Papaya beebidele: hämmastav kasu ja toidu retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Papaia andmine oma lapsele
• Papaya toiteväärtus
• Parim tervisele kasulik Papaya teie lapsele
• Ettevaatusabinõud Papayase söötmisel lapsele
• Easy Papaya retseptid teie lapsele

Papaja tervisele on vaieldamatu. See on rikkalikult antioksüdante, nii noored kui ka vanad saavad kasu nii põletikuvastastest omadustest kui ka immuunsust suurendavatest toitainetest. See elavalt värvitud puuvili kasvab troopilises kliimas ja on tavaliselt saadaval aastaringselt. Nende pehme, lihav tekstuur muudab need paljudest retseptidest sobivaks koostisosaks. Siin on, kuidas saate veenduda, et teie laps saab kõik toitained, mida see maitsev puu pakub.

Papaia andmine oma lapsele

Papaya on suurepärane puuvilja, mida saab lisada oma lapse toitumisele, kuid pärast seda, kui olete esimest korda alustanud teda muudel toiduainetel nagu banaanid, avokaadod, maguskartulid ja squash. Need kõik on kergesti seeditavad ja kui teie laps on need hästi talunud, saate järk-järgult papaia tutvustada. Parim aeg papaia lisamiseks teie lapse toitumisele on umbes 7 kuni 8 kuu vanune.

Papaya toiteväärtus

Üks keskmise suurusega papaia võib olla toitainete jõuallikas. Vitamiinid A, B ja C. Folaat, magneesium, vask, raud, kaltsium, kaalium, lükopeen ja fosfor leiduvad samuti papaiades.

Heitke pilk tabelisse, et näha, kui palju toitaineid on üks tass toores papaia pudelis.

MineraalidKaalium - 419 mgFosfor - 23 mgMagneesium - 48 mgKaltsium - 46 mgNaatrium - 18 mgRaud -5, 7 mgSamuti on sellel väikeses koguses mineraale nagu tsink, mangaan ja vask

Vitamiinid

A-vitamiin - 2185 RÜ

Vitamiin B1 (tiamiin) - 0, 06 mg

Vitamiin B2 - (riboflaviin) - 0, 07 mg

Niatsiin - 0, 82 mg

C-vitamiin - 140, 1 mg

K-vitamiin - 6 mcg

Folaat - 1 mcg

Samuti on sellel väike kogus teisi vitamiine

Allikas: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Parim tervisele kasulik Papaya teie lapsele

Lisaks toitainete ja vitamiinide punchile on imikutele palju papaia hüvesid. Papaya 5-kuulise lapse jaoks seda ei soovitata hoolimata selle paljudest eelistest ja ideaaljuhul tuleks see alles pärast 7 või 8 kuud. Siin on mõned asjad, mida papaia võib teie lapse tervise jaoks teha:

1. Suurendab seedimist

Selles lihavates puuviljades sisalduv ensüümi papaiin on kasulik komplekssete toiduainete struktuuride lagundamiseks. Papaia korrapärane tarbimine võib teie lapse seedimisvõimet oluliselt parandada.

2. Parandab immuunsust

Lapse immuunsüsteem ei ole nii arenenud kui täiskasvanu, mis muudab nad vastuvõtlikuks infektsioonide ja tervisehäirete suhtes. C-vitamiin papaijas suurendab teie lapse immuunsust ja aitab vältida haigust.

3. Kasulik nahahaiguste ravimisel

A-vitamiini arvukus papaiias hoiab nahka põletuste, haavandite ja haavandite eest kaitstuna. Papaia nahka või tselluloosi võib ka paikselt kasutada väikeste põletuste ja lööbe korral. See aitab vähendada põletustunnet.

4. Parandab ainevahetust

Papayad on rikkalik folaatide allikas, mis on vajalikud aminohapete tootmiseks. See võib teatud määral vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski täiskasvanueas.

5. Tagab regulaarse soole liikumise

Papaia kiu sisaldus toimib loomuliku lahtistina ja võib tagada teie lapsele ühtlase soole liikumise. Papaia kasutamine kõhukinnisuse korral imikutel on aeg-ajalt kontrollitud abinõu.

