palju kaalu peaksite raseduse ajal saama? Uurimus heidab valgust sisse Mis on "tervislik"
Hiljutine uuring näitas, et enamik rasedatest ei ole päris kindel, kui palju kaalutõusu raseduse ajal peetakse "terveks". See viib loomulikult küsimuse juurde: kui palju kaalu peaksite raseduse ajal saama? Kuigi uus uurimistöö oli võimeline selgitama raseduse kehamassi indeksi või BMI tähtsust, oodates, et emad peaksid meeles pidama, et iga rasedus on ainulaadne oma märkimisväärsete omaduste ja väljakutsetega.
Pärast 644 kõrgelt haritud naise uurimist leidis Ameerika ülikoolide sünnitusarstide ja günekoloogide kolleegiumi uuring, et 69 protsenti naistest ei tea, mida raseduse ajal kaalutakse tervena. Teadlased märkisid, et see protsent võib olla palju suurem naiste puhul, kellel on vähem juurdepääsu tervishoiuteenustele ja raseduse alastele andmetele.
Kiire ja lihtne vastus: günekoloogid soovitasid normaalse kehakaaluga naistel raseduse ajal saada umbes 25-35 naela, mille KMI on 18, 5-24, 9, mis tähendab umbes kolm kuni viis naela kuus.
Mis pole nii kiire ja lihtne, on see BMI number. Seda seetõttu, et uuringu kohaselt ei teadnud 31 protsenti rasedatest, milline oli nende BMI raseduse alguses või kui nende raseduseelsed kaalud olid normaalsed, ülekaalulised või rasvunud.
Uuringu autor Helen Paterson ütles Stuffile, Uus-Meremaal asuvale uudiste veebisaidile, et paljud naised, kes osalesid ülekaalulistel või rasvunud uuringutel, arvasid, et nende BMI oli normaalne.
"Kui sa ei tea, milline juhend on, siis on teil suurem risk, " ütles Paterson Stuffile: "Ja kui sa ei tea, milline on sinu BMI, on teil suurem risk."
Liiga suure kehakaalu saavutamine raseduse ajal võib põhjustada väikelastele mitmeid terviseriske nagu lapsepõlv. Samuti võib see kujutada ohtu oodatavatele emadele, sealhulgas preeklampsiale, raseduse kadumisele, rasedusdiabeedile ja hüpertensioonile.
Paterson jätkas Stuffile, et nende riskide vähendamiseks on parim ja kõige tõhusam lahendus, et naised oleksid teadlikud oma KMI-st enne rasestumist või varakult raseduse ajal. Ta rõhutas ka, kui oluline on, et emad saaksid jälgida nende kaalu kogu raseduse ajal.
Loomulikult kõlavad need terviseriskid hirmuäratavaks, kuid oodatud emad peaksid meeles pidama, et need uued leiud on juhised ja iga rasedust tuleb ravida individuaalselt. Niisiis, isegi kui on võimatu eirata intensiivset raseduse iha, on palju asju, mida rasedad naised saavad teha, et vältida liiga palju kaalu, mis paneb teda ja tema last ohus.
Kerge treening, nagu ujumine või jooga, on suurepärane võimalus kuju püsimiseks ja stressi vähendamiseks. See on okei, et anda oma raseduse iha, kui see ei ole igapäevane asi ja hoolitsusi mõõdukalt koheldakse. Jälgimine on moms-to-be jaoks oluline, et tagada nende tervislik rasedus.
Aga see, mis on „tervislik” ühe raseda naise jaoks, võib olla kellegi teise jaoks täiesti erinev, seega on oluline, et iga naine räägiks oma tervishoiutöötajaga selle kohta, mis kõige paremini sobib tema ja tema lapse jaoks. Suunised on just need: suunised. Ei ole raske ja kiire reegel selle kohta, mida iga naine peaks või ei peaks saama, ja "tervislik" on selline subjektiivne mõiste, mida on võimatu hinnata või hinnata, mis toimib ühe naise keha jaoks.
Uuringu kaalutõusu soovitus raseduse ajal on hea juhis enamiku oodatavate emade jaoks, kuid reeglid, kuidas oma beebitüki toitma, ei ole must-valge ega õige ja vale. Lõppude lõpuks, moms teavad kõige paremini.