10 Terved suppiretseptid lastele

Sisu:

Ei ole midagi rahulikumat ja hubast, kui nautida sooja suppi kaussi, mis on sinu voodis. Lisaks moodustavad supid toitumise olulise osa ja on ka lastele suurepärased. Lastele on alati soovitatav, et lapse halb enesetunne on kana supp. Siin on mõned lõbusamad ja huvitavamad supp retseptid, mis võivad stimuleerida teie lapse maitsepungasid ja ka teie.

Lihtne ja maitsev supi retsept lastele

Siin on mõned lihtsad supp retseptid, mida lapsed armastaksid.

1. Tomat ja Cheddari supp

Mida sa vajad

• Või
• Piim
• Cheddari juust
• Suhkur
• Taimsed puljongid või kanaliha, eelistatavalt
• Must pipar pulber
• Oliiviõli
• Seller
• Küüslauk
• Kollane sibul
• Tomatid
• Soola

Kuidas seda teha

1. Võtke pann ja lisage sellele õli. Lase tal istuda keskmise kuumusega, kuni see on piisavalt soe.
2. Lisage sellele küüslauk, sibul ja seller ning küpseta mõni minut.
3. Lisage segule tomatid ja puljong. Puista soola, pipra pulbrit ja suhkrut.
4. Segage see hästi ja laske sellel seista 8-10 minutit.
5. Pange kogu segu toidu segistisse ja segage see tõesti hästi.
6. Vala segatud segu tagasi potti ja lisada sellele piim, või ja juust.
7. Lõpuks valage see kaussi ja serveerige see pärast mõne cheddari juustu lisamist.

2. Segage köögiviljasupp

Mida sa vajad

• Kooritud porgand lõigatakse väikesteks kuubikuteks
• Peeneks hakitud kapsas
• Kooritud kartul lõigatakse väikesteks kuubikuteks
• Kooritud pudeli kõrvits, mille seemned on eemaldatud, lõigatud väikesteks kuubikuteks
• Peenestatud spinati lehed

Kuidas seda teha

1. Aseta kõik rõhu all olevasse pliitisse. Lisage sellele veerand tassi vett ja suruge see kokku.
2. Hiljem pange need kõik segisti sisse ja segage see kokku, et moodustada püree.
3. Pane see püree kaussi. Lisage sellele segule veidi vett, et saada teatud konsistents.
4. Kuumutage segu keskmisel leegil ja seejärel serveerige