Raseduse teine ​​trimester: sümptomid, keha muutused ja toitumine

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on teine ​​trimester?
• Teine trimester Raseduse sümptomid
• Loote areng
• Keha muutused
• Kaalutõus
• Testid ja skaneerimine
• Harjutused proovida
• Teise trimestri dieet
• Teise loendi teekond
• Ettevaatusabinõud teise trimestri ajal
• Hoiatussildid jälgimiseks

Raseduse esimene trimester ei ole alandlik kogemus; hommikune haigus ja iiveldus saavad kedagi alla. Aga kui jõuad teisele trimestrile, saab see natuke paremaks. Teisel trimestril on tavaliselt kõige lihtsam ja paljud naised seda ära kasutavad ja hakkavad valmistuma oma väikese saabumiseks.

Mis on teine ​​trimester?

Kokku on üheksa kuud raseduse ajal kolm trimestrit iga kolme kuu järel. Teisel trimestril toimub neljandal kuni kuuendal raseduskuul, teisisõnu, 2. trimestri nädalal on nädal 13 kuni 28. nädal. See toimub siis, kui enamik naisi hakkab rasestuma, kuna nende kõht hakkab suurenema ja need, kes olid ei ole veel oma sõpradele ja perekonnale oma rasedust teada andnud, tee seda praegu.

Teine trimester Raseduse sümptomid

Enamik naisi hüvasti hommikune haigus raseduse teisel trimestril, kuid ootavad, et teised sümptomid esimesel trimestril jätkuvad teises. Mitte ainult seda, kuid võib tekkida ka uusi sümptomeid. Siin on mõned:

1. Hingamisetus

Isegi igapäevased tegevused, nagu näiteks jalutuskäik kööki, võivad sind tunda täiesti hingetult. See on normaalne, sest kui emakas kasvab, surub see diafragmasse, mis omakorda surub vastu kopse, raskendab õhu sisse- ja väljapääsu. Kui teie õhupuudus tundub olevat raske või kui tunned end pärast tegevust pärast nõrkust, peate konsulteerima oma arstiga.

2. Kõhuvalu

Teie emakas kasvab ja venitab seda ümbritsevaid sidemeid. Sellepärast võib teil teise trimestri ajal esineda ebamugavustunne teie kõhu piirkonnas.

3. Kiirendamine

Umbes kakskümmend nädalat peaksite olema võimeline tundma oma kõhtu liikumisi. See on midagi, mida tuntakse kui kiirendamist ja mis on teie lapse esimesed õrnad liigutused. Mõned naised kogevad seda ainult kuuendast kuust. Kui te hakkate tundma oma teise trimestri lõpus “blipsi”, ärge muretsege. Teie lapsel on lihtsalt luksumine.

4. Emotsionaalsed muutused

Teie hormoonid on ikka veel ülekoormatud, kuid te olete neid tõenäolisemalt harjunud nüüd, kui teil on juba kolm kuud olnud kogemusi. Võib juhtuda, et teil on nüüd oma emotsioonide üle veidi suurem kontroll.

5. Seljavalu

Teie seljas on tunne survet kõigist kaalust, mida sa kannad. See aitab kasutada toite, mis annavad hea seljatoe. Kandke mugavaid kingi ja ärge püüdke midagi rasket kanda. Kui sa magad, lamake oma küljel ja lohistage padjad jalgade vahele.

6. Leukorröa

Piimjas valge eritumine raseduse ajal teisel trimestril, mida nimetatakse leukorröaks ja mida raseduse ajal kogevad naised. Kasutage padi või sukkpüksid, et hoida asju puhtana, kuid ärge kasutage tampooni, kuna see võib tuua tupe sisse.

7. Sage urineerimine

Teie esimesel trimestril osalesid tõenäoliselt paljud reisid loo, kuid kuna teie emakas tõuseb teisel trimestril oma vaagnaõõnest eemale, siis vabastatakse teid sellest, et sagedane urineerimine teisel trimestril ei ole nii tugev. Naudi vaheaega, sest teie kolmas trimester saadab sulle jooksu kohe tagasi.

8. Verejooksud

Hormonaalsed muutused põhjustavad vähemalt 50% rasedatest kogevad valulikke ja tundlikke igemeid, kuna rohkem verejookse piirkonnas. See peatub pärast lapse saamist. Vahepeal lülitage hambahari pehmete harjastega ja hammaste puhastamisel õrnalt. Rasedad naised, kellel on igemehaigused, võivad olla enneaegsesse sünnitusse sattunud ja isegi väikese sünnikaaluga laps.

