10 Easy ja Instant Porridge retseptid teie lapsele

Sisu:

Üks raskemaid osi, mis on seotud lapse emaga, on tema toitumine. Lapse toitmine ei muutu mitte ainult korrapäraseks koristustööks, vaid ka pidevaks ja segaseks küsimuseks. See võib olla väga valdav aeg, kui küsida nõu, kas roog sobib, olgu see siis seeditav, ja meeldivad kipuvad meelt segama. Paljudes sellistes olukordades võib olla ainult üks vastus - putru! Lugege edasi mõningaid ideid, kuidas teha putru last.

10 Terved imiku putru retseptid

1. Riisipuur

See putru on rikas ja hea seedimiseks. Kui te ei tea, kuidas teha riisipuust beebi jaoks, on siin protsess, mida saate järgida.

Vajalikud koostisained

• Rookitud riis - 2 spl või riisi teravilja - 2 spl
• Vesi - 1, 5 tassi

Kuidas teha

Asetage kuivatatud riis kastrulisse ja röstige seda, kuni see muutub veidi pundunud - saate seda vahele jätta, kui kasutate omatehtud riisi teravilja. Kasutage segistit riisi jahvatamiseks pulbriks ja hoidke täiendavat pulbrit hilisemaks kasutamiseks õhukindlas konteineris. Nüüd võtke vajaliku koguse pulbrit samas potis ja lisage sellele tass vett. Veenduge, et klastreid ei tekiks ja küpseta aeglaselt umbes 5 minutit. Sööta seda soojale oma lapsele.

2. Rice Moong Dal putru

Kõrge valgusisaldus, see kombinatsioon aitab lihaseid arendada.

Vajalikud koostisained

• Soolatud riis - 2 spl
• Moong Dal - 1 spl
• Kuminiseemned - näputäis

või

• Riisi moong dal pulber - 2 spl
• Vesi - 1, 5 tassi
• Ghee - ¼ Tsp

Kuidas teha

Kuivatatud röstitud koor ja kuivatatud riis leegis, kuni riis muutub pundunuks ja lisage köömne seemned ja kiiresti segatakse. Seejärel kasutage segistit, et neid esemeid peeneks pulbriks jahutada, mis seejärel lisatakse kastrule. Pärast ghee ja 1, 5 tassi vee lisamist segule segage, et ei tekiks tükke.

3. Oder Apple Porridge

See sisaldab rohkesti toidulisandeid, mis aitab leevendada seedimist.

Vajalikud koostisained

• Oder kuiv teravilja pulber - 2 spl
• Apple - 1 väikese õunaga
• Banaan - 1 väike
• Imetamine või valem - ¼ tassi
• Vesi - 1 tass

Kuidas teha

Võta õunad maha ja koorige banaan ja pange need vähem veega. Lisage kastrule odra ja segage see pärast vee lisamist. Pärast kümme minutit keetmist lisage puuvilja segu. Segage hästi ja küpseta veel 3 minutit - pärast jahutamist lisage soovi korral rinnapiim või valem.

4. Ragi putru kogu Ragiga

Rikkalik rauasisaldus võib aidata võidelda aneemia vastu. Siin on retsept ragi putru jaoks väikelastele

Vajalikud koostisained

• Ragi seemned - 1 tass
• Vesi - lihvima

Kuidas teha

Peske ragi piisavalt, kuni see on puhas, ja seejärel leotage seda vees 12 tundi. Viige see ligunenud ragid segistisse ja segage see kaks minutit veerandi tassi veega. Lisage veel üks veerand ja segage, kuni see muutub siledaks. Ekstraheerige ragi piim pintsliga, kasutades pintslit. Keeda seda piima, kuni see pakseneb, ja lisage magustamiseks mõningaid jaggeryid.

5. Ragi putru, kasutades Ragi jahu

Ragi on ka rohkesti kaltsiumi, mis aitab kaasa luu arengule. See on veel üks põhjus, miks seda kasutada väikelaste India putru retseptis.

Vajalikud koostisained

• Kodune ragi jahu / Orgaanilised Ragi jahu - 2 spl
• Joogipulber - 1, 5 spl (valikuline)
• Vesi - ¼ tassi + ¼ tassi
• Lehmapiim - 1 tass (alla 1-aastastele beebidele)

Kuidas teha

Võta kastrulis ragi ja küpsetada eraldi laevas. Lisage viimasele umbes 100 ml vett ja keetke, kuni see sulab täielikult. Filtreerige see segu filtri abil ragi-kastrule ja lisage sellele veel veerand tassi vett. Küpseta ja segage segu aeglaselt keskmise leegiga, kuni see muutub läikivaks pruuniks. Lisage tassi piima, kui see on, ja küpseta, kuni konsistents pakseneb.

