Ma pean ennast pisutama pärast lapse saamist. Mida ma teha saan?
Vajadus lähedal asuva vannitoa järele, kui olete rase, muutub peaaegu koomiliseks, kui jõuad kolmandale trimestrile. Ma mõtlen, et iga rase inimene on üsna kindel, et nad ei ole kunagi nii palju oma elus. Aga lõbus ei lõpe, kui olete oma lapse andnud. Ma panen selle niimoodi, kui sa pole kunagi kunagi mõelnud: "Miks ma pean ennast pärast oma lapsega pissimist?", Siis oled väga õnnelik.
Ja OK, teeme siin selgeks. See ei ole nii, nagu sa lihtsalt uriini kurnad päeva keskel ilma hoiatuseta. Kõik see võtab natuke liiga palju naeru, hiiglaslikku aevastamist või köha, mis tuletab teile meelde, et peate oma kegelsid tegema. Paljud inimesed eeldavad, et sünnitus on see, mis põhjustab sünnitusjärgset lekkimist, kuid see ei pruugi olla tõsi.
Mida oodata, venitatakse ja nõrgendatakse raseduse ajal oma põie vastu toetatud lihased koos vaagnapõhjaga. Sünnitusjärgsel perioodil hakkab teie emakas hakkama saama, kui see on teie põie peal, mistõttu on teie kusepõie uriinis veelgi raskem hoida. Rääkimata, üks asi, mida saab süüdistada kõiki oma probleeme pärast lapsehormoonide kasutamist. Mida oodata ka märgib, et kõik need hormonaalsed muutused võivad mõjutada teie põie ja keha.
OK, teadus ja seletused kõrvale, see on ikka veel piinlik ja ebamugav. Saan aru. Aga usalda mind, sa pole üksi. HelloFlo daamid saavad selle ka täiesti.
Ja õnneks ei tähenda vähe sünnitusjärgse inkontinentsuse all kannatamine seda, et te kavatsete ennast igavesti pissida. Kui teil on valu, kui piss või põletav tunne, tahate rääkida oma arstiga, et välistada igasugune nakkus, märgib beebikeskus. Aga kui teie leke on vaid pisike piss, kui juhtub midagi jõulist, nagu hüpata treeningu ajal või aevastamine, on siin neli asja, mida saate sellega teha.
1 Kanda sukkpüksid
OK, see ei paranda teie sünnitusjärgset lekkimist, kuid see aitab teil välja tulla, kui soovid teha tegevust, mis võib sind kalduda ennast pissima.
2 Vaadake oma kofeiini tarbimist
Nagu ema, ma tean, et vajate oma kofeiini, kuid see võib tekitada probleeme teie põisega ja muuta teie kusepidamatus halvemaks. Vastavalt Mayo Clinicile toimivad caffeinated joogid diureetikumidena ja stimuleerivad teie põit, suurendades samal ajal uriini kogust.
3 Kas teie Kegels
Te teate, kui olulised on teie kegelid ja tänane vanem märgib, et nad sobivad suurepäraselt vaagnapõhja lihaste ehitamiseks sünnitusjärgse inkontinentsi vastu võitlemiseks. Parim osa? Võite neid teha alati ja igal pool.
4 Rääkige oma arstiga
Isegi kui see ei kahjusta pissile, kui leke on liiga palju, et tegeleda või tundub, et see halveneb, hoolimata oma parimatest jõupingutustest, võiksite konsulteerida arstiga. Nad võiksid soovitada terapeudi oma vaagnapõhja lihaste taastamiseks ning põie lõhkehaiguste parandamiseks probleemide parandamiseks.