10 vapustavat esimest toitu teie lapsele
Kas olete kunagi mõelnud, kas on ka muid võimalusi lisaks riisiteraviljale ja purgitud imikutoidule, kui tegemist on teie esimeste toitudega? Oma imikutoidu valmistamine annab teie pisikesele värskeimad toidud ja säästab ka teie raha. Soola ja suhkru lisamise vältimiseks vali konserveeritud värske või külmutatud versioon.
Nagu alati, konsulteerige enne kuivainete alustamist oma lastearstiga - parem on ohutu kui kahetseda!
1. Avacado
Need siledad, kreemikad puuviljad on täis tervislikku rasva ja kiudaineid. Nende mahe maitse teeb neist populaarse valiku esimese toidu osas. Avokaado serveerimine teie vähesele ei saaks olla lihtsam; lõika avokaado lihtsalt pooleks, klopi välja liha ja püreesta kahvliga, kuni saavutad soovitud konsistentsi.
Õhema püree jaoks lisage rinnapiim või piimasegu - paksema püree jaoks lisage riisiteravilja.
2. Banaan
Banaanid on veel üks lihtne esimene toit. Rikkalikult kaaliumi sisaldavad banaanid on magusatoit, mida on lihtne valmistada. Kasutage banaani pügamiseks kahvli tagumist osa, kuni see on pudingu konsistentsiga, siis serveerige.
Kui imikud hakkavad esimest korda kuivaineid sööma, vajavad nad igal toidukorral ainult paar supilusikatäit toitu. Proovige hilisemaks kasutamiseks külmutatud jäämasse ja püreesid jääkuubikutega külmutada või pange tervislik suupiste ja viimistlege ülejäänud banaan ise!
3. Pirn
Küps pirn on väga pehme, nii et pirne saab ka hõlpsasti puderdada nagu avokaadot või banaani. Kui pirnid pole veel täielikult küpsed, võite ka pirnitükid koorida ja kuumutada püreeks või püreeks. Pirnid pakuvad kiudaineid ning on rikkad C-, B2- ja E-vitamiini.
4. Õun
Teie laps on teie silma õun ja õunakastme valmistamine on sama lihtne kui õunakook. Lihtsalt koorige, südamik ja kuumutage õunad 1 tassi veega või õunamahlaga keskmisel kuumusel 25 minutit. Püreesta, sega või püreesta soovitud konsistentsini. Magusama kastme jaoks lisage veidi suhkrut, kuid mitte liiga palju - teie laps on piisavalt magus!
5. Mango
Mangod on täis A-vitamiini, mis tähendab, et need sobivad suurepäraselt silma ja immuunsuse tervisele. Mangoid peetakse tavaliselt eksootilisemateks puuviljadeks, kuid neid on väga lihtne valmistada ja need sobivad suurepäraselt ka beebile. Lõigake mango pooleks, eemaldage pit ja lõigake puuviljad kuubikuteks, ilma läbi naha lõikamata. Keerake nahk sisse, et kuubikud välja hüppaksid ja siis viilutage või kühveldage kuubikud välja. Püreesta või püreesta kuubikud ja serveeri.
6. Maguskartul
Bataat on maitsev ja selle ettevalmistamine ei nõua palju vaeva. Olenemata sellest, kas küpsetad kartulit või keedad seda, küpseta kuni see on piisavalt pehme, et kahvel selle hõlpsalt läbi saaks. Kriips kaneeli toob esile selle magusa, maise maitse. Selle sügise lemmik on hõlpsasti saadaval ja see on tervislik võimalus imiku esimeseks toiduks.
7. Squash
Veel üks sügisene toit, mis sobib imikutele - squash võib olla õrn või soolane, seega on see tervislik alternatiiv magusamatele puuviljadele. Enne püreesuppi tuleb squash küpsetada või keeta. Kuna toorest squashist võib olla keeruline viilutada, torgake squash mitu korda läbi ja küpsetage siis tervelt, et oma noad raske töö ära hoida.
8. Virsik
Virsikutes on palju kaaliumi ja A-vitamiini, nii et need on teie väikesele lapsele suurepärane valik. Täielikult valminud virsik võib olla pisut lörtsine, nii et neid on lihtne küpsetada või püreestada. Virsikute magushapu maitse on noortele sageli hitt, nii et proovige neid varsti!
9. Aprikoos
Aprikoosid on täis lükopeeni ja beetakaroteeni. Küps aprikoos on pehme, kuid mitte õrn. Aprikoosid saab pooleks lõigata, pitsata ja küpsetada, et enne püreesuppi nende täielikku maitset esile tuua. Nende blanšeerimine mõneks minutiks keevasse vette on veel üks kiire ettevalmistamise võimalus.
10. Porgand
See köögivili on paljude inimeste jaoks üks peamisi lemmikuid. Kui aitate oma beebil tema näputäis haarata, on hakitud porgandid lõbus maiuspala, millega töötada. Keedetud, küpsetatud või aurutatud porgandeid saab püreestada või serveerida pehmete viiludena, et laps saaks neid nautida.