Hommikune haigus: näpunäited ravi ja ennetamise kohta
Sisu:
Kui näete esimest korda seda positiivset rasedustesti, võite tunda tohutult erinevaid emotsioone: erutust, närvilisust, ärevust ja / või veendumatut õnne. Pärast seda, kui uudised hakkavad pisut vajuma, hakkad tõenäoliselt oma kõhus midagi pisut teistmoodi tundma: iiveldus! Hommikune haigus võib tekkida nii, et see ei kao kuhugi ja see võib põhjustada kõik, mida tarbite, uuesti tagasi.
Mis põhjustab hommikust iiveldust?
Eksperdid pole täpselt kindlad, mis põhjustab hommikust iiveldust. Kui me ei tea, mis seda põhjustab, kas saame leida viisi selle raviks? Noh, mõnikord, see kõik sõltub tõesti naisest, rasedusest ja muust. Kui teil on hommikune haigus, olete tõenäoliselt nõus proovima peaaegu kõike!
Hommikuse iivelduse ravimisel arvestatavad asjad
Enne hommikuse iivelduse ravile jõudmist on oluline meeles pidada hommikuse iivelduse kohta mõnda asja:
Mis sobib ühe ema jaoks või rasedus, võib teie jaoks mitte töötada. Ära anna alla, jätka proovimist - kunagi ei või teada, millal leiad selle kergenduse!
Proovige seda meeles pidada vaid hooajaks ja rõhutame sõna proovida! Kui olete kogu aeg haige, pole lihtne meeles pidada, et see ei kesta. Tegelikult on ilmselt tunne, et see võiks jätkuda igavikku, kuid võta sügavalt sisse ja hoia veel paar kuud - saad hakkama!
Andke endale puhkust - see raseduse värk pole lihtne. Laske lahti neist asjadest, millest võite lahti lasta, ja ärge pekske end selle tegemise eest pähe.
Ingver võib aidata maoärritust lahendada.
Kuidas ravida ja aidata ennetada hommikust iiveldust
Nüüd, kui teil on neid asju meeles, on siin nimekiri asjadest, mis võivad aidata teil sellest pidevast iiveldusest üle saada!
Hoidke see lihtne ja väike - päeva jooksul vahetage kolme tavalise suurusega söögikorra asemel mõne tunni tagant väikestele söögikordidele. Söögid peaksid olema rohkem nagu suured suupisted. Su kõht ei muutu nii ebakindlaks, kui hoiad selles pidevalt midagi.
Enne voodist tõusmist toitke ennast - pange kindlasti voodi kõrvale mõned kreekerid või suupiste, et saaksite neid enne tõusu süüa. Kui teie teine ​​oluline inimene on nõus, laske neil hommikusööki teha ja teile seda tuua. Tehke seda, mida peate tegema, et midagi kõhtu saaks, enne kui isegi voodist tõusete.
Sööge kõrge proteiinisisaldusega / madala süsivesikute sisaldusega - proovige hoiduda suhkrust ja sööge proteiinidega pakendatud toite, näiteks mune (kõvaks keedetud, pekstud, praetud), juustu, keedetud liha, jogurtit, kodujuustu ja pähkleid. Suure valgusisaldusega toidud püsivad kauem koos teiega ja ei paista tundliku kõhuga nii häirivad.
Hoidke vedeliku tarbimist kõrgel, kuid mitte söömise ajal - veenduge, et jood palju vett. Dehüdratsioon muudab asja ainult keerukamaks ja muudab selle veelgi hullemaks. Üks erand: jätke vedelikud söögikordade ajal vahele. Liiga palju vett või muud vedelikku võib tekkida tunne, et tunnete end üleni ja võite halvemini iiveldusosakonnas viibida.
Otsige ingverit - kõik, milles on ingveri juurt, on suurepärane - ingveritee, ingveri ale (selles sisalduv päris ingver) või võtke mõni värske ingver ja riivige see sisse, et sinna jooke või oma toitu lisada. Natuke läheb kaugele ja see võib tõesti aidata teie kõhuga asju lahendada.
Ime piparmündi sisse - kas sul on mõni järelejäänud kommipurk? Proovige neid. Ka piparmündi tee on hea ja seda saab serveerida nii soojalt kui ka külmalt!
Võtke B6-vitamiini - pidage enne toidulisandite kasutamist nõu oma arstiga, kuid teadaolevalt kergendab B6-vitamiin asju natuke.
Viilutage mõned puuviljad - sidruni lõhn võib iiveldust leevendada ja viilutatud õunad võivad teie kõhuga vähemalt ajutiselt rahu anda.
Kontrollige oma sünnieelseid vitamiine - kui neis on rauda, ​​võib asi lihtsalt hullemaks minna. Rääkige oma arstiga erinevate võimaluste kohta.
Pukseerimishaigusega käevõrud - mõned inimesed vannutavad neid, mõned ütlevad, et need on kasutud - aga kui kõik muu ebaõnnestub, on nad proovimist väärt!
Dial down stress - Stress on halb, me kõik teame seda, kuid teise inimese kasvatamisel võib see tõesti palju maksta. Hinnake kõiki kohustusi, mis teil on valdkondades, kus saate oma tegevust leevendada. Tehke paus sõpradest, kes teid stressivad. Veenduge, et teil oleks palju magamisvõimalusi - miski pole stressirohkem kui unepuudus!
Muutke oma hambapasta maitset - paljud oodatavad emad vallandavad hambapasta teatud maitsed. Kui see tundub nii olevat, lülitage see sisse. Ostke kindlasti uus tuubitäis uut maitset, igaks juhuks, kui uus maitse halvemaks teeb.
Proovige “slushie” - ehkki need pole just kõige toitlikumad variandid, pole nad teie ülesastumisel nii kõvad. Külm, vedel-y-slushies võib seda natuke lihtsamaks teha, kui miski näib jäävat allapoole.
