Arbuus raseduse ajal - kas see on süüa?
Käesolevas artiklis
- Kas te saate süüa arbuusi raseduse ajal?
- Arbuusi süüa raseduse ajal toitumise eelised
- Arbuusi seemnete eelised rasedatele naistele
- Kas raseduse ajal on tarbivate arbuuside kõrvaltoimeid?
- Kiired retseptid, mis sisaldavad arbuusi
Toitumine on eduka raseduse oluline osa; rasedad naised peavad pidevalt jälgima, mida nad ise tarbivad ja lapse pärast. Puuvilju soovitatakse alati rasedatele naistele ja on vilju, mis toovad rasedatele ainulaadset kasu. Arbuus ei ole mitte ainult ohutu, vaid on kasulik ka rasedatele.
Kas te saate süüa arbuusi raseduse ajal?
Jah. Arbuusid saab ja tuleb tarbida raseduse ajal. Mõõdukalt tarbitud arbuusid ei ole mitte ainult ohutud, vaid ka väga kasulikud rasedatele ja nende lastele.
Arbuusi süüa raseduse ajal toitumise eelised
Allpool on toodud unikaalsete eeliste loetelu, mida arbuusid rasedatele toob.
1. Kõrvetised ja happesuse vähendamine
Rasedus põhjustab organismis suuri hormonaalseid muutusi. Need muutused põhjustavad teatavat ebamugavust; happesus ja kõrvetised on probleemid, millega enamik naisi raseduse ajal silmitsi seisab. Arbuus on teadaolevalt seedetraktile rahustav ja võib leevendada happesust ja kõrvetised ning see võib seda teha mõnikord, peaaegu koheselt. Nii et järgmine kord, kui kannate sümptomite sümptomite sümptomeid, suunduge otse maitsvatele melonitele.
2. Väldib turset
Rasedad naised peavad sageli tegelema ebatavaliste tursetega käes ja jalgades, mida nimetatakse turse. Turset põhjustab vedelike ebatavaline kogunemine teatud kudedes kehas. Arbuuside kõrge veesisaldus aitab avada ummistusi ja leevendab turseid.
3. Tõhus Dehüdratsiooni vastu
Teine tavaline viletsusega seotud viletsus on dehüdratsioon. Dehüdratsioon võib põhjustada kergeid ebamugavusi, alates väsimusest ja letargiast kuni tõsisemate probleemideni rasedatele nagu enneaegne sünnitus. Arbuusid koosnevad peaaegu üheksakümmend protsenti veesisaldusest ja on eriti tõhusad dehüdratsiooni vastu võitlemisel.
4. Hommikune haigus
Rasedad naised kannatavad iivelduse ja oksendamise tõttu, eriti raseduse esimestel nädalatel, peale nime, võivad need kiired toimuda ka kogu päeva jooksul. Klaasist arbuusimahl on hommikul väga tõhus selle haiguse vastu võitlemiseks. Lisaks hommikuse haiguse leevendamisele on hommikul klaasist arbuusimahla väga värskendav ja energiline.
5. Suurendab immuunsust
Rase naise keha võitleb nakkuste ja haiguste eest kahel korral ja kasvaval lapsel korraga. Kui tugev immuunsüsteem on hädavajalik, võib mõnedel naistel olla immuunsuse taseme langus. Arbuusid sisaldavad tugevat antioksüdant nime lükopeeni. Lükopeen annab arbuusidele punase värvi ja on teada, et see soodustab immuunsuse taset inimestel.
6. Keha võõrutus
Arbuusidel on diureetilisi omadusi, mis aitavad toksiine välja loputada ja kusihapet organismis vähendada. See arbuuside omadus aitab maksa ja neerude korralikult toimida raseduse ajal.
7. Leevendab lihaskrampe
Rase naise keha püüab pidevalt kohaneda muutustega, mida ta läbib, hormonaalsed muutused ja kiire kaalutõus võivad põhjustada lihaskrampe ja valu. Arbuusid on efektiivsed lihasvalu ja krampide leevendamisel.
8. Väldib naha pigmentatsiooni
Raseduse ajal naise kehas toimuvad hormonaalsed muutused võivad põhjustada naha väljanägemist ja igavust. Arbuusid parandavad seedimist ja loputavad toksiinid, mis tavaliselt põhjustavad pigmendivaba loomulikku hõõguvat nahka.
