Söögiideed pakitud lõunasöökide jaoks
Pakitud lõunasöögiga on lihtne rutt sisse saada. Maapähklivõi ja tarretisevõileiva viskamises on midagi nii lihtsat, et hargnev võib tunduda aeganõudev ja üle jõu käiv. Lisage lapsele, kelle vanus on kõige sobivam, kui valib söömise ja pakkimise haripunkt. Veel üks lõunasöök võib saada peamiseks stressitekitajaks.
Söögipakendite süsteemi loomine
Erinevate ja potentsiaalselt põnevate lõunasöökide pakkimisel on kõigepealt mitu pakkimissüsteemi. Kas teil on saadaval ainult lõunasöögikott ja plastist kotid? See piirab seda, mida saate pakkida. Investeerimine väikesesse isoleeritud termosesse tähendab, et saate oma lapse kooli saata midagi kuuma. Korduvkasutatav bentokast aitab teil luua huvitavaid toidukombinatsioone, mis hoiavad teie lapse lõunasöögi ajal õnnelikuna.
Eine planeerimine üks nädal korraga on hea viis edasipääsemiseks. Samuti saate hoida hõlpsasti loetavat nimekirja või väikeseid pilte lõunaeestiste ideedest. Kui teie laps on üks korjajaid, kes vajavad pakitud lõunasööki, võiksite aidata neil oma sööki kavandada, andes neile tahvli postitada seda, mida nad sooviksid iga päev pakkida.
Nädala menüü näidis
Esmaspäev: Bento karp külmutatud viilude, kreekerite, viilutatud viinamarjade, porgandipulgade, hummusega
Teisipäev: juustuvõileib, termosed kana-nuudlisupist, õun, rosinad
Kolmapäev: Riisi ja ubade termosed, cheddari juustukepp, tortilla, apelsin
Neljapäev: Bento karp rohelise salati, külma kana rinnaviilude, kreekerite, banaaniga
Reede: maapähklivõi ja tarretis võileib, jogurt, marjad
Muidugi peate poodides arvestama aegumiskuupäevadega. Toidud, näiteks külmlõiked, on üldiselt head ainult 5–7 päeva pärast nende ostmist ja mõnede puuviljade säilivusaeg on lühem kui teiste puhul. Väiksemate koguste lõunasöögiliikide ostmine või samade jaotustükkide kasutamise eri viiside väljamõtlemine aitab teil oma raha väärt saada. Näiteks kui ostate deli liha, saate nädala lõunasööke täita järgmiselt:
Esmaspäev: liha- ja juusturullid.
Teisipäev: Pita tasku koos jaotustükkide ja köögiviljadega
Kolmapäev: võileib
Neljapäev: Bento kast liha, juustu, kreekeritega
Reede: mähis
Puuviljade puhul võib puuviljade õige ladustamine aidata neil kauem kesta. Marju, tsitrusvilju ja viinamarju tuleks hoida külmkapis, samal ajal kui banaanid, õunad, pirnid ja ploomid peaksid leti peal püsima. Kui teie lapsele nahaga õunad ei meeldi, kuid soovite, et need pruuniks ei muutuks, koorige ja viilutage õun ning leotage see väikese koguse soolaga veega kausis. Pärast minut leotamist loputage kergelt ja kuivatage. Soolane vesi neutraliseerib pruunistumist põhjustavaid ensüüme ja aitab lõikudel lõunani jõuda.
Lapsele ideaalse lõunasöögi valmistamiseks pole lihtsat lahendust, kuid mõne planeerimise korral peaksite saama iga päev pakkuda huvitavat, mitmekesist ja maitsvat lõunasööki.