Söögiplaan 1 aasta vanuseks: Mida toita oma last?
Sisu:
Käesolevas artiklis
- Söötmise põhisuunised 12 kuud vana laps
- 1-aastane beebitoidu kaart
Niipea, kui teie väike laps jõuab väikelapse, võib tekkida uus väljakutse, mis hõlmab ka lapse toitmist. Selles staadiumis on lapsel vaja toitaineid, nagu valke, vitamiine, mineraale, süsivesikuid, rasvu ja palju muud. Siiski on raske iga päev söögikorda otsustada, järgides samas tasakaalustatud toitumise nõudeid, et hoida neid tervislikena ja sobivana. Pärast lihtsat toitumiskava 1-aastasele lapsele aitab see sujuvalt läbi selle etapi.
Söötmise põhisuunised 12 kuud vana laps
Selleks ajaks, kui lapsed on üks, saab nende keha seedida peaaegu kõik täiskasvanud söövad. Võib-olla olete märganud, et teie laps sööb vähem kui varem, ja see on selles staadiumis täiesti normaalne. Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel peaksid lapsed sellel vanusel olema umbes 40 kalorit päevas iga kõrguse kohta.
- Arutage oma arstiga enne toidu lisamist oma perele toiduallergiat.
- Ärge sundige sööta, sest väikelapsed söövad tavaliselt näljas.
- Ärge andke vedelikke nagu piim või mahlad enne sööki. Kui te toidate last rinnaga, hoiduge piima pakkumisest sageli. Piirake piima tarbimist maksimaalselt 32 untsi, et lapsel oleks piisavalt ruumi tahkete ainete jaoks.
- Imikud võivad uute toitude proovimisel kõhklemata. Ära anna alla! Hoidke pakkumist kuni ajani, mil laps selle vastu võtab.
- Kui laps ei ole ikka veel tahke toiduga harjunud, mash see kergelt, kuid ei anna selles staadiumis pĂĽreid.
Selle 12-kuulise beebitoidukaardi eesmärk on aidata teil planeerida oma lapse sööki:
1-aastane beebitoidu kaart
Esimene nädal
| Hommikusöök | Päevane kaart
| Hommikune suupiste | Tass mahla, kaussi puuvilju või keedetud muna
| Lõunasöök | Lõunasöök peaks sisaldama kõiki olulisi toitainerikkaid roogasid.
| Õhtused suupisted | Teie lapse lemmik puuvilja- ja puuviljakokteilidest valmistatud köögiviljasupp
| Õhtusöök | Paku õhtusöögiks midagi kerget ja kergesti seeditavat toitu.
Teine nädal
| Hommikusöök |
| Hommikune hommik | Tass mahla või kaussi puuvilju või keedetud muna
| Lõunasöök |
| Õhtused suupisted | Küpsetatud peedipulgad / praetud õunarõngad / segatud köögiviljade sõrmed / suji paneer cutlets
| Õhtusöök |
Kolmas nädal
| Hommikusöök | Päevane kaart
| Hommikune | Tass mahla või kaussi puuvilju või keedetud muna
| Lõunasöök |
| Õhtused suupisted | Teie lapse lemmik puuvilja- ja puuvilja-smuutidest valmistatud köögiviljasupp
| Õhtusöök |
Neljas nädal
| Hommikusöök |
| Hommikune | Tassi mahla või kaussi puuvilju
| Lõunasöök |
| Õhtused suupisted | Küpsetatud peedipulgad / praetud õunarõngad / segatud köögiviljade sõrmed / suji paneer cutlets
| Õhtusöök |