Töö ja kohaletoimetamise ettevalmistamine - nutikad viisid sünnituse ettevalmistamiseks
Kuna kohaletoimetamise kuupäev on lähedal, on paljud rasedad naised tundmatu hirmu pärast hirmuäratavad. Armingute teadvustamine aitab teil mitte ainult ette valmistada etteolukordadeks, vaid aitab ka sind rahulikult hoida.
Top 11 näpunäiteid, mis aitavad teil tööjõule ja kohaletoimetamisele valmistuda
Lapse sünnitamine on tohutu töö. Kuid tugev naine võib olla selles eluetapis, tal on vaja täielikku tuge, kätt, mis hoiab kogu valu läbi, ja täielikku operatsioonieelset tuge toimetamiseks.
Järgnevalt on kõige kasulikumad näpunäited oma keha ettevalmistamiseks tööjõuks.
1. Osale töö- ja sünnitusklassidele
Neid klasse juhivad sünnitusega tervishoiutöötajad, kes on spetsialiseerunud erinevatele tööjõu toimetuleku meetoditele ja ettevalmistustele tavapäraseks tarnimiseks. Klassid pakuvad hästi planeeritud põhiteavet sünnitute kohta. Koolitus ei hõlma ainult loenguid, vaid sisaldab ka lapse sünnitusi ja paaride tegelikke lugusid, mis aitavad emadel paremini mõista rasedust.
Esitatakse ka raseduse raamatud ja märkmed, mis selgitavad erinevaid mõisteid, nagu sünnituse eelistatud positsioonid, hingamisharjumused, samuti kokkutõmbumisele keskenduvad tehnikad.
2. Kas kannatada ja oodata
Juba enne, kui rasedatele naistele läheb haiglasse sünnipäeval, tekib ta töövalu. Enamik haiglaid palub patsiendil haiglasse tulla ainult siis, kui kokkutõmbed tulevad regulaarselt 5 kuni 10 minutiks. Selle aja jooksul on naine pidevas valus ja võib tunda ärevust, kui ta seisab silmitsi ebakindla olukorraga.
Ainus viis on kannatlikkus ja oodata, kuni kokkutõmbed muutuvad regulaarseks ja pidevaks. Sellistes olukordades püüdke jääda rahulikuks ja suunata oma vaimu valu vaatama televiisorit või rääkides telefoni teel oma kallimate inimestega.
3. Tea rohkem töövalu ja sünnituse kohta
Normaalse sünnituse ettevalmistamine peab algama, kui otsustate rasestuda, sest see aitab teil üleandmise väljakutset usaldada. Te peate mõistma kogu lapse toimetamise protsessi, nii et ei ole ettenägematuid komplikatsioone ja olete valmis koostama situatsiooniplaanid.
Võid koguda palju teavet võrgus, külastades erinevaid seotud veebisaite ja meditsiinilisi portaale. Neile, kes soovivad visuaalset kogemust, saate isegi vaadata töö- ja sünnitusega seotud videoid.
4. On täielik arusaam sünnitusprotsessist
Arstiga saate arutada erinevaid sünnitusvõimalusi, näiteks seda, mida teha makrosoomi beebi, epiduraalse, enneaegse sünni või C-osa puhul. Samuti on võimalik osaleda mitmesugustes algatustes tööjõu treeneri ja teiste kogenud inimeste abiga.
Pea meeles, et mitte kõik tööstrateegiad töötavad tõhusalt iga valu all oleva naise jaoks, seega on kõige parem teada oma võimalusi ja olla valmis.
5. Ole vaba ja jagage oma arvamust avalikult
Valu all kannatava naise jaoks on see raske aeg ja ta vajab kogu inimestelt täielikku toetust. Tööjõu treener, õed ja arstid mõistavad olukorda, kus ema on, sest nad tegelevad nende olukordadega igapäevaselt.
Te peaksite end vabalt väljendama meditsiinitöötajatele, sest nad oleksid rohkem kui valmis aitama panema, et puhata oma võimalikke hirme. Ükski haigla personal ei pahanda teid, kui teil tekib ärritus, sest nad on koolitatud kõigi rasedusega seotud küsimuste lahendamiseks.
