Ma kiitsin oma partnerit nagu mina kiitsin oma lapsi ja siin, mis juhtus

Sisu:

Üks asi, mida ma ei olnud täiesti valmis, kui mu kaksikud sündisid, oli just see, kuidas oleks kõik tarbiv lapsevanem. Ma mõtlen oma laste heaolu üle terve päeva ja ma püüan alati olla parim ema, keda ma neile võib-olla anda. Püüan anda neile piisavalt tähelepanu, et nad tunneksid armastust ja valideerimist, ja ma tahan, et nad teaksid, et nad võivad alati loota, kui nad vajavad kedagi oma nurgas. Aga nüüd, kui enamik mu energiast läheb minu laste poole, tundub, et mul on oma elus teise olulise inimese jaoks palju vähem energiat: mu abikaasa. Nendel päevadel tundub, et meil ei ole palju aega üksteisele aktiivselt armastada, kuigi me suudame alati oma lastele aega leida. Kuid viimasel ajal olen hakanud mõtlema, mis juhtuks, kui ma püüaksin teda teha sama prioriteetseks. Mis siis, kui ma tahaksin kiita mu abikaasat nagu ma oma lapsi regulaarselt kiidan?

See ei tee tegelikult mõtet, et me oleme lasknud oma abielu muutuda vähem tähtsaks nüüd, kui me oleme vanemad. Me armastame üksteist ja tahame seda nii hoida ja veel, kui asjad saavad stressi (mis näeme, et nad on sageli nendel päevadel), on meie suhe esimene asi. Tundub, et meil ei ole palju probleeme meie laste vajalikkuses meie enda ees, tagades, et nad hoolitsevad hästi ja neil on kõik, mida nad vajavad. Ja siiski, ükskõik millisele meist harva juhtub, et meie suhe vajab sama palju tähelepanu.

Hiljuti vaidlustasin ma, kuidas ma oma lapsi kiitis, muutes ebamääraseid avaldusi nagu “hea töö!” Ja “sa oled nii nutikas!” Spetsiifilisele, sisukatele kiitustele, nagu “Mul on muljet, kui raske sa töötasid ! ”Või“ olete harjutanud ja sa oled parem! ”Stanfordi ülikooli professor dr Carol Dweck, mõtteviisi, motivatsiooni ja isereguleerimise käitumise ekspert, teeb selle, et lüliti mitte ainult õpetab lastele, et neil on kontroll nende saavutamise üle (õppimine, et see on pingutus ja praktika, mitte meelevaldne andekus, mis paneb sind hea juurde), kuid see muudab nad ka tõeliselt nähtavaks ja teretulnud midagi konkreetset, mida nad on teinud - või teisisõnu, nad tunnevad rohkem armastatud. Ma nägin, kuidas see minu lapsi nii lühikese aja jooksul positiivselt mõjutas, ja mõistsin, et see oli täiesti midagi, mida ma saaksin oma elus kergesti rakendada. Ja kui mu lapsed võiksid end tunda, et mind rohkem armastaks, kiidan neid teistmoodi kiitust, on ka minu abikaasa.

Eksperiment

Üks neist asjadest, mida ma õppisin oma laste kiitust muutma, oli see, kuidas pean olema tahtlik ja kui palju rohkem tähelepanu pean neile andma. Selleks, et neid konkreetselt kiidelda, pidin mõtlema sellele, mida ma tahtsin öelda - mis tähendab, et ma pidin olema ühendatud sellega, mida nad tegid. See pani mind mõistma, kui tihti ma ei pööranud tähelepanu oma lastele - ja kui ma ei pööra oma lastele nii palju tähelepanu kui ma arvasin, siis ma kindlasti ei pööra oma abikaasale piisavalt tähelepanu!

