Motivatsioon igapäevaste harjutuste tegemiseks töömomsele
Motivatsioon on võtmetähtsusega tagamaks, et töötavad emad võtavad aega, et jääda korrapärase treenimisrežiimi juurde, mis aitab neil jääda sobivaks, terveks ja enesekindlaks - lisaks vanade riidekappide tagasisaatmisele! Lükka läbi meie artikkel, et teada saada, mis võib olla töötava ema motivatsioon kasutada.
Täistööajaga karjääri ei ole kerge vaevata, samal ajal säilitades koju pärast last. Tippige see vajadusega kasutada ja hoida sobivust ning teil on käepärast hirmuäratav ülesanne. Töötavate emade rutiinne treening on parim viis, kuidas üksinda aega oma keha töötamiseks ja oma energia taseme taastamiseks pärast sünnitust. Töötava ema jaoks võib väljakutseks olla töö ja kodu vahel midagi teha.
Motivatsiooni näpunäited, kuidas aidata Moms Exercise Daily'il töötada
1. Perekond
Parim viis sobitada harjutusrutiiniga oleks see, kui te kaasaksite selle perekonna. Paluge oma abikaasal ja lastel teiega liituda, kui teete Zumba treeningut või mõnda põhilist aeroobikat. See on lõbus kogemus kogu perele, tagades, et igaüks alustab vaba päeva koos. See on suur töömehhanism motivatsiooni teostada.
2. Toetavad sobivad sõbrad
Samuti võiksite kaaluda sobivate sõprade vastuvõtmist, kes motiveerivad teid iga päev treenima. Kohtuge mõne töötava emaga, kes seisavad silmitsi sama võitlusega kui te. Arutage teetõkkeid ja koostage nendega realistlik plaan. Koos on kõik võimalik. Kõik, mida vajate, on veebipõhine või isiklik tugirühm, mis hoiab teid vastutavaks soovitud eesmärkide eest. Aja jooksul hõõruvad nende tervislikud harjumused teid, andes teile motivatsiooni jõuda jõusaali või jooga klassi, mida olete pikka aega proovinud liituda.
3. Omavastutus
3. Omavastutus Mõnikord peate lihtsalt olema oma sobivuse sõber, et ennast rajal hoida. Motiveerige ennast ja hoidke oma harjutust. Hoidke päevikut või diagrammi, mis sisaldab teie päeva eesmärke ja järgnevatel nädalatel. Te võite olla omaenda inspiratsiooni teostamiseks. Peale oma harjutusteesmärkide saate ka nimekirja terve toiduaine kohta, mida peaksite nädala jooksul sööma. Aga kas anna endale vabadus nautida petta päeva kord nädalas.
4. Karm tõde
Kui te lihtsalt ei leia viis, kuidas motiveerida end treeningrutiiniks sobitades, siis lihtsalt vaadake peeglisse. Teie uus keha kuju pärast sünnitust tõmbab kindlasti teie meeli. Kas sa ei taha oma kadunud figuuri tagasi saada, lihtsalt selleks, et ennast hästi tunda? Teie pere eest hoolitsemine on suur, kuid ka iseenda eest hoolitsemine on väga oluline. Rase välja mõned vanad pildid oma raseduseelsest etapist, et motiveerida ennast kuju tagasi saama.
5. Leidke teile meeldiv harjutus
Võite proovida ujumist, Zumba või isegi aeroobikat ja eemaldamist (sertifitseeritud kaalulangus). Aga klõpsa ainult treeninguga, mida naudite - midagi, mis teid lõdvestab. Sa pead kulutama neid väärtuslikke tunde enne tööd, tehes midagi, mida tunned, on väärt higi, tule vihma või päikesepaiste! Kui sulle meeldib oma treening, leiad aega investeerida, olenemata sellest.
Motivatsioon võib olla mitmel kujul - see võib olla meeldetuletus kellale, pilt oma lemmikajakirjast pärit tüdrukust või lihtsalt inspireeriv hinnapakkumine ja inimesed. Kõik, mida pead tegema, on mõista ja tuvastada, mida sa lähed ja jääda selle juurde. Lõppude lõpuks, armastav ise on armastuse kõige puhtam vorm ja te ei tohiks seda kunagi eitada. Nii et rõõmustage ja harva minema!