Täiuslik toitumine, kui see on vihmasadu
Tervislikuks jäämiseks on mussooni toitumise kava oluline. Kui soovite eemale seedehäiretest või toidumürgistustest, peate tagama, et teie ja teie lapsed järgiksid õiget dieeti, et hoida ära hooajalisi haigusi.
Kes ei naudi teed või kohvi süüa ja krõbedat nipsutades monsooni ajal? Kuid tervisliku tervise huvides on teatud toitumisharjumusi, mida vajate, et hoida haigused lahes. Teades, mida vihmases hooajal süüa, saate nautida nii palju rohkemaid vihmasadu!
Toiduplaan parema monsooni tervise jaoks
1. Vürtsikad toidud õnnestuvad
Kui teil esineb vihmahooajal naha allergiat, siis öelge, et maitsvat toitu. Jah, see kõlab julmalt, kuid sellised toidud kutsuvad keetma, lööbeid ja muid nahaprobleeme. Teie parim valik selle hooaja jooksul oleks toiduainete jahutamine nagu mais, tibuherne, grammjahu, pruun riis, kaer ja oder.
2. Hooajalised puuviljad ja mõru köögiviljad
Vihmahooajal laadige üles hooajalisi puuvilju nagu õunad, granaatõunad, ploomid, pirnid, mangod ja litsid. Miks? Noh, hooajalised puuviljad on tõenäolisemalt ussidega nakatunud! Ka suurte mussooni toiduainete hulgas on mõru köögivilju nagu kibe kõrvits ja maitsetaimed nagu kurkum, neem ja basiiliku lehed.
3. Vahetage rasked õlid kergete õlidega
Seedehäired on üks enim levinud hädasid monsooni ajal. Vältida sinepi, seesami ja maapähkliõlisid, kuna need on rasked. Valida selle asemel kerged õlid, nagu mais või oliiviõli, mis on seedetraktil lihtsam.
4. Külmad salatid peaksid olema no-no
Vihmane hooaeg on levinud igasuguste bakterite ja viirustega, mistõttu külmad salatid ei ole kindlasti süüa söömise ajal. Nad võivad olla isuäratavad, kuid kutsuvad ka pestitsiide ja usse! Kas olete selle asemel aurutanud salateid ja säästnud palju tervise probleeme.
5. Supi hullus
Teil on hea meel teada, et supp, peamine vastus sellele, mida vihmahooajal süüa, on tõesti väga tervislik! Supid tõstavad teie meeleolu ja stimuleerivad teid oma soojusega - vajadus päevadel, kui see on tühi ja karm. Nad pakuvad ka head kaitset ohjeldamatu nohu, palaviku ja kehavalu eest. Proovige oma suppidele lisada küüslauk, et suurendada oma keha immuunsust nakkuste vastu.
6. Hankige hooajaline taimetoitlustus
Söögihooajal peab toit olema kõht ja kerge, mistõttu peaksite liha ja kala kõrvale jääma. Liha võib tekitada kehas soovimatut soojust aastas. Mis puudutab kala, siis on vihma paaritumise aeg, nii et teil on suurem oht tõsiste allergiate tekkeks! Jah, vihma võib olla kõva, mitte-taimetoitlaste jaoks raske, kuid miks mitte kasutada seda aega mõne taimetoitlaste avastamiseks?
Kui sa ei saa läbi mussooni ilma samosa või pakorata (hästi, aga ka me ei saa!), Siis veenduge, et valmistad nad kodus. Tänapäeval võivad kauplused olla võluvad, kuid nende toit võib olla rohkem nakkusohtlik. Järgige neid vihmane hooaja tervise näpunäiteid ja nautige vana vana mussooni au!