Tõsi või vale - testige oma fitness-teadmisi!

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kuidas sobivad - viktoriin
• Vastused:
• Tulemused

Fitness on teie üldise heaolu oluline osa. Nagu emad, elame tõesti stressirohke elu; meie päevad on pikad ja väsitavad! Niisiis, kas sa tead, mida see sobib? Uuri välja meie viktoriin!

Paljudel meist on väärarusaamad sobivuse kohta ja need on ekslikud uskumused, mis segavad meie üldist tervist. Oluline on mõista, kuidas seda hoida - ja see on rohkem kui lihtsalt lahja ja mõtlematu! Kui olete võrgukvaliteeditesti sooritanud, olete jõudnud õigesse kohta! Vastake allolevatele küsimustele, valides vastuseks ühe valiku - tõsi või vale. Pange tähele oma valikuid paberil. Kui olete valmis, kerige paremale alla ja arvutage oma punktid õigete vastuste põhjal.

Kuidas sobivad - viktoriin

1. Rasvasisaldus on väiksem kui lihaste sisaldus

- Tõsi
- Vale

2. Oma ideaalse kaalu säilitamiseks peate tegema tõsiseid eluviisi muutusi.

- Tõsi
- Vale

3. “Ei ole mingit valu” on ainult müüt!

- Tõsi
- Vale

4. Kaalulangus peaks olema teie kõige olulisem eesmärk.

- Tõsi
- Vale

5. Treeningueelsed soojapidamised on kohustuslikud.

- Tõsi
- Vale

6. Summa, mida higistate, on võrdne kehaga põletatava rasva kogusega .

- Tõsi
- Vale

7. Et teie keha saaks välja töötada tulemusi, peate kasutama vähemalt kolm korda nädalas.

- Tõsi
- Vale

8. Kui sa oled vanem (60+), ei kasutata seda palju

- Tõsi
- Vale

9. Teil on lihaste ehitamiseks vaja nii valku kui ka proteiini.

- Tõsi
- Vale

10. Mõõdukas treening nagu ujumine või kõndimine võib vähendada rasvumise, südamehaiguste ja diabeedi ohtu.

- Tõsi
- Vale

11. Te võite kaotada oma kõht rasva, tehes krõbe ja istudes.

- Tõsi
- Vale

12. Teie lihas võib põletada kaloreid isegi siis, kui keha on puhkeasendis.

- Tõsi
- Vale

13. Tulemuste vaatamiseks peate minema jõusaali.

- Tõsi
- Vale

14. Tõstmismass annab teile liiga palju lihas- ja mahukat välimust.

- Tõsi
- Vale

Vastused:

K1: vale. K2: vale. Q3: Tõsi. Q4: vale. K5: Tõsi. K6: Vale. K7: Tõsi. K8: vale. K9: vale. Q10: Tõsi. K11: vale. K12: Tõsi. K13: vale. K14: vale.

Tulemused

1 - 5 punkti

Tsk tsk! Te peate harjutama oma fitness-teadmisi, eriti kui plaanite harjutusrežiimi alustada! On hädavajalik, et te teate põhilisi Dos ja Don'ts'e, kuna need aitavad teil säilitada uut, tervislikku eluviisi! Vaadake mõningaid teisi meie tervise ja fitnessi artikleid!

5 - 10 punkti

See on päris hea! Te teate oma põhitõdesid ja alati kindlustate, et teete kõik soojendused nii, et te ei kannaks kunagi valulikkust ja krampe! Muidugi, et sul on iga päev petta päev, aga kes seda ei tee? Vaadake mõningaid teisi meie tervise ja fitnessi artikleid!

10 - 14 punkti

Teie pühendumus sobiva elustiilile on hämmastav inspireeriv! Te teate kõike, mida vajate, ja kasutage neid teadmisi oma fitness-režiimis! Sa oled inspiratsioon kõigile meile moms! Vaadake mõningaid teisi meie tervise ja fitnessi artikleid!