Moms, lastearstidel on see oluline nõuanne väikelaste populaarsete tervislike jookide kohta

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Millised on need joogid?
• Kas lapsed vajavad neid jooke?
• Otsus

Tervislikud joogid väikelastele on olnud juba pikka aega. Neid on kasutanud erinevate põlvkondade emad; kui laps, olete ka võinud kasvatada neid linnaste valgu pulbreid, mis on segatud kuuma piimaga. Tänapäeval on turul palju rohkem võimalusi tervislikele jookidele. Enamik neist väidab, et on teie lapse jaoks parim ja kõige usaldusväärsem toitumisallikas, et aidata tal saada kõrgemaks, tugevamaks ja immuunsemaks. Kuid kui ohutud on need joogid teie lapsele? Enne kui otsustate oma lapsele ühte neist toita, selgitage välja, milliseid olulisi nõuandeid enamik lastearstidest selles küsimuses annab.

Emadena tahame, et meie laps kasvaks terveks ja õnnelikuks täiskasvanuks. Selleks tagame, et ta saab õige toitumise, kõigepealt imetamise ja lõpuks muude tahkete ja pooltahkete toitude kaudu. Üks peamisi soovitusi, mida me kui emad saavad, et suurendada meie lapse kasvu, on tervislik jook. Need on väga populaarsed valgupõhised joogid imikutele, kes on saadaval pulbrina ja mida saab piimaga segada. Arvatakse, et need joogid on suurepärased, et suurendada kasvu ja arengut ning muuta meie lapsed kõrgemaks, tugevamaks ja tervislikumaks.

Kuid me peame olema kahekordsed, kui me midagi anname meie lapsele. Seetõttu kontrollisime lastearstide ja toitumisspetsialistidega nende arvamust nende jookide kohta ja sellest, kas need on ohutud ja vajalikud. See on see, mida me oleme sõlminud.

Millised on need joogid?

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) imikutele mõeldud toitumisalastele soovitustele on mõned toitained, mis on lapse nõuetekohase kasvu ja arengu seisukohalt olulised. Üldiselt öeldes on beebi tervislikud joogid koostatud nii, et need sisaldavad neid toitaineid, et nad saaksid oma lapse kasvada. Tuginedes turu populaarsete beebi tervislike jookide hindamisele, on need peamised komponendid:

• Raud
• DHA (dokosaheksaeenhape - oluline rasvhape)
• Valk
• Vitamiinid
• Kaltsium
• Süsivesikud
• Suhkur

Kuna need joogid on formuleeritud, peavad lapsed silmas kolesterooli. Siiski võivad need sisaldada küllaldast kogust küllastunud rasvhappeid.

Kas lapsed vajavad neid jooke?

Ülaltoodud toitainete nimekirja alusel, mis sisaldavad beebi tervislikke jooke, tunduvad nad olevat suurepärane idee! Paljudel populaarsetel kaubamärkidel on palju rauda, ​​tsinki, kaltsiumi ja vitamiine. Piimaga kombineerituna võivad nad olla hea võimalus veenduda, et teie laps saab kõik need toitained õiges koguses. Tegelikult on üks peamisi põhjusi, miks need joogid on nii populaarsed, et enamik lapsi on oma algusaastatel kavalad. Neid meelitatakse pigem lõhna- ja maitseainetega ning värvidega kui tavaline vana valge piim.

Siiski on mõned väga olulised asjad, mida iga vanem peab meeles pidama.

• Ärge toitke neid jooke alla 2-aastastele lastele. Nad võivad teie lapsele allergiat avaldada ja isegi neerude puhul, mis on endiselt arenemas, olla raske.
• Kui teie laps on alakaalu või alatoidetud, soovitab lastearst sobivat toidulisandit. Alles siis peaksite seda ja mitte kunagi konsulteerima.
• Need joogid ei ole teie lapse valgu nõudmise rahuldamiseks piisavad. Imikud ja imikud vajavad päevas umbes 13-14 grammi valku. Klaas täispiima annab umbes 8 grammi valku. Kui lisate piimale kakaod või linnase pulber, suurendab see valgu tarbimist, kuid ainult väga väikese marginaali võrra. Teie laps vajab toiduallikate kaudu valku.
• Neid jooke ei ole soovitatav toita liiga palju. Kuigi valk on oluline toitainete sisaldus, võib ülemäärane valk põhjustada rasvumist ja sellega seotud häireid, nagu insuliiniresistentsus lastel.
• Ole väga ettevaatlik teie valitud joogi suhkru koguse suhtes. Liiga palju suhkrut võib teie lapse rasvumise ja elustiilihäirete ohus varases eas. Suurenenud suhkur ja šokolaad võivad samuti suurendada õõnsuste ja hammaste lagunemise ohtu.

Otsus

Vältige nende jookide toitmist alla 2-aastastele lastele. See on kõige parem jääda omatehtud püree, rinnapiima ja kergemate toitude juurde. Alla 2-aastaste beebide puhul, kui vajatakse toidulisandit, soovitab teie lastearst spetsiaalselt selle vanuserühma jaoks koostatud toodet. Sellega seoses pöörduge alati arsti poole.

Väikelapse (üle 2-aastase) puhul võite kaaluda tervislike jookide tegemist oma toitumise osana. Selleks ajaks on ta välja töötanud piisavalt tugeva seedesüsteemi, et töödelda keerukamaid toite. Lisaks võib olla keeruline saada väikese lapse jaoks midagi tervislikku süüa või juua ja need joogid võivad vähemalt tagada neile piisava piima tarbimise. Kuid pidage meeles, et kuigi tervislikud joogid ei ole vanemate laste jaoks ohtlikud, ei tee nad ka nende valgu tarbimises olulist erinevust. Te peate siiski tagama, et nad saavad piisava valgu oma üldiseks kasvuks toiduallikate, nagu soja, kala, kana ja kaunviljade kaudu. Siin saate tutvuda mõnede valgurikka toiduga lastele, retseptidega, et neid kodus proovida.

Bottomline - beebi tervislikel jookidel on mitmeid eeliseid, millest peamine on nende rikkalik toitainete sisaldus ja võime muuta lapsed klaasi piima viimistluseks. Kuid veenduge, et te hoiate neid fakte silmas oma lapse tervisliku joogi valimisel ja mitte kunagi kompromisse toitva omatehtud toidu headuse suhtes. Me oleme kindlad, et teie väikesed kasvavad terve ja õnnelikuks, et saada oma emalt õige toit ja armastus!