9. Ummikud ja verejooks

Nina limaskestad hakkavad paisuma ja võivad põhjustada nina. See võib põhjustada teie norskamist või nina verejooksu. Proovige aurustamist ja muid looduslikke meetodeid mitte dekongestantide kasutamisel. Kui teil tekib ninaverejooks, hoidke pea otsas ja suruge ninasõõrmesse veidi, kuni veritsus peatub.

10. Peavalud

Peaaegu kõik rasedad naised kogevad peavalu. See on üks levinumaid kaebusi. Hangi palju puhkust. Te ei tohiks võtta mingeid ravimeid, mida tavaliselt peavaludeks, näiteks aspiriiniks, tarvitate, vaid konsulteerige oma arstiga raseduse ajal ohutu ravimi kohta.

11. Kõhukinnisus ja kõrvetised

Raseduse ajal tekitab teie keha rohkem progesterooni sisaldavat hormooni, mis lõdvestab mõningaid lihaseid, nagu need, mis liigutavad teie sulatatud toidu kaudu soolestiku ja teie alumise söögitoru rõngaslihase, mis hoiab toitu ja happeid alles kõhuga. Proovige süüa väiksemaid eineid päevas ja lisada oma dieeti rohkem kiudaineid.

12. Hemorroidid

Pundunud sinised ja lilla veenid päraku ümber nimetatakse veenilaiendid. Need võivad teie raseduse ajal suureneda, sest nende pidevalt kasvav emakas suureneb nende surve. Sellest vabanemiseks istuge soojas vannis või küsige oma arstilt mõningaid ravimeid.

Loote areng

Teie laps on selle trimestri jooksul väga hõivatud. Teise trimestri lõppedes on teie kõhus 1 kg laps. Teie laps võib isegi sind alustada. Siin on, kuidas teie laps raseduse teisel trimestril kasvab:

1. Juuksed, nahk ja küüned

Teie lapse esimesed juuksed hakkavad kasvama umbes 15 nädala jooksul ja tema ripsmed ja kulmud nädala jooksul 22. Teie lapse nahk kaetakse miski, mis sarnaneb karusnahkadega, mida nimetatakse lanugo. 19. nädalaks kaetakse teie laps rasvase õli- ja surnud naharakkudega, mida nimetatakse vernix caseosa. See kaitseb teie last magu hapete eest maos. See eemaldatakse enne lapse sündi.

2. Mõisted

22. nädalaks hakkab teie laps kogema lõhna. Tema silmad ja kõrvad liiguvad ka õigesse kohta ja avanevad, mis tähendab, et ta hakkab nägema ja kuulma.

3. Aju

Teie lapse aju areneb kiiresti, võimaldades tal kasutada kõiki arendatavaid meeli. 23. nädalaks aitab tema väike aju teda vilkuma.

4. Süda

17. nädal toob kaasa lihtsama, spontaanse peksmise asemel reguleeritud südamelöögi. 20. nädalal peaksite sa seda kuulama stetoskoopiga. Kapillaarid hakkavad moodustama kogu hapnikku sisaldava vere kogu kehas 25 nädala pärast.

5. Seedetrakt

Teise trimestri alguses on teie lapsel juba arenenud seedetrakti süsteem. Teisel trimestril õpib ta ka imema ja neelama. Ta on isegi võimeline maitsema toitu, mida süüa amnionivedeliku kaudu. See määrab oma eelistused hilisemas elus, et süüa palju puuvilju ja köögivilju. Kuigi kogu toit, mida teie laps saab, on läbi oma platsenta, töötab teie lapse jäätmekäitlus ka nüüd hästi ja teie laps pissib iga 40 minuti tagant.

Keha muutused

Kuigi teine ​​trimester on suhteliselt mugavam kui esimene ja kolmas, on teie kehas mõningaid muudatusi, mida peaksite teadma.

1. Hormonaalsed muutused

Äkilised östrogeeni ja progesterooni muutused ning paljude teiste hormoonide hulk ja funktsioon põhjustavad kehas mitmesuguseid muutusi, mis mitte ainult ei mõjuta teie meeleolu, vaid aitavad kaasa ka loote arengule ning mõjutavad ka kehalise treeningu mahtu.

2. Sensoorilised muutused

Teie nägemine, maitse ja lõhn muutuvad kõik raseduse ajal. Mõnedel naistel esineb kontaktläätsede kandmisel lühinägelikkust, nägemise hägustumist või ärritust. Naised kannatavad ka oma maitsepungade muutustes, sest nad hakkavad eelistama rohkem soolaseid või magusaid toite ning neil on ka hapu toitude suhtes suurem sallivus. Mõned naised väidavad, et nad on raseduse ajal tundlikumad erinevate lõhnade suhtes.

