Top 12 kõrge kalorsusega toidud imikutele
Raseduse ajal peab ema tarbima toitvat toitu, et pakkuda kasvavale lootele vajalikku kütust. Pärast imetamist peab laps pärast imetamist lõppema. Imiku toitumine peab olema hästi tasakaalustatud ja toitumisalane, mis toetab lapse füüsilist ja vaimset arengut.
12 kõrge kalorsusega toiduaine beebikaalu suurendamiseks
Vanemad tahavad tagada, et nende laps tarbib piisavalt toitaineid ja kaloreid, et hoida oma energia taset kõrgel ja täita igapäevane vajadus mineraalide järele kehas. Kuna lapsed kasvavad pidevalt, on oluline tagada, et headest toitudest ei oleks puudust ja et neid söödetakse neile õigeaegselt. Ideaalne kalorite tarbimine imikutele on vahemikus 430 kuni 844 kalorit päevas, sõltuvalt lapse vanusest, suurusest ja soost.
Esimesel neljal kuni viis kuud pärast sündi on ema piim ja piimast valmistatud piim ainus toiduaine, mida lapsele antakse. Pärast seda võib tahkeid toiduaineid seal aeglaselt püree ja pulbriliste segude kujul.
Järgnevalt on toodud kõrge kalorsusega toidud imikutele, kes on terved ja sisaldavad ka vajalikke toitaineid.
1. Maitsev piimajogurt
Pärast kuue kuu möödumist sünnist võib lapsele anda tervislikku lisandit emapiimale, jogurtile. Tüüpiliselt sisaldab 100 grammi puuvilja- ja multigrain-teraviljast valmistatud jogurt umbes 100 kalorit. Ärge kasutage rasvavaba jogurtit, kuna sellel on vähem kaloreid.
2. Valgurikkad läätsed
Keedetud läätsed sisaldavad palju valke ja kaloreid. Neid võib segada riisitud riisi ja ghee'iga ning söödetakse lapsele. Lihtne seedida, see on toitev ja täidis.
3. Hook to juust
Kõrge kalorite ja maitse, juustu võib lisada teie lapse toitumisplaani. 25 grammi juustu sisaldab rohkem kui 100 kalorit, mis aitab täita päevase kalorite tarbimise nõuet. Juustu võib tükeldada ja segada taimse püree või riisiga ja anda lapsele. Isegi kui laps ei meeldi köögiviljade maitsele, muudab juust toidu maitseks. Seda võib kasutada ka või asendajana.
4. Munakollane
Muna, mis on teine ​​kaloririkas beebitoit, on täis valku ning seda saab keeta ja lisada köögiviljade või riisi püree. Munakollane ei toeta last ainult oluliste mineraalidega, vaid aitab ka lapsel kaalus saada. Kuid munakollase söötmist tuleks vältida esimese kaheksa kuu jooksul pärast sündi ja pärast seda võib seda anda lapsele kolm kuni neli korda nädalas.
5. Hämmastav avokaado
Avokaado on rikas hea rasva ja mineraalide poolest, nagu kaalium, folaat ja E-, B-, C- ja K.-vitamiinid. See on hea tervise jaoks ja seda võib manustada pulbrilise või püree kujul või segada valemiga piimaga. Avokaadot saab kombineerida ka teiste puuviljadega, näiteks banaaniga, ja toidetakse lapsele. Üks kaheksandik tassi avokaadot võib pakkuda kuni 46 kalorit.
6. Mine Banaanid
Banaan on taevane puu erinevatel põhjustel. See maitseb suurepäraselt, on suurepärane kaltsiumiallikas ja kõrge süsivesikute sisaldus. See on energia ladu ja see on eriti kasulik lapsele. Banaane võib lisada pudrule või teraviljale või neid võib koristada ja anda otse lapsele. Banaanipulbri valmistamine koos piimaga on samuti maitsev valik.
7. Kreemjas maapähklivõi
Maapähklivõi on veel üks toode, mis sisaldab palju valku, mis aitab beebi pingutada ja kaalust alla võtta. Maapähklivõi võib kanda röstidele, krõbedale panna või kasutada suupisteid ja lastele. See lisab õndsat toitu. Kindlasti vältige paksu maapähklivõi, sest maapähklite tükid võivad imiku kõri kinni jääda ja põhjustada ärritust.
8. Krõbedad pähklid
Pähklid nagu kašupähklid ja mandlid on rikkad E-vitamiini, rasvade, valkude ja süsivesikute poolest. Mandlid ja pähklid parandavad mälu. Veenduge, et teie lapse toitumine sisaldaks ka pähkleid. Pähkleid saab lisada värisemistele või smuutisidele, neid saab mashed ja anda või neid saab närida otse, kui laps on hammastega. Te peate tagama, et teie laps ei ole mõne pähkli suhtes allergiline, enne kui teete neist osa oma igapäevastest toitumisplaanidest. Samuti ärge andke lapsele suuri pähkleid, kuna need võivad põhjustada neelamis- ja seedimist raskusi.
9. Kala ja liha
Kala sisaldab olulisi omega-3 rasvhappeid, mis on lapse kasvuks väga olulised. Liha on ka toitumise poolest kõrge ja sisaldab õiges koguses valke ja rasva. Kala ja liha võib anda väikestele lastele pärast nende küpsetamist. Veenduge, et liha ja kala ostetakse hügieenilistest kohtadest, eelistatavalt usaldusväärselt hästi pakitud kaubamärgist.
10. Maguskartul
Maguskartul on ka hea toit, mis aitab lapsel kaalus saada. Maguskartul sisaldab beetakaroteeni ja suhkrut, mis aitavad suurendada lapse kehakaalu. Maguskartulit saab keedetud, pudendada ja anda lapsele otse või lisada teistele puuviljadele ja köögiviljadele. Maguskartul sobib suppi ja piimaga ning muudab maitsva ja tervisliku kombinatsiooniga.
11. NisutĂĽvede ime
Nisu idud on ekstraheerimine nisu kernelist, mis on väga toitev ja hea kalorite allikas lapsele. Nisu idud võivad olla osa lapsele valmistatud lastetoidust. Seda saab lisada tavapärastele roogadele, püree- tele või teraviljadele ja see on osa lapse igapäevast toitumisplaani.
12. Evergreen köögiviljad ja puuviljad
Võib-olla on lapse jaoks kõige elementaarsemad, kuid tõhusad toidurühmad puu-ja köögiviljad. Köögiviljad ja puuviljad on kohustuslikud toidukaubad, mis tuleb lisada lapse igapäevase toitumiskava hulka. Need on toitainete ja mineraalide laod, mis annavad lapsele elulise tähtsuse. Köögiviljad, nagu kõrvits, spinat, porgand ja peedi, võivad olla kooritud või valmistatud püree, mis lastakse toiduks. Kui laps saab närida toitu, võib puuvilju ja köögivilju kasutada leiva lisamisel ja anda lapsele.
Lapse toitumine peab olema arstiga ja toitumisspetsialistiga konsulteerides hoolikalt planeeritud. Kuna laps kasvab, peab ka toidu koostis muutuma, et see vastaks kasvava lapse toitumisnõuetele. Enne uute toidukaupade lastele üleandmist on oluline pöörduda tervishoiutöötajate poole. Erinevate toiduainete mõjude jälgimine neile aitab teil mõista nende meeldivaid ja meeldivaid.
Kalorid on nende toitumise oluline osa, mida tuleb tasakaalustada vastavalt nende vanusele, kaalule ja suurusele. Tuleks teha jõupingutusi, et vältida lapsele täiendavaid kaloreid.