6. Vabaneb soolte ussidest

Kahe lusika kuivatatud ja pulbristatud papaia seemnete segu koos meega võib aidata ära hoida soolestiku ussid. See on tingitud ensüümi tsüsteiini proteinaaside olemasolust.

7. Hea silmadele

A-vitamiin papaijas aitab edendada head nägemist ja takistab selliseid probleeme nagu öine pimedus.

8. Edendab punaseid vererakke

Raua olemasolu aitab säilitada head hemoglobiinitaset ja stabiilset punaste vereliblede arvu.

Ettevaatusabinõud Papayase söötmisel lapsele

Nagu iga uue toidu puhul, peate oma lapsele papaia aeglaselt ja hoolikalt tutvustama. Vaadake, kuidas teie lapsele meeldib puuvilja maitse ja kuidas nende seedimist pärast seda tarbitakse. Alustage väikese kogusega ja tõstke seda aeglaselt mõne päeva jooksul. Mõned muud asjad, mida tuleb meeles pidada enne, kui papaia oma lapsele toita, on järgmised:

• Vaadake, et puu on piisavalt küps tarbimiseks. Ebasoodsad papaijad võivad põhjustada kõhuvalu ja krampe.
• Piirake kogus paar supilusikatäit, sest liiga suur papaia võib põhjustada ka lapse valu.
• Veenduge, et peatute, kui teie laps ei meeldi papaia või kui teil on pärast puuvilja tarbimist mingit ebamugavust või reaktsiooni.

Easy Papaya retseptid teie lapsele

Isegi lapsed vajavad oma söögikordades erinevaid sorte ja seetõttu peaksite oma lapsele toiduvalmistamisel papaia kasutama erinevalt. Kuid papaia, mida kasutate oma imikutoit, peab olema küps ja just õige. Siin on mõned näpunäited õige papaiasi ostmiseks:

• Ära osta rohelisi ja kõvaid papajaid, sest neil on aega küpsemiseks ja võib isegi halveneda enne, kui see juhtub. Ainult need, kellel on puust maha kukkudes kollased laigud, valmivad lõpuks.
• Söömisvalmis papayadel on oranž värvi, millel on veidi punane. See on tugev, kuid pehme, kui rõhk on rakendatud ja tal on kerge magus aroom.
• Liiga palju lõhnaõli tähendab, et viljad on üle küpsenud ja rikuvad varsti. Kui planeerite papaiat mõne päeva pärast kasutada, siis mine nende jaoks, kellel on kollased laigud.

Lisaks tavalisele papaiapüree väikelastele, siin on mõned suured papaia beebitoidu retseptid, mida saate proovida:

1. Papaya mash

Koostis: Teil on vaja ühte küpset papaia

Meetod:

• Koorige ja küpsetage küps papaia, enne kui see lõigatakse suureks kuubiks.
• Lihtsalt mash või teha püree segistis nii sujuvalt kui soovite vastavalt oma lapse eelistustele.

Papaia tükkideks võib kõigepealt aurutada, kui soovite, et need pehmenduksid kiiremini seedimiseks.

2. Kantelaps ja papaia piimakokk väikelastele

Koostisosad:

• 2 spl looduslikku jogurtit või 1/4 tassi piima
• 1 spl kooritud arbuus või kantalupe
• 1 spl paprika
• Lõigake puuviljad suurteks tükkideks ja pange need segistisse koos jogurtiga, et valmistada smoothie ja piimaga kook.

3. Puuviljahommikusöök

Koostisosad:

• 2 spl kaerahelbed on ette valmistatud
• 1 spl papaia; võib olla purustatud või kuubikuteks
• 1/2 viilutatud väikest banaani

Lihtsalt segage kõik koostisosad, et anda oma lapsele terve päeva algus.

Papaya on küpseks maitsev ja toitev toit. Maitsvat toitu valmistades võib seda süüa nii nagu seda kasutatakse või kasutada koos paljude teiste puuviljadega. Avokaadod, õunad, banaanid, virsikud, porgandid, jogurt ja kana on vaid mõned toiduaineid, mis sobivad hästi papaiaga imikutoitude retseptides.

Vastutusest loobumine: iga laps on arengu poolest erinev ning see teave on vaid juhend ja mitte asjatundliku spetsialisti arsti nõuanne.