Meeste tervist puudutavad soovitused
Raske on ette kujutada, et see, mida inimene sööb, kuidas ta elab, ja kaalu, mida ta kannab, võib mõjutada tema tulevasi lapsi - aga just see on uus uuring.
Nagu selgub, ei tähenda beebi vastuvõtmine mitte ainult viljakust ja naiste tervist: mehe elustiil võib mõjutada lapse füüsilist ja vaimset tervist oma tulevikku.
Kuigi üks Worldn'i uuring näitab, et isa halb toit võib mõjutada tema lapse vaimset tervist, näitavad hiljutised uuringud Taanist, et isa rasvumine võib mõjutada tema lapse söögiisu ja kaalu kogu elu jooksul.
"See on varajane tõendusmaterjal selle kohta, et sperma kannab teavet inimese kehakaalu kohta, " ütlevad teadlased.
Kuigi kontseptsioonieelset tervist peetakse sageli ema-vastutuse vastutuseks, näitab see kõik, et mehed peavad hoolitsema ka oma palli eest.
Andres Davidson, Gold Coast'i linna viljakuse keskuse meditsiiniline direktor, ütleb, et kuna lapsendamisel on kaks vanemat, on oluline, et kaks inimest kohandaksid oma käitumist vastavalt. "See on 50% spermast pärinevast DNA-st, seega on inimeste meessoost väga oluline. Nüüd on meil tõendeid, et meeste elustiili tegurid mõjutavad sperma kvaliteeti."
Meetodid, kuidas mehed saavad hoolitseda oma eelkontseptsiooni tervise eest ja suurendada tervisliku lapse vastuvõtmise võimalusi, on järgmised:
Suitsetamine keelatud
See on väga lihtne: "Suitsetamine on suur, suur no-no, " ütleb dr Davidson. See võib mõjutada paljusid spermatosoidide tervistegureid - mitte headel viisidel.
Kaalu kaotama
Kui mõtlete lapsele, on hea aeg vaadata oma dieeti ja treeningu harjumusi. "Rasvumine on oluline tegur ja kehakaalu vähenemine võib teha suuri muudatusi sperma kvaliteedis, " ütleb dr Davidson.
"Me tahame näha, et mehed pääseksid normaalsesse kehamassiindeksisse (BMI). Kui mehed on ülekaalulised ja siis kaalust alla võtavad, näeme suuri edusamme."
Lõika oma kofeiin
Soovitatav on päevas rohkem kui üks või kaks tassi kohvi.
Aeglane joomine
Alkoholi osas on hea koht alustamiseks rahvatervise ja meditsiiniuuringute nõukogu ohutu joomise suunistega, mis ei viita enam kui kahele standardjookile ühel päeval. Siiski peate teadma, et igal õllel võib olla mõju seemnerakkude kvaliteedile.
Hoida jahedas
Sperma toodetakse veidi alla kehatemperatuuri, mistõttu on oluline vältida ülekuumenemist. See võib juhtuda viisil, mida te ei pruugi oodata.
"Klassikaline näide on veokijuhid, kes istuvad kogu päeva stubbies, mis tähendab, et munandid ei ole sperma tootmiseks optimaalsel temperatuuril, " ütleb dr Davidson.
"On häid tõendeid, et kui munandid on liiga kuumad, mõjutab see sperma kvaliteeti. Seetõttu on nad väljaspool keha - nii et nad võivad jääda jahedamaks - ja kui teil on neid pingul aluspesu või istuvad pingul riietuses kogu päeva, see võib mõjutada. "
Võtke toidulisandeid
Meeste viljakuse tervise turul on mõned head toidulisandid, näiteks Menevit. "See sisaldab seitset vitamiini ja antioksüdanti, mis arvatakse olevat head sperma tervisele, " selgitab dr Davidson.