6. Pakkige oma kott ja hoidke seda valmis
Rasedate naiste jaoks kulub aega ja ebakindlus kipub nende üle kogu aeg. Igal ajahetkel võivad rasedad naised haiglasse minna. Üks nutikas viis, kuidas üritust ette valmistada, on paki kott eelnevalt kokku panna ja hoida seda valmis.
Teil on võimalik valmistada kõik vajalikud esemed, näiteks rõivapaar, mugavad jalatsid, ravimid ja muud vajadused.
7. Küsi küsimusi ilma kõhkluseta
Arstid ja õed alustavad protseduure kohe pärast haiglasse sisenemist. Enamik meditsiinitöötajaid ei selgita nende läbiviidavaid protseduure ega teste. Kuid te võite esitada küsimusi nende töö kohta.
Alati uurige nende läbiviidavate testide või protseduuride kohta. Meditsiinipersonal vastab õnnelikult teie küsimustele, mis on seotud tööpäeva ettevalmistamisega.
8. Hoidke alati enda ümber isik
Kui olete rase, on teil vastutus teie sees oleva lapse eest. Ärge kunagi olge ise, isegi kui magate või lõõgastute. Hoidke alati enda ümber inimene, keegi, kes on sulle lähedal, nagu teie ema, õde, abikaasa või sõber.
Teil võib olla ka kogenud õde, kes töötavad teie tööjõu koolitajana. See inimene võib teid saatmise päeval kaasa võtta tööruumi. Teil on vaja kedagi, kes mõistab teie valu ja annab vajadusel emotsionaalset tuge.
9. Kontrolli oma emotsioone täielikult
Kui saate oma emotsioone kontrollida, siis aitab see teil olukorda tõhusalt toime tulla. Sellest saab osa tööjõu ettevalmistamisest ja normaalsest üleandmisest. Tunnete ja keha vahel on tugev seos. Kui olete stressi või survetunde all, muutub teie keha jäikaks ja lakkab töötamisprotsessile reageerimast.
Sa pead jääma vabaks, enesekindlaks ja hoidma oma emotsioonide üle kontrolli. Võtke aega ja oma tempot, kui te valu teete. Ärge kõhelge abi saamiseks, kui vajate, kuid keskenduge.
10. Tõhus hingamismeetod
Tarne ruumis viibides peate mugavalt lamama ja keskenduma oma hingamisele. Sissehingatav hingeõhk täidab aeglaselt keha õhuga. Teie kõht, mida rinnakorv toetab, hakkab aeglaselt õhuga täituma. Seega laiendab see kummalgi pool vaginaid, mida nimetatakse perineumiks, mis aitab kaasa sünnitusprotsessi leevendamisele.
Te võite jõudu välja hingata ja kuulata heli, sest see aitab teil hoida väljahingamiste arvu.
11. Õpi õiget teed
Töötlemisprotsessiga toimetulemiseks hingake aeglaselt keha vaagnapõhja lihasesse. Alusta lapse surumist sügavalt ja kauem. Teil võib olla kümme sekundit, kui tahate kõvasti oma jõuga suruda.
Hoidke kogu keha lõdvestunud, kaasa arvatud pea ja kael. Hoidke oma käed rinnade all ja lükake aeglaselt oma last alla hingates. Töövalu aeglustub aeglaselt, kui naine hakkab lapsele aeglaselt suruma. Töötamise ajal võivad naised proovida erinevaid positsioone, nagu kükitama, asuda ühel küljel, istuda käedel ja põlvedel või kalduda edasi. Need positsioonid aitavad vähendada valu ja tõhusalt suruda last.
Lapse sünnitamine on raseduse kõige raskem osa, sest naine peab taluma suurt valu. Väikesed asjad, nagu püüavad olla rahulikud ja lähedaste ümber, lähevad kaugele selle takistuse ületamiseks. Kui katsumus on lõppenud, saate rõõmu tunda, et sa aitasid maailma uut elu tuua.