Khakra Vestlus

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Khakra chaat on delikatess ja see sobib ideaalselt teie õhtu söögiisu jaoks. See on iseenesest tervislik toit ja vastab kõigile inimese toitumisnõuetele. Paneel, rohelised herned annavad vastavalt valku ja rauda ning kiudude rikas khakra, mis on ühendatud maitsva tervisliku suupistega.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg5–10 minutit00 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• khakhras (purustatud 5–6 tükki)
• 1/4 tassi sibul (tükeldatud)
• 1 tl küüslauk (riivitud)
• 2 tomatit (blanšeeritud ja purustatud)
• 1/4 tassi paneel (madala rasvasisaldusega)
• 1/4 tassi roheline hernes (keedetud)
• 1/4 tassi tomatid (tükeldatud)
• 1 roheline tšilli (hakitud)
• 1 tl tšillipulbrit
• 1 tl õli
• 1 spl korianderit (tükeldatud)

Meetod

Samm 1

Kuumutage õli pannil, lisage sibul ja küüslauk ning kuivatage sibul, kuni sibul muutub läbipaistvaks.

2. etapp

Lisage purustatud tomatid ja küpseta, kuni õli eraldub.

3. etapp

Lisage paneer, rohelised herned, tomat, roheline tšillipipar, tšillipulber ja sool ning 2-3 minuti jooksul.

4. etapp

Eemaldage tulest ja hoidke kõrvale.

5. etapp

Asetage khakhra tükid serveerimisplaadile.

6. etapp

Top koos topping ja kaunistada hakitud koriander. Serveeri kohe.

Toitumisalane teave

157 K cal5 g4 g24 g

Kalorid

Valgud

Rasv

Süsivesikud