Unehäired lastel

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on pediaatriline unehäire?
• Millised on eri tüüpi unehäired?
• Kui palju unerežiimi vajab?
• Millised on unehäirete tunnused lastel?
• Unehäirete või unetuse puudumine lapsel
• Lapse unehäirete raviks ja raviks
• Näpunäiteid, mis aitavad teie lapsel paremini magada

Lapsed võivad kannatada unehäirete all, nagu täiskasvanud. Unehäired on põhiliselt probleemiks, kuidas inimene magab. Mõned kõige levinumad kaebused hõlmavad probleeme uinumisega, unerežiimis, öösel hirmu ja norskamisega. Lastel esineb sageli unisuse märke või tal on probleeme unehäiretega päeval.

Mis on pediaatriline unehäire?

Lapsed, kes kannatavad laste unehäirete all, kannatavad erinevalt. Mõnedel on probleeme langemisega või magama jäämisega, samas kui teised on põhjustatud murettekitavamatest probleemidest, nagu unehäired. Laste unetus võib olla tingitud erinevatest teguritest nagu stress või valu. Mõnikord võivad füsioloogilised probleemid nagu obstruktiivne uneapnoe põhjustada lastel unehäireid.

Millised on eri tüüpi unehäired?

Lastel on diagnoositud palju erinevaid unehäireid:

• Uneapnoe: Suurenenud mandlite või rasvumise all kannatavad lapsed tekitavad tavaliselt unehäireid, mida nimetatakse "uneapnoe". Mõned selle häire sümptomid on rahutus, norskamine, sagedane ärkamine, hingamisteede paus ja päevane unisus.
• Rahutu une / perioodilise liikumise häire: Lapsed, kellel on halb või rahutu uni, kannatavad järgmisel päeval unisuse all. Neil on eriti leebed käed ja jalad. On uuringuid, mis viitavad seosele ADHD ja perioodilise jäseme häire vahel. Enamikul juhtudel on see tingitud rauapuudusest.
• Unetus: üks kõige sagedamini kuulnud unehäired seal, unetus on seisund, kus inimestel on unehäired. See toob sageli kaasa ärrituvuse, hüperaktiivsuse, meeleolumuutused, masendunud meeleolu ja mõnikord isegi agressiivsuse.
• Narkolepsia: narkolepsiaga lapsed kipuvad ujuma mitu korda öö läbi magama. Nende uni võib kesta mõnest sekundist mitme minutini. Narkolepsia on krooniline unehäire, mis on tingitud aju suutmatusest reguleerida magamis- ja ärkamistsükleid.
• Nightmares: õudusunenäod on tavalised lastele vanuses kolm kuni kuus aastat. Laps võib unistada ohust või hirmusest.
• Ööselgused: laps, kes kannatab öösel, ei ärka kunagi täielikult magama. Väga tihti istub laps voodis ja karjub või nutab oma unes.
• Somniloquy / Sleep Talking: Rääkides samal ajal kui magama jäävad, nimetatakse "somniloquy" ja see võib ulatuda lihtsatest helidest kuni pikkade kõnedeni.
• Somnambulism / Sleepwalking: Jalutamist magama ajal nimetatakse "somnambulismiks" ja mõnikord võib laps rääkida asjadest, mis ei ole unenägemise ajal mõtet. Lapse silmad on avatud, kuid mittesobivad või klaasjad.

Kui palju unerežiimi vajab?

Igaühel on vaja magada ja lapsed ei ole erand. Tegelikult peavad nooremad lapsed rohkem magama, sest nende aju areneb erakorralisel tasemel. Lapse kasvades hakkavad nende une nõuded muutuma:

• Üks kuni neli nädalat vana: selle vanuserühma lapsed peaksid magama keskmiselt 16-17 tundi päevas.
• Üks kuni neli kuud vana: selle vanuserühma lapsed magavad keskmiselt 16-17 tundi päevas. Selles vanuses algavad nende une-tsüklid, kus nad magavad kauem öösel.
• Neli kuud ühele aastale: selle vanuse lapsed vajavad iga päev umbes 14-15 tundi magada.
• Üks kuni kolm aastat: väikelapsed vajavad igal õhtul umbes 12-14 tundi magada.
• Kolm kuni kuus aastat: selle vanuse lapsed vajavad öö jooksul umbes 11-12 tundi magada.
• Seitse kuni kaksteist aastat: selle vanuserühma lapsed vajavad igal õhtul umbes 10-12 tundi magada.
• Kolmteist kuni kaheksateist aastat: selle ajastu teismelised vajavad umbes kaheksa kuni kümme tundi magada.

Millised on unehäirete tunnused lastel?

Unehäired võivad aastate jooksul seguneda ja põhjustada pikaajalisi unehäireid nagu unetus ja narkolepsia.