Tugeva abielu omamine on mulle oluline ja ma ei taha seda kindlasti pidada, nii et ma otsustasin, et kiidan oma partnerit, nagu ma kiidan oma lapsi, tehes teadlikke jõupingutusi, et pöörata talle sama palju tähelepanu kui Ma teen neile seitse päeva. Selle asemel, et öelda ebamääraseid asju, mida ma tavaliselt ütlen, nagu: "Ma armastan sind" (midagi, mis on selles mõttes tõenäoliselt kaotanud kogu tähenduse!), Keskenduksin tõeliselt tähelepanu pööramisele ja leidsin sisukaid viise, kuidas teda õnnitleda. Kuigi ma ei püüdnud mõjutada tema motivatsiooni või mõtlemisprotsesse, nagu ma olin koos oma lastega, oli minu lootus, et mu abikaasa kiitus, nagu ma kiidan oma lapsi, aitaks mind oma abielu omaks võtmast.

Acing Dad Duty

Meie laste sõnul on Matt põhimõtteliselt rock-staar. Ta on tööle palju ära läinud ja kaksikud igatsevad teda nagu hull, ja kui ta kodus on, olen ma päris palju tükeldatud maksa. Ma ei pahanda seda nii palju, sest ma tahan, et neil oleks oma isaga tugev suhe, kuid möönan, et mõnikord saan ma veidi armukade. Lisage sellele, et meil on veidi erinevad lapsevanemate stiilid, mis võivad viia lahkarvamusteni, kuidas olukorda kõige paremini käsitleda, ja see lõpeb tavaliselt sellega, et ma ei võta alati aega, et lasta tal teada, mida ma hea isa ma arvan, et ta tõesti on.

Matt oli minu katse esimesel pärastlõunal keldrikorrusel / mänguasja plahvatusruumis, ja ma kuulsin, kuidas lapsed naeruga kurtavad. Ma läksin alla, et näha, mis juhtus, ja nägin, et Matt oli muutunud inimlikuks rongiks ja kaksikud olid reisijad - üks igale põlvele. Ta tõmbas neid rongis sõitmisel üles ja alla, ja siis nad teesklesid, et nad rongist dramaatiliselt maha kukkuvad, karjuvad, "OH EI!" See oli rumal väike mäng, kuid see meenutas mulle, kui suur on Mattil vägagi vähe mänge, ja nähes, kui lõbusad lapsed temaga koos olid, südamest soojendas. Varem ei oleks ma võinud midagi selgesõnaliselt öelda, kui palju ma armastasin neid mängida, kuid kuna ma püüdsin anda Mattile sama tüüpi rikkalikke, konkreetseid kiitust, mida ma oma lastele annan, arvasin, et see oleks suurepärane võimalus rääkida.

Ma tõesti armastan vaadates, kuidas sa nendega mängid, sa oled nii suur, et selliseid mänge välja tuleb. Maddie ja Reid on õnnelikud, et neil on nii lõbus isa, kes armastab neid nii palju.

Ta tundus minu komplimenti pisut hämmastavalt ja vaatas õlgu. "Aitäh. Sellega on lõbus mängida. "

Matt ei tunne oma tundeid tavaliselt väga mugavalt, ja ma võin öelda, et ta oli natuke närviline, et võib-olla tegin selle kommentaari, sest tahtsin rääkida . Ja kuna Matt tahab tõsiselt arutleda oma tundete üle nii palju kui ta tahab saada juhatamata juurekanaleid, mõtlesin, et ma salvestan talle oma eksperimendi üksikasjad teiseks ajaks, et ta arvaks, et kompliment tuli koos lisatud stringidega.

Ärritavate Life Stuffide käsitlemine väärib kiitust, liiga

Matt paneb iga kolmapäeva õhtul alati hoolikalt välja prügi, ringlussevõtu ja komposti ning sel nädalal oli see tohutu valu, sest me olime ära kaks nädalat varem (meil on kaks korda nädalas kiirenemist) ja meil oli mahajäämus. Kui te arvate, et meil on kaks väikelapsi, kes on veel mähkmed, ei ole prügi mahajäämus midagi, mida soovite. Meil oli majas ainult suured prügikotid (mitte tavaline tavaline suurus), kuid me arvasime, meh, me kasutame neid ja siis ei pea me muretsema nelja koti piiri ületamise pärast. See ei olnud tark otsus.

