Mis on ideaalne kaal rasestumiseks?
Käesolevas artiklis
- Milline roll on kaalul mängimisel, kui tegemist on planeerimisega?
- Mida teha, kui olete raseduse ajal alakaaluline?
- Mis siis, kui olete ülekaaluline ja üritate beebi?
- Mis on raseduse tervislik kaal?
Tavaliselt võtavad paarid lapse planeerimisel arvesse palju tegureid, nagu ovulatsiooni õigekirja, rasestumise aega, kuidas rasedus jätkub, millal on laps tõenäoliselt sündinud ja nii edasi. Üks tähtsamaid aspekte, kui valmistada ette kujutada, võib olla kaalutegur.
Mõnedel naistel võib tekkida raskusi rasestumisega, kui nad on ülekaalulised või alakaalulised. Uuringud näitavad, et rasvunud või alakaalulised naised võivad rasestuda kauem kui need, kellel on tervislik kaal. Arstid viitavad ka sellele, et diabeedi ja kõrge vererõhu võimalused on ülekaaluliste naiste puhul suuremad, kui nad rasestuvad.
Seetõttu on oluline saavutada tervislik kaal mitte ainult selleks, et suurendada oma rasestumisvõimalusi, vaid ka lapse tervist ja tagada ohutu rasedus. Nii et üks küsimus, mis tuleb kõigi naiste meelele, on „milline on ideaalne rasestumise kaal?”. Sellele küsimusele ei ole konkreetset vastust, sest igal naisel on erinev kehamassiindeks (BMI). Arstid soovitavad tavaliselt, et naiste BMI oleks tõenäoliselt vahemikus 19 kuni 25, et saada parimad võimalused.
Milline roll on kaalul mängimisel, kui tegemist on planeerimisega?
Rasedusel on ülekaalus kaal, kuna kaal mõjutab naise keha toimimist mitmel viisil. Olles alakaalul või ülekaaluline, võib rasestumine raskemaks saada. Kui naine on alakaalu või ülekaalulisusega, võib ta negatiivselt mõjutada tema keha hormonaalset tasakaalu, mistõttu on tal raske ovuleerida ja rasestuda. Uuringud näitavad, et alakaalulistel, rasvunud või ülekaalulistel naistel on suurem viljatuse võimalus.
Teisest küljest võivad naised, kellel on enne rasestumist tervislik kaal, tõenäoliselt parema raseduse, suhteliselt lihtsa sünnituse ja tervislikumate laste sünnituse. Samuti on neil raseduse ajal vähem tõenäoline rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu tekkimine.
Ideaalis peaks tervisliku kehakaalu saavutamine toimuma enne rasestumist. Arstid ei soovita kehakaalu kaotamist pärast naise sünnitust. Seega, kui naine soovib rasestuda ja tal ei ole tervislikku kehakaalu, peaks ta püüdma seda raseduseelsel etapil saavutada.
Mida teha, kui olete raseduse ajal alakaaluline?
Naine võib olla alakaalu ülemäärase dieedi või ebatervislike toitumisharjumuste tõttu. Alakaalus võib mõõtu tsüklit negatiivselt mõjutada ja võib ovulatsiooni ennustada. Need tegurid võivad omakorda rasestuda. Samuti võib alakaalulisel naisel olla suurem sündimuskaaluga lapse sünnituse suurem risk.
Mis siis, kui olete ülekaaluline ja üritate beebi?
Uuringu kohaselt võib peaaegu 25% ovulatsiooniga seotud viljatusjuhtudest leida ühe põhjusena rasvumist. Rasvunud või ülekaalulised naised kannatavad tõenäoliselt hormonaalsete tasakaalunihete all, mis võivad põhjustada ebaregulaarseid menstruaaltsükleid ja takistada ovulatsiooni. Hormonaalne tasakaalustamatus võib põhjustada meditsiinilist seisundit, mida nimetatakse PCOS-ks (polütsüstiline munasarjade sündroom), mis võib veelgi põhjustada kehakaalu suurenemist ja harvaesinevat ovulatsiooni, mille tagajärjel tekivad võimalikud kontseptsioonid. PCOS on seotud ka kõrgema androgeeni tasemega ja madalama östrogeeni tasemega, mis võib takistada naise munasarjade munade vabastamist.
Kui ülekaaluline naine rasestub, võib ta raseduse ja sünnituse ajal olla suuremate probleemide riskiga. Rasvunud naistel on rohkem võimalusi sünnitada beebi keisrilõiget. Lisaks on ülekaalulise naise lastel sündinud risk kaasasündinud haiguste ja kõrgema sünnikaaluga.
Mis on raseduse tervislik kaal?
Naised, kes soovivad varsti rasestuda, on üldjuhul mures kaalu pärast. Sellega seoses võib olla oluline kaaluda naise kehamassi indeksit (BMI), et määrata enne rasestumist ideaalne kaal. Tavaliselt võib BMI vahemikus 19 kuni 25 pakkuda maksimaalset võimalust rasestumiseks. Seetõttu peaks raseduse minimaalne kaal olema selles vahemikus.
Naise BMI arvutamiseks mõõdetakse naise kõrgust tolli- na ja kaalu naela. Vastavad mõõtmised on jagatud. Arv korrutatakse 703-ga, et saada BMI. Alati on soovitav saavutada tervislik KMI, süües tasakaalustatud toitu, mis võib samuti suurendada teie rasestumise tõenäosust.
Naised, kes loodavad rasestuda, võivad soovida säilitada tervet kehamassi ja kehakaalu, et parandada nende rasestumise tõenäosust. Te saate alati oma arsti nõuandeid ja juhiseid, et saavutada oma ideaalset kaalu, kui proovite last.