6. Sweet Potato Poha putru

A-vitamiini rikkad kartulid aitavad parandada immuunsüsteemi.

Vajalikud koostisained

• Poha / Beaten Rice / Aval - 1 tass
• Sweet Potato - 1 keskmise suurusega
• Jaggery - 2 spl (valikuline)
• Kardemoni pulber - näputäis
• Rosinad - 1 spl
• Vesi - vastavalt vajadusele
• Ghee - 2 spl

Kuidas teha

Leotage poha vees, kuni need on pehmed ja küpsetage maguskartul kolmele viledele keskmise leegi peal. Sulatage jaggery, kuumutades seda veega pannil ja pingutage seda nii, et kõik lisandid eemaldatakse. Maskeerige maguskartulid kahvliga hästi ja küpseta jaggery veega ja kardemoonipulbriga. Lisage leotatud poha ja küpseta see keskmise leegi juures kaks minutit, millal lisatakse ghee segule ja keedetakse veel kaks minutit. Lisa rosinad ja serveeri sooja.

7. Kaerapuur

Kaer on rikas rikas, aitab parandada seedesüsteemi.

Vajalikud koostisained

• Kodune kaerahelbed Teravili - ¼ tassi
• Vesi - ¾ tassi
• Rinnapiim / piima / lehmapiim - ¼ tassi
• Siirupi / magusaine kuupäev - 1-2 spl (valikuline)

Kuidas teha

Segage kastrulis ja lisa veerand tassi vett, samal ajal kui valtsite hästi. Keeda puderit viis minutit, kuni see pakseneb ja lisab vajadusel piima. Jahutage see maha ja serveerige seda soojalt valemiga või vajadusel rinnapiima.

8. Cerelac Salt Porridge

Ceralac on rikas raua ja tagab, et teie laps ei muutu aneemiliseks.

Vajalikud koostisained

• Kodune Cerelac pulber / Sathu Maavu - 2 spl
• Vesi - ¾ tassi
• Jeera pulber - näputäis
• Sool - näputäis (ei soovitata alla 1-aastastele lastele)
• Õhuke petipiim - ¼ tassi (valmistatud 2 spl kohupiimast ja veest)

Kuidas teha

Võtke kodus valmistatud Cerelac'i pulber potis koos kolme neljandiku tassi veega koos soola ja jeera pulbriga. Küpseta seda umbes 5 minuti jooksul madalal leekil ja laske sellel jahtuda. Serveeri pärast petipiima lisamist ja hästi segamist.

9. Urad Dal putru

Rohkes valgusisalduses aitab see urad dal kombinatsioon kehalise keha arengus.

Vajalikud koostisained

• Urad Dal - 2 spl
• Riis - 1 tl (valikuline)
• Pulbriline palm Jaggery või jaggery - 1 spl või reguleerige (valikuline)
• Riivitud kookospähkli - 2 tl (valikuline)
• Vesi - vastavalt vajadusele
• Sool - näputäis (valikuline)
• Kardemom - 1

Kuidas teha

Leotage dal ja riis hästi pärast pool tundi kestnud hoolikat pesemist ja keedetakse jaggery eraldi, et tõkestada jaggery vesi. Pärast tassitäie vee lisamist jahvatage leotatud dal ja riis koos kookospähkli segistis peeneks pasta. Võtke see pasta kastrulis ja koos kardemoniga ja soolaga ning küpsetage see väikese leegiga viis minutit. Lisage jaggery siirup ja segage hästi, kuni aroomivannid.

10. Instant Sooji putru

Lisaks söögitegemisele aitab see sööki kiiresti teha, mistõttu on see suurepärane valik töötavatele emadele.

Vajalikud koostisained

• Kodune Sooji teravili - 2 spl
• Kuum vesi - 1 tass
• Ghee -1/2 Tsp
• Rinnapiim / piim / lehmapiim - ½ tassi
• Siirupid / mis tahes magusaine / puuviljapüree - 1-2 spl (valikuline)

Kuidas teha

Nisu putru valmistamine väikelastele on kiire protsess. Võtke keedetud vesi tassi ja lisage sellele aeglaselt sooji, tehes seda põhjalikult. Keeda seda 5 minuti jooksul madala keskmise leegi juures ja lisage magusaine. Seejärel lisage piim ja küpseta veel mõni minut.

Puur on üks parimaid roogasid, mis on mõeldud lastele süüa, sest see on nii lihtne ja väga toitev. 6 kuu vanuste beebide putru on tavaline esmakordne eine, kuna lapsed seda harva ei luba.