3. Rinnamuutused

Kuigi valulikkus võib väheneda, saavad teie rinnad teie teisel trimestril palju suuremaks, kui nad ise oma last rinnaga toitma hakkavad. On mõistlik investeerida headesse toetavatesse rinnahoidjatesse. Teise trimestri jooksul hakkavad enamik naisi lekkima paks kollakas aine, mida nimetatakse ternespiimaks, ja see on esimene emade toodetud piim.

4. Emakakaela muutused

Raseduse ja sünnituse ajal toimub emakakaela (sisenemine emakasse) mõned muudatused. Emakakaela kude muutub paksemaks ja tugevamaks. Paar nädalat enne maksetähtaja möödumist muutuvad emakakaela seinad pehmeks ja võivad veidi laieneda.

5. Naha muutused

Hormonaalsed muutused põhjustavad enamiku naiste raseduse. Seda sellepärast, et hormoonitaseme muutus muudab teie näo välimuseks. Mõned naised võivad läbida näonaha tumenemise, mida nimetatakse raseduse maskiks. Tume joon moodustab kõhu keskel ja laienev nahk põhjustab venitusmärke. Need peaksid kõik, kui laps on sündinud, tagasi normaalseks.

6. Juuste ja küünte muutused

Ka teie juuksed ja küüned muutuvad. Mõned naised kogevad raseduse ajal juuste väljalangemist. Teised kogevad vastupidist ja omavad palju paksemaid juukseid, mis mõnikord ka soovimatutes kohtades kasvavad.
Küünte puhul on sarnane lugu, samas kui mõned kogevad kiiremat küünte kasvu, teised leiavad, et nende küüned on rabemad.

7. Spider ja veenilaiendid

Oodake, et teie vereringe suureneb, kui teie keha kohandub teie lapsele lisavere saatmiseks. Kõik see, mis tekitab täiendavat verevoolu, põhjustab nahale väikeste punaste veenide või ämblike veenide teket.
Teie kasvava lapse surve võib põhjustada jalgade veenide paistetust ja need paistavad olevat lilla või sinine. Neid nimetatakse veenilaiendid. Puudub reaalne viis nende peatamiseks, kuid edasine liikumine ja pika aja vältel istumise vältimine võib sind muuta mugavamaks ja takistada nende halvenemist. Need peaksid kõik pärast tarnimist kaduma.

Kaalutõus

Kui teie hommikune haigus on kadunud, peaks teie söögiisu kasvama, ja kuigi on ahvatlev anda sisse kõik teie soovid, püüdke kinni pidada tasakaalustatud toitumisest, sest te ei tohiks liiga palju kaalu saada. Soovitud kaalutõus teisel trimestril on 1 naela või ½ kg nädalas.

Testid ja skaneerimine

Kolm kõige levinumat rasedusprobleemi on preeklampsia, rasedusdiabeet ja hüpertensioon. Preeklampsia välistamiseks kontrollitakse valgusisaldust uriinis. Raseduse diabeedi korral viiakse glükoosi sõeluuring tavaliselt läbi teise trimestri lõpus. Te peate 15 ja 20 nädala jooksul tegema veel ühe vereanalüüsi, mille jooksul soovitatakse ultraheli, et määrata kindlaks teie lapse tähtaeg.

Harjutused proovida

Rasedus võib olla äärmiselt kuiv, kuid mõni harjutus aitab teil palju. Naised, kes raseduse ajal treenivad, kogevad vähem selga, paremat keha pilti ja rohkem energiat. Siin on mõned harjutused, mida proovida:

1. Pile

Peate seisma paralleelselt tooli tagaosaga. Puhata tooli üks käsi ja anna nende jalgade vaheline kaugus. Tõmmake oma kõht sisse ja painutage põlvi, langetades oma keha ilma keha painutamata. Sirutage jalad ja korrake.

2. Plank

Kõigepealt põlvili, hoidke randmeid paralleelselt oma õlgadega ja sirutage jalad. Ärge laske oma kõhul riputada ega kummardada.

3. Curl ja Lift

Istuge toolil ja hoidke selja sirge. Teil peaks olema kaks kaalu, igaüks umbes 5-7 naela. Hoidke käed painutatud ja paralleelselt reitega. Tõstke oma käsi aeglaselt, hoides küünarnukid painutatud, kuni kaalud on õlgade kõrgusel. Sirutage ja mine tagasi algasendisse.

Teise trimestri dieet

Kui teie laps kasvab, siis on oodata, et te tunnete end näljasemaks. Oluline on säilitada tasakaalustatud toitumine, et teie laps saaks kõik vajalikud toitained, mida ta vajab.

