Imelised helid
Magada hästi
Keskkond, mis teie lapsele üheksa pikka kuud emal oli, ei olnud absoluutne vaikne. Seal oli pidev heli sümfoonia - teie südamelöök ja platsentast välja ja sealt välja kerkivad vedelikud. (Pidage meeles neid helisid, kui kuulasite oma lapse südamelööki Doppleri stetoskoopiga?) Uuringud näitavad, et "valge müra" helid või pehme magamamineku muusika aitavad paljudel lastel kergemini lõõgastuda ja magama jääda. See on kindlasti tingitud sellest, et need helid loovad teie lapsele rohkem tuttavat keskkonda kui väga vaikne tuba.
Paljud inimesed naudivad rahustavat muusikat kui beebi unehäält. Kui te seda teete, vali enne magamaminekut hoolikalt. Muusika (sh jazz ja klassikaline muusika) on liiga keeruline ja stimuleeriv. Et muusika teie lapsele rahustaks, vali lihtne, korduv ja prognoositav muusika, nagu traditsioonilised hällid. Eriti suured valikud on lindid, mis on loodud spetsiaalselt imikute magamiseks. Pick midagi, mida naudite ka öösel pärast öö kuulamist. (Automaatse kordusfunktsiooniga lindimängija kasutamine on kasulik muusika hoidmiseks nii kaua, kui seda vajate).
Seal on laialdaselt kättesaadavad ja väga ilusad "loodushäälte" lindid, mis töötavad ka kenasti, samuti need väikesed heli tekitavad või valged müra seadmed ja kellad, mida olete kauplustes näinud. Nendel helisignaalidel - vihmapiiskadel, mullivabal oja või voolav vesi - on sageli sarnased need, mida teie laps emakas kuulis. Kullake või mullivärvi paakides on ka suurepärased valged müra valikud.
Näpunäiteid magamiseks"Ma läksin täna välja ja ostsin väikese akvaariumi ning müristav müra tundub olevat Chloe'i lõõgastav ja teda aidata magada. Ma ei ostnud ühtegi kala. Kellel on aega kala eest hoolitseda, kui sa kogu päeva magama jäävad ? " Tanya, 13-kuuline Chloe ema
Leiad mõned sobivad lindid ja CD-d, mis on valmistatud spetsiaalselt väikelastele või täiskasvanutele mõeldud, et lõõgastuda. Mida iganes sa valisid, kuulake seda kõigepealt ja küsi endalt: kas see lõõgastab mind? Kas see paneks mind uniseks, kui ma seda voodis kuulan?
Kui peate oma lapse magama mürarikkas, aktiivses, täis inimestega täismajas, hoides lindi töötamise (automaatne tagasikerimine) aitab varjata beebi ärkavaid müra, nagu roogasid, inimesed räägivad, õed-vennad õudavad, teler, koera haukumine jne. See võib aidata ka teie magava lapse üleminekut mürarikkasest päevast majast, millele ta on alateadlikult harjunud, absoluutse öise aja vaikseks ajaks.
Kui teie laps tunneb oma rahustavat müra või muusikat, saate neid kasutada, et aidata oma lapsel magada, kui ta ärkab öösel keskel. Lihtsalt rahustage teda mängides muusikat (väga vaikselt) rahustava ja magava aja ajal. Kui ta ärkab ja hüüab, korrake seda protsessi.
Kui teie laps harjub oma unerežiimiga, saate seda ära kasutada ja lindiga kaasa võtta, kui olete kodust eemal või enne magamaminekut. Nende helide tundmine aitab teie lapsel tundmatus keskkonnas magada.
Lõpuks sõltub teie laps sellest tehnikast üha vähem, et langeda ja magada. Ära tunne, et peate protsessi kiirustama; nendele õrnadele helidele magamine ei kahjusta teie last. Kui olete nende eest võõras, saate seda protsessi aidata, vähendades igal öösel helitugevust väikese koguse võrra, kuni te lõpuks muusikat või helisid üldse ei lülita.
Beebid naudivad neid rahumeelseid helisid ja nad on vaid üks tükk puzzle, mis aitab teil oma beebi magada - õrnalt, ilma igasuguse nuttuta.
Väljavõte McGraw-Hilli / kaasaegse kirjastuse loal No-Cry Sleepist Lahendus: õrnad viisid, kuidas aidata oma lapsel öösel magada Elizabeth Pantley poolt. Autoriõigus 2002.
Aruta oma teisi emasid. Jagage oma nõuandeid ja küsige nõu.