Imetamise Shatavari - kas see suurendab rinnapiima tarnimist?
Käesolevas artiklis
- Mis on Shatavari?
- Komponendid, mis on saadaval Shatavaris
- Kuidas Shatavari aitab rinnapiima tarnimist suurendada?
- Muud Shatavari eelised imetavatele emadele
- Kuidas saate tarbida Shatavari ja millised on soovitatavad annused?
- Mis on pulbri ja kapslite seas parem?
- Kas on muid võimalusi Shatavari tarbimiseks?
- Kas Shatavari tarbimisel on rinnaga toitmise ajal kõrvaltoimeid?
- Ettevaatusabinõud enne Shatavari kasutamist
Imetav ema peab sööma toitlikku toitu, et tema keha toodaks piisavalt last rinnapiima toitmiseks. Mõned imetavad emad ei pruugi olla võimelised tootma piisavat kogust rinnapiima, hoolimata tervislikust toitumisest. Sellistel juhtudel on soovitatav galaktagoog. Galaktagoog võib suurendada rinnapiima tootmist rinnaga toitvatel emadel. See artikkel räägib teile kõigest taimedest Shatavari ja selle galaktagoogi omadustest.
Mis on Shatavari?
Shatavari nimetatakse ka metsikuteks spargliks. Selle botaaniline nimi on Asparagus racemosus. Shatavari on India subkontinendi kohalik taim ja kasvab peamiselt Himaalaja. Ayurveda praktikud on seda ravimina kasutanud juba sajandeid. Shatavaril on teadaolevalt tervendavaid omadusi ja seda kasutatakse paljude terviseprobleemide ravimiseks. Kui olete mõelnud , kas rinnaga toitmise ajal on spargel hea, on vastus jah! Looduslikud spargel või Shatavari on tuntud galaktagoog ja see võib suurendada rinnapiima tootmist imetavatel emadel.
Komponendid, mis on saadaval Shatavaris
Shatavari sisaldab bioflavonoide, mis on antioksüdantsete omadustega taimeühendid ja võivad võidelda kehas vabade radikaalidega, mis põhjustavad vananemist ja rakkude kahjustumist. Herb sisaldab ka hüdrogeene, mis on kasulikud naiste reproduktiivsüsteemile. Shatavari sisaldab mikroelemente, nagu tsink, mangaan, seleen, kaalium, vask, koobalt, kaltsium ja magneesium, mis on meie keha jaoks olulised. See taim sisaldab ka A-vitamiini ja B-vitamiini ning olulisi rasvhappeid.
Kuidas Shatavari aitab rinnapiima tarnimist suurendada?
Shatavari on tuntud galaktagoog. See suurendab kortikosteroidide ja prolaktiini tootmist, mis parandab imetava ema toodetud rinnapiima kvaliteeti ja kogust. Shatavari stimuleerib ka steroidhormoonide sekretsiooni, mis parandavad piimatootmist ja suurendab ka rinna kaalu. Seega on Shatavari või laktatsiooni spargel väga kasulik.
Muud Shatavari eelised imetavatele emadele
Ayurveda praktikud soovitavad rinnapiima tootmiseks mõeldud Shatavari't. Shatavaril on mitmeid muid tervisele kasulikke hüvesid, millest mõned on järgmised:
- Selle antioksüdantide omadused aitavad parandada imetava ema üldist tervist ning võidelda vananemise ja rakukahjustustega.
- Shatavari parandab immuunsust ja aitab organismil võidelda infektsioonide vastu.
- Taim on hea seedesüsteemi jaoks. See võib anda kõhulahtisust, seedetrakti põletikku ja kõrvetised.
- Shatavari sisaldab ka ühendeid, mis toimivad antidepressantidena. Seega võib see ära hoida sünnitusjärgset bluusi või depressiooni, mis sageli mõjutab imetavaid emasid.
Kuidas saate tarbida Shatavari ja millised on soovitatavad annused?
Shatavari võib tarbida erinevates vormides. Shatavari kaks peamist vormi on tavaliselt kapslid ja pulber.
1. Kapslid
Imetamiseks mõeldud Shatavari kapsleid soovitavad tavaliselt Ayurveda praktikud. Kapslite tavaline annus on 500 kuni 1000 mg Shatavari ekstrakti päevas.
2. Pulber
Arstid soovitavad sageli piimapulbriks Shatavari Kalpa pulbrilist vormi. Soovitatav annus on 3-6 g päevas. Seda võib võtta sooja piima või meega.
Mis on pulbri ja kapslite seas parem?
Arvatakse, et Shatavari ürdi maitsmine suurendab kuidagi selle aktiivsust ja stimuleerib paremat reaktsiooni kehas. Seega on eelistatud herb pulbriline vorm. Pulbri vorm on samuti odavam kui kapslid.
Kapslit on lihtne tarbida ja sellisel viisil ei jää annus vahele. Kapslid lahendavad ka mõru maitse probleemi, kui neelate neid ilma maitseta. Pulbriline vorm on keelel mõru ja maitsestuse vähendamiseks peate lisama mett.
Kas on muid võimalusi Shatavari tarbimiseks?
Shatavari saab tarbida ka muudes vormides:
- Herbal Paste või Jam: Seda müüakse Shatavari Gulam'ina ja see on pasta või moosi kujul.
- Ghee: Shatavari saab keedetud võiga, et teha ravitoimega ghee. Imetavad emad saavad seda imetamist rinnapiima tootmiseks suurendada.
- Churna: Churna on mineraalide ja pulbriliste maitsetaimede Ayurveda segu. Shatavari on saadaval ka churna kujul.
Kas Shatavari tarbimisel on rinnaga toitmise ajal kõrvaltoimeid?
Uuringud on näidanud, et Shatavari on mürgine ja täiesti ohutu nii imetavatele emadele kui ka nende imikutele. See on pikaajaliseks kasutamiseks ohutu ja ei põhjusta imetavatele emadele ega nende imikutele mingeid kõrvaltoimeid.
Ettevaatusabinõud enne Shatavari kasutamist
Mõned ettevaatusabinõud, mida peate võtma enne Shatavari kasutamist rinnapiima tootmiseks, on järgmised:
- Kui olete spargli suhtes allergiline, on parem vältida Shatavari. Allergia sümptomite hulka kuuluvad nahalööbed ja hingamisprobleemid.
- Shatavari on diureetikum ja võib teid sageli urineerida. Kui te juba kasutate diureetikume, tuleb seda ravimit vältida.
- See taim on looduses raske ja õline. See suurendab "kapha" kehas, mis mängib rolli määrimises. Kui teil on selliseid probleeme nagu ummikud, hoiduge Shatavari võtmisest.
- Kuna see ürd sisaldab taime östrogeene, võib see mõjutada östrogeeni tundlikkusega naisi. See võib põhjustada kaalutõusu ja rindade suurenemist või hellust. Seega peaksid sellised naised seda ravimit vältima.
Shatavari on ravimtaim, mis on kasulik naistele, eriti imetavatele emadele. Sellele vaatamata tuleb mõnenädalast regulaarselt teha märgatavaid tulemusi. Enne Shatavari tarvitamist konsulteerige oma arstiga.