Söögid

• Valige iga päev erinevad köögiviljad. Veenduge, et plaat on alati värvikas. Teisel trimestril, kaasa arvatud puuviljad oma dieedis, on kohustuslik.
• Lisage tärkliselisele täistera süsivesikule, nagu leib, riis, kartul, pasta ja teravili.
• Kaasa vähese rasvasisaldusega piimakogus, et tagada piisav kaltsiumisisaldus.
• Söö valke sisaldavaid toiduaineid, nagu liha, kala, läätsed ja munad.
• Kas omega 3 jaoks on üks kord nädalas õline kala, mis aitab teie lapse aju arengut.
• Proovige tervislikumaid suupisteid, nagu röstsai, puuviljad, võileivad jne.
  
  

Toidud vältimiseks

• Maksa ja maksa tooted, kuna neil on A-vitamiini toksiline tase.
• Mõned kalad nagu mõõkkala, hai ja marliin.
• Toores või alatoidetud liha, munad või kala.
• Pastöriseerimata juust.
• Kohvi, võite alati minna kofeiinile, kui sa tõesti ihaldad kohvi.
• Alkohol.

Teise loendi teekond

Alati on kõige parem teha kaks ülesannete nimekirja; üks pühendatud meditsiinilistele ja terviseküsimustele ning teine ​​pühendatud teistele logistikale. Siin on mõned soovitused, mis aitavad teil raseduse teisel trimestril hoolitseda:

Meditsiiniline ja tervisekaart

• Planeerige oma arsti kohtumised ja hoidke neid kindlasti.
• Veenduge, et saaksid kõik oma hambaarstid, et vältida tarbetuid probleeme.
• Liitu raseduse treeningprogrammiga või uurige mõningaid harjutusi, mida saate kodus teha.
• Hoia tervislikku toitumist.
• Otsustage, kas soovite doula abi töö ajal.
• Otsige raseduse hilisemateks etappideks ettevalmistamiseks ema- või sünnitusjärgseid klasse.
• Jälgi oma kaalu. Ärge langetage äri „kaks sööki“ ja pidage meeles, et iga päev peaksite tarbima ainult 300 lisakalorit.
• Uneta oma vasakul küljel, kuna see suurendab verevoolu platsentasse.
• Võta immuniseerimine, kui tegemist on gripihooajaga.

Muu logistika nimekiri

• Mine ostma rasedus- ja sünnitusriided Te peate olema ülejäänud raseduse jaoks mugav, sest te teete palju kasvamist.
• Istuge oma partneriga ja arutage lapse nimesid.
• Tehke eelarve, kui te peate nüüd kulutama palju raha enne ja pärast beebi saabumist. Neid asju on hea planeerida, nii et hiljem ei satu mingeid probleeme.
• Beebikindel kodu ja eemaldage kõik, mis ei pruugi olla lapsesõbralik. Samuti saate nautida oma lapse toa kaunistamist.

Ettevaatusabinõud teise trimestri ajal

Siin on mõned ettevaatusabinõud, mida peate võtma raseduse teise trimestri ajal:

• Võtke ainult teie arsti poolt välja kirjutatud toidulisandeid.
• Kindlasti ärge kunagi magama oma kõhtul või võite oma lapse lämmatada.
• Vältige iseeneslikku ravimist iga hinna eest ja konsulteerige alati oma arstiga, kui tunnete ennast halvasti.
• Ärge tõstke raskeid esemeid ega tehke midagi liiga pingelist.

Hoiatussildid jälgimiseks

Mõned hoiatusmärgid, mida peaksite vaatama, on järgmised:

• Verejooks, mis võib tähendada emakavälist rasedust või raseduse katkemist.
• Äärmiselt pearinglus.
• Raske kramplik või kõhuvalu.
• Kiire kehakaalu tõus või kiire kaalulangus.
• Ebameeldiv lõhnaheide või kui see on muu värv, nagu roheline, kollane, selge või verine.
• Püsivad ja tõsised peavalud, kõhuvalu ja paistetus tekivad tavaliselt 20-nädalase raseduse ajal. Need on preeklampsia märgid.
• Väike aktiivsuse tase teie lapsel pärast 6-kuulist rasedust võib tähendada probleeme, kui teie laps oli väga aktiivne.

Kuigi kõik see ettevalmistus võib mõnikord teid ärevaks ja närviliseks teha, pidage meeles lõõgastuda ja nii kaua, kui sa jälgid oma kontrollnimekirja kõike, eriti tasakaalustatud toitumise hoidmist, palju vett joomist ja palju puhata, aga ka mõnda aega, et teha mõningaid igapäevaseid harjutusi, siis on sul lihtsalt hea. Teie arst saab teid selle kaudu juhendada ja vastata kõikidele küsimustele. Lõppkokkuvõttes võite hoida oma lapse käes ja kogu nende ebamugavustunne ei tundu olevat nii halb.