9. Vähendab kõhukinnisust
Kõhukinnisus on teine tavaline kaebus ja raseduse lahutamatu osa. Arbuusidel on kõrge kiu sisaldus, mis aitab väljaheite tekkimisel; kõrge veesisaldus aitab ja aitab kaasa ka soole vajalikule liikumisele.
10. Edendab tervislikku luud lootel
Teine oluline põhjus, miks rasedad naised toidusse lisavad arbuusi, on asjaolu, et arbuus aitab kasvaval lapsel luude ja hammaste moodustumisega. Arbuusid sisaldavad olulises koguses kaltsiumi ja kaaliumi, need mineraalid on vajalikud looma nõuetekohaseks arenguks lootel.
Arbuusi seemnete eelised rasedatele naistele
Enamik inimesi ei tarbi, vaid hävitavad arbuusi seemned, kuid need seemned on täis toitainet, mis võib olla kasulik emale ja kasvavale lapsele. Arbuusi seemned muutuvad röstimise ajal krõbedaks ja võivad anda meeldiva ja tervisliku suupiste.
- Arbuusi seemnete kõrge C-vitamiini sisaldus on väga kasulik kasvava loote immuunsüsteemi tugevdamiseks.
- Koos tervete rasvade ja arbuusivalkude sisaldusega sisaldab ka foolhapet, B-vitamiini ja olulisi mineraale, nagu raud, magneesium, kaalium ja tsink, mis kõik aitavad kaasa loote nõuetekohasele arengule ja kasvule.
Kas raseduse ajal on tarbivate arbuuside kõrvaltoimeid?
Arbuusidel, kuigi üldiselt tervisele kasulik ja rasedatele kasulik, võib olla ka teatud kõrvaltoimeid; sealhulgas:
- Kui tarbitakse liigselt suhkrusisaldust arbuusides, võib see põhjustada kõrge veresuhkru taseme ja põhjustada rasedusdiabeedi.
- Arbuusi diureetilised omadused võivad põhjustada oluliste toitainete loputamist koos toksiinidega.
- Soovitatav on tarbida ainult värskelt lõigatud arbuusid. Arbuusidel on kalduvus kiiresti rikkuda ja värskelt tarbimata võib põhjustada iiveldust, oksendamist ja seedetrakti häireid.
Kiired retseptid, mis sisaldavad arbuusi
Siin on mõned lihtsad retseptid arbuusiga, mida võite proovida.
1. Arbuus ja avokaado salat
Koostisosad
- 2 suurt avokaadot
- 4 tassi kuubikuga arbuusid
- Balsamiline äädikas
Ettevalmistus
Lisage kaussi kaks suurt kooritud, peenestatud ja kuubikuteks avokaadot, millele lisatakse neli tassi kuubikutega arbuusid ja segatakse hästi; lisada vahetult enne tarbimist balsamiga äädikat.
2. Arbuusipiim
Koostisosad
- 4 tassi kuubikut ja dekoreeritud arbuusid
- 1 tassi suhkur
- Sool maitse järgi
- 1 tass topelt koor jahutatud
Ettevalmistus
Lisage kõik koostisosad, välja arvatud topelt koor, kaussi ja segage hästi, katke plastikpakend ja asetage 30 minutit külmkappi. Eemaldage külmikust ja asetage koostisosad segistisse, lisage jahutatud topelt koor ja segage.
3. Plain Jane - lihtsalt arbuusimahl
Koostisosad
- 8 tassi kuubikuga arbuusi ilma seemneteta.
Ettevalmistus
Üks lihtsamaid viise, kuidas puuvilja saada, on pakkuda arbuusimahla raseduse ajal ilma lisanditeta nagu sool või suhkur. Lihtsalt asetage 8 tassi kuubikut arbuusi ilma seemneteta segistisse ja segatakse hästi.
Arstid, mida tarbitakse raseduse ajal, ei ole mitte ainult ohutud, kui neid tarbitakse mõõdukalt, vaid pakuvad ka kasu rasedatele naistele, alates võitlusest happesuse, lihaskrampide, väsimuse ja paljude teiste raseduse ajal esinevate tervisehäirete vastu. Mõõdukas tarbimine ja arsti poole pöördumine enne arbuuside lisamist teie toitumisse tagab, et teile on kõige kasulikum tervislik kasu, mida imetav viljad pakuvad.