1. Liigne päevane unisus (EDS): Extreme unisus päeva jooksul on märk sellest, et teie lapsel võib olla unehäire. Nende probleemidega lastel on kogu päeva jooksul üldine energiapuudus. Sagedased unehäired koos EDS-i sümptomitega on narkolepsia, uneapnoe ja rahutute jalgade sündroom.
2. Trouble Sleeping: Lapsed, kes sageli kaebavad, et ei saa magama minna või kellel on probleeme magama jäämisega, kannatavad tõenäoliselt unetuse all. Need lapsed võivad mõnikord isegi ärkama palju varem kui vaja. Unetus lastel võib olla tingitud stressist, valu või vaimsetest häiretest.
3. Norskamine: Mõnedel lastel, kes norskavad, võib olla obstruktiivne uneapnoe (OSA), mida võivad põhjustada hingamisteede nakkused, ninakinnisus, kõrvalekalle või suurenenud mandlid.
4. Bedwetting: Paljud lapsed märgavad oma voodid ja seega ei ole see sageli muret tekitav. See on ainult häire, kui teie laps on vanem kui viis aastat ja niisutab oma voodit vähemalt kaks korda nädalas. Madala põie kontrolli, emotsionaalse stressi või arenguhäirete põhjuseks võivad olla vooditootmine. Bedwetting, samuti lapse unisus päevas võib olla märk obstruktiivsest uneapnoest.

Unehäirete või unetuse puudumine lapsel

Unehäiretega seotud tüsistused jagunevad kahte kategooriasse:

• Psühhiaatrilised tüsistused: Unehäirete ja psühhiaatriliste häirete vahel esineb vastastikune seos. Näiteks, kui laps, kellel on diagnoositud korduv depressioon, süveneb, suurenevad unehäired sageli samaaegselt. Kuid ainult häiritud ja ebapiisav uni võib tekitada käitumuslikke, tõhusaid ja kognitiivseid probleeme.
• Meditsiinilised komplikatsioonid: Düssomnia (unehäired, unehäired) on arvatavasti kesknärvisüsteemi (CNS) kõrvalekalded, mis muudavad une protsessi. Ainete kasutamise häiretega noored on hea näide sellest, kui raske on esmase unehäire eristada meditsiiniliselt põhjustatud seisunditest.

Lapse unehäirete raviks ja raviks

Seal on nii palju põhjuseid, miks teie laps võib tekitada unehäireid, alates stressist füüsilistele probleemidele. Sellega on võimalik toime tulla ja olukorda käsitleda. Mõned põhilised näpunäited hõlmavad ühtlast magamaminekut ja rahulikku magamiskeskkonda. Vanemana peate ennast häire ja erinevate ravimeetodite kohta värskendama.

• Ravimid: ravimid nagu Neupro ja Mirapex on teadaolevalt aidanud lahendada selliseid probleeme nagu rahutute jalgade sündroom.
• Kronoteraapia: see meetod kasutab une ajastuse järkjärgulist nihkumist, et aidata teie lapse bioloogilist kella nullida. Uuringud näitavad, et patsiendid on selle meetodiga suutnud lõpetada kroonilise sõltuvuse ravimitest.
• Adenotonsillektoomia: Uuringud on näidanud, et mandlite eemaldamine lastel võib une oluliselt parandada. Seda seetõttu, et lapse ees on vähem hingamisteede probleeme.

Näpunäiteid, mis aitavad teie lapsel paremini magada

Allpool on mõned nõuanded, mida saate kodus proovida, et aidata oma last paremini magada:

• Olge kooskõlas magamaminekuga: seadke oma lapsele tavaline magamaminek ja ärge seda hüljatage. Samamoodi peaks ärkamisaeg olema järjepidev. Nädalavahetustel proovige mitte lasta oma lapsel magada kauem kui tund tavalisest äratusajast.
• Luua rahustav magamamineku rutiin: soe vann ja magamaminekut lugemine võib aidata teie last paremini magada. Ka imetleb klaas sooja piima ja mett.
• Ei ole kofeiini enne magamaminekut: Vältige oma lapsele toiduaineid või jooke, mis sisaldavad kofeiini vähem kui kuus tundi enne magamaminekut. See hõlmab šokolaadipiima, sest kakaoubad sisaldavad kofeiini.
• Kerge õhtusöök: ärge andke oma lapsele suurt sööki, mis on liiga lähedal magamaminekule, kuna see häirib seedimist, mille tulemuseks on rahutu une.
  
• Lõõgastav mänguaeg pärast õhtusööki: Vältige füüsilist või vaimset tegevust vahetult enne magamaminekut, sest nad võivad lapsi ärkvel hoida. Proovige oma last hellitada rahulikumates tegevustes, nagu lugemine või joonistamine.
• Vältige häireid: Lülitage televiisor ja raadio, kui teie laps magab. Mobiiltelefonid ja arvutid tuleks sel ajal kõrvale jätta, et vältida teie lapse segadust.
• Loo õige õhkkond: Veenduge, et teie lapse magamistoas oleks mugav ja et ruum oleks tume. Hoidke maja mürataset võimalikult madalal.
• Töötage välja tervislikud magamiskogemused: Vältige oma lapse magamist oma käes või ruumis, kus nad asuvad. Kui märkate, et teie laps on väsinud, olenemata sellest, kas nad magavad või mitte, peaksite need magama panema. Samuti on parim, kui ei lase oma lapsega voodisse magada.

Lastel tekivad unehäired põhjustavad paljude laste väsimust ja karmust. Nad toovad kaasa ka käitumisprobleeme kodus, koolis ja nende sõprade hulgas. Kui tunnete, et teie lapsel võib olla unehäire, järgige kindlasti ülalnimetatud nõuandeid. Kui kõik muu ebaõnnestub, rääkige oma lastearstiga, kes võib ette näha, et teie lapsel on unehäired.