Järgmisel päeval ärkasin üles, et leida Matt fuming pärast seda, kui prügivedu oli meie maja ilma meie prügi võtmata. Nad jätsid märkuse, öeldes, et kotid olid liiga suured, mis tähendas, et me peame veel kaks nädalat ootama, enne kui me saaksime vabaneda määrdunud mähkmete sõnasõnalisest koormusest. Matt jõudis kohe linnale telefonile ja pärast ootele panemist, riputamist ja marsruudi erinevatele inimestele, kellel polnud aimugi, kuidas teda aidata, sai ta lõpuks prügimäele (märkus : Ma ei teadnud, et prügi töödejuhataja oli asi), kellel polnud mingit probleemi, kui keegi tagasi saatis ja meie prügi välja valima, kui me ei kasutanud tulevikus ülegabariidseid kotte (miks see oli parem plaan kui lihtsalt valides kotid täna hommikul, ma ei ole nii kindel - aga hei, ma ei ole prügi meister.

Kokkuvõttes ei olnud prügi asi suur asi, ja elukeskkonna suures plaanis oli see vaevalt isegi kerge pahameelt. Aga tõde oli see, et kui ma olin see, kes pidi seda prügimäge käitlema, oleksin täiesti lõpetanud selle tegemata ja selle tulemusena oleksin pidanud ühe kuu väärtusega prügi elama (ma ei ole mõnikord täiskasvanute puhul nii suur) ). Ma olin tänulik, et Matt hoolitses selle eest ja püüdes olla tähelepanelik ja valideeriv, otsustasin ma talle seda öelda.

Ma olen teie üle prügiolukorra lahendamise üle uhke. Ma juba tean, et oleksin lihtsalt selle ära pannud, aga sa hakkad asju alati kohe käsitsema ja oled kőike peal ja ma imetlen seda. Kui ma olin sattunud kellegagi nagu mina, ei oleks ükski arve õigeaegselt makstud ja meil oleks ilmselt meie tagahoovis prügi mägi, sest ma unustaksin selle alati äärekivist välja.

Ta naeris. "Sa ilmselt oleks. Aga me tasakaalustame teineteist, eks? Ma olen lihtsalt rõõmus, et prügi tõusis, sest ma ei taha, et kõik need kotid veel kaks nädalat hakkama saaksid. "

Ma hakkasin aru saama, kui raske oli Mattil oma komplimente vastu võtta, valides selle asemel lihtsalt maha. Ja see pani mind ka mõistma, kui harva ütlen talle ilmselt eriti ilusaid asju väljaspool seda eksperimenti, sest ma ei olnud seda kunagi temast varem märganud. Matt ja mina oleme koos olnud juba peaaegu 12 aastat ja mõnikord tunnen end tunne, et tahan, et ta pööraks rohkem tähelepanu minule või oleks romantilisem. Aga ma hakkasin nägema, et ma ei maksnud talle nii palju tähelepanu, kui ta seda ka vajas. Selle asemel, et ta sooviks, et ta muutuks, võib-olla võti võti ise muutus - mäletan, et võtsin aega, et sõnaselgelt öelda kõik asjad, mis mulle meeldib ja hindan teda, selle asemel et eeldada, et see pole oluline.

Õhtusöök ja magamaminek, kaks korda korda

Päeva lõpp koos väikelapse kaksikutega on samaaegselt parim ja halvim: kui lapsed on ööseks maha läinud, tähendab see, et olen vabalt diivanil köögivilju ja halva reaalsusega televiisorit vaatama, aga selleks, et jõuda selleni, Ma pean sööma lapsi õhtusööki ja seejärel läbima kogu magamaminekut. Kaks korda. Ja see on põhimõtteliselt halvim.

Kui Matt on ära teinud või töötab hilja (mis on tihti), pean ma ise seda tegema, nii et ma tean hästi, kui palju tööd see on. Ja sellepärast ma mõistsin täielikult Matti käepidemeid, kui jätsin talle magamamineku soolo, sest mul oli jõhker külm ja pean ma panema ja panema ise NyQuil kooma.

Ma tundsin selle pärast väga halba, kuid tavaliselt ei öelnud ma sellest midagi. Ma tahaksin aidata, kui ma ei oleks nii kohutav. Ja ma pean pidevalt tegema õhtusööki ja magamaminekut, nii et sa tead, võib-olla olen ma ka selle pärast natuke nördinud. Aga kui ma kiitsin teda, nagu ma kiitsin oma lapsi, siis ma teadsin, et pean oma uhkust alla neelama ja tunnistama, mida ta teeb.

Ma tõesti hindan teid ülevõtmise üle, et ma saaksin minna. On raske teha öiseid asju üksinda, ja ma tean, kui olukord on vastupidine, tahaksin, et sa mind aitaksid.

Ta vastas: "Noh, ma tean, et sa ei tunne ennast hästi. See on lihtsalt masendav, sest need lapsed mõnikord niisama kuivavad, aga ka ma tahan, et sa suudaksid puhata ja end paremini tunda. Viimane asi, mida ma tahan lahkuda sa homme lastega, kui sa ikka veel tunned ennast halvasti. "

Kui ma voodisse tagasi läksin, siis mõistsin, et kuigi oleme vanem, on meil endiselt täiesti sama meeskond. Asjaolu, et me oleme nii tihti väsinud ja emotsionaalselt kuivanud, võivad saada teed, kuidas me tunneme omavahel seost, kuid me unustame, et tunneme nii, sest me püüame kaks väikest inimest kokku tõsta . Ja me peame tõesti üksteisele toetuma ja üksteise selja taga, et seda teha.

Kui ma ei oleks selle katse tõttu arvanud, ei oleks ma ilmselt üldse midagi talle öelnud ja me oleksime unustanud võimaluse meeles pidada, et me mõlemad tunnevad palju samu asju. See oli valideerimine, et ma kuulen, et ta tunneb end ka ülekoormatud ja veel, see pole keegi süüdi - ja lõpuks mitte isegi halb asi, sest me mõlemad armastame oma lapsi ja armastame olla vanemad, isegi kui see on mõnikord raske. Mitte rohkem üritades komplimenteerida Mattit rohkem ja tunnustada kõiki asju, mida ta teeb, siis ma hoian meid ilmselt sellistest väikestest vestlustest nagu vestlused, mis jätaksid meid üksteisega rohkem seotud vanemate kahe pingelise stressi keskel kolmeaastased.

Meenutades vähe asju

Kolm päeva nädalas töötan kodus, algusega kell 7 ja kolm päeva nädalas, umbes kell 7, Matt toob mulle kohvi. See võib tunduda ebaoluline, kuid ma armastan seda nii palju, kui ta seda teeb - ta võib lihtsalt kohvi valmistada ja oodata, et ma tulen alla ja saan selle ise, aga ta toob selle minu juurde. See on magus žest. Ja sel nädalal - minu katse nädalal - sai minu varahommikune kohvi kohaletoimetamine mõtlema kõikidele teistele väikestele armastavatele asjadele, mida ta teeb, mida ma alati ei märka.

Isegi nendel päevadel, mil ma ei pea tööle minema, on Matt ikka veel see, kes lastega tõuseb, sest ta on hommikul palju parem ärkamine kui ma olen, ja ta laseb mul magada võimalikult palju enne tööle minekut. Ja kui ta on läinud, kutsub ta alati sisse ja vestlema, kuigi ma kutsun teda kunagi ainult siis, kui mul on midagi konkreetset öelda („kas te võite oma piima oma kodus koju võtta?”).

