Jooga, emme! Get Kids Perked Jooga istungid
On tõestatud, et jooga on laste kasvavates aastates kaugeleulatuv kasu. Mitte ainult see on suurepärane vaimne ja füüsiline harjutus, vaid on ka suurepärane võimalus tutvustada neid õppetundidele eluks - distsipliinile, stressist vabastamisele ja sügavale hingamisele raskete aegade ajal! Peamine väljakutse on saada oma lapsed peroga üles jooga, mis on õnneks juhitav mõne noore jooga mänguga lastele.
Te olete olnud jooga entusiast ja olete valmis seda oma lastele edasi andma. Joogamatt on valmis ja olete lastele õppima jooga kujutanud. Kuid hommikul on kõik, mida saate teha, et teie lapsed langeksid oma letargiat ja lõpetaksid nägu tõmbamise! Et lapsed joogast põnevil olla, võib see olla keeruline, kuid moms peab midagi meisterma.
5 lõbusaid ideid, et teha jooga Kiddie lemmik
1. Jooga loomaaias
Ei, tegelikult ei pea te oma jooga mattit loomaaiasse viima, kuid kindlasti saad loomad koju! Lapsed armastavad tavaliselt loomi ja loomade kujutiste ja helide jäljendamine võib olla meeldiv viis, kuidas neid jooga huvitada. Lase oma lastel olla allakäik, venitada tiivad kotkasse või tõmmata valjusti konnakujul.
2. Beat Daddy seda
Mis siis, kui jooga kahekordistub oma igapäevase pereajana hommikul, kui te kõik kohtute, et joogat harjutada? Sinu laps armastab seda aega sinuga ja tema isaga, kui ei muretse hommikueelsete valmisolekute või gobbleerimisega. Võiksid korraldada ka juhuslikke võistlusi, kui teie laps areneb põhiliseks oskuseks ja jälgib, et ta üritab kõiki teisi ära võita.
3. Paint ja laulda jooga
Miski ei saa lapsi nii põnevaks, nagu värvid ja hea vana muusika, mida nad suudavad. Looge lõõgastavate ja liltivate lugude esitusloend, et mängida taustal, kui te harjutate asanasid. Pärast seda, kui teie laps õnnestub kujutada, aitab tal salvestada see oma jooga päevikusse vastava maaliga. Puud, lõvid ja konnad muudavad istungi täielikult elavaks!
4. Paarista topelt lõbus
Kui teil on paar last või saad naabri lapsed liituda, võib grupi kujutiste proovimine olla väga lõbus. Lapsed armastavad siduda teiste lastega ja jooga võib olla nii hea platvorm kui ükski, et ehitada oma väikeses meeskonnavaimu ja sotsiaalseid oskusi. Laske lastel olla toolid või laudad, kes hüppavad taevas libisevatel puudel või isegi kotkadel. Lase oma kujutlusvõime!
5. Võtke see väljas
Jooga ei pea piirduma oma elu- või sisehoovaga. Hangi kõik jooga matid ja veepudelid ning liigutage tegevust väljas. Lapsed armastavad aeda, kogukonna parki või päris piknikupunkti oma jooga istungil. Kui te ei leia sobivat kohta, printige välja kaunid kohad ja huvitavad loomad. Kasutage neid rekvisiididena, et selgitada oma lastele erinevaid asju. Nad armastavad seda, kuidas visuaalsed abivahendid oma jooga praktiseerivad nii palju jahedamaks.
Kui plaanite jooga lastele õpetada jooga rahvusvahelist päeva, laske neil kõigepealt põnevust tunda. Laske neil valida värviline matt, „eriline joogapudel” ja jooga riided. Ei ole midagi nii lõõgastavat ja noorendavat kui jooga koos perega. Vali aeg, mis sobib teile kõige paremini ja saada jooksvalt!