Ma mõistsin, et tal ilmselt polnud aimugi, kui palju need väikesed asjad mulle tähendavad, ja see oli möödunud aeg, kui ma talle tegelikult rääkisin.

See on nii armas ja mõttekas, et sa mind hommikul kohvi tooksid. See paneb mind tundma.

Kellele ta vastas:

Noh, ma armastan sind! Ja ma tean ka, et teie aju ei tööta hommikul, kui teil pole kofeiini.

Ma märkasin selle vastusega, et tundus, et minu otsesed armastuse ja tunnustuse avaldused tunduvad olevat vähem ebamugavad. Ma poleks kunagi mõelnud, kui harva me üksteisega niimoodi rääkisime, nii et see tundis meile kõigepealt võõras. Ja nüüd mitte ainult ei hakanud ta ennast normaalseks tundma, vaid tundus, et see toob meid lähemale, suudab rohkem keskenduda positiivsetele asjadele, mida me tahame öelda kui negatiivseid asju, mida me mõtleme.

Ma mõtlesin, kui vabalt annan oma lastele nii palju armastust ja kiitust kui suudan - enamasti sellepärast, et ma arvan, et armastavad mõtted neid kogu päeva jooksul ja nad väärivad teada, kui hull on nende ema nende kohta. Aga see peaks olema minu partneri jaoks sama: kui ma arvan, et armastavad mõtted temast, siis peaksin ma talle alati ütlema ja alati andma talle teada, kui tähtis ta on mulle. Ja kui ma ei mõtle teda armastavatest mõtetest, siis tähendab see ilmselt, et pean tähelepanu pöörama kõikidele asjadele, mida ta teeb.

Rohkem kiitust kõigile!

Kui ma püüdsin oma lastele kiitust muuta, oli enamasti see, et vältida ülekaalu, mida enamik lastekasvatuse eksperte on lapse arengu seisukohalt üsna ebatervislik. Kuid selle katse tegemisel mõistsin, et mul oli tõesti oht, et mu abikaasat kiidetakse alla, et ma ei tunnista ega tunnusta, kui tähtis on minul. Mitte ainult ei jätkaks seda, et meie suhted oleksid halvad, kuid see oleks ka meie lastele halb - see toob neile kasu, kui neil on kaks vanemat, kes armastavad ja austavad üksteist ning kes on õnnelikud koos. Arvestades, kui palju aega veedan püüdes olla rohkem teadlik, armastav ema, on see irooniline, et ma ei mõista kunagi seda, et minu lapse heaolule ei oleks mõju, mis minu abielule nii palju tähelepanu ei pööraks. Ja kui abielulahutuse laps, ma tean täpselt, mida ta tundis, et tegeleda vanemate abielu kokkuvarisemisega.

Muidugi, pöörates rohkem tähelepanu minu abikaasale ja püüdes anda talle rohkem südametunnistusi, ei olnud konkreetsed komplimentid maagiline pilet lahutuse vältimiseks igaveseks. See pani mind rohkem teadma rollist, mida ma mängisin, kuidas mu abikaasa meie suhetes tunneb, ja sellest, kui palju õnnelikumaks ma tunnen oma abielus lihtsalt selleks, et märgata kõiki häid asju selle peale, selle asemel, et särada. neid nagu nad pole suur asi.

Meenutades sidet ja teadlikkust sellest, kuidas ma suhtun nii oma lastega kui ka mu abikaasaga, püüan rohkem pingutada kui lihtsalt mõttetu „ma armastan sind“ ja „head tööd” komplimente, ja kindlasti ma ilmselt libisen palju korda. Aga siis jällegi on teie abielu ja perekonna tugev hoidmine suur jõupingutus - ja üks, mida ma tean, on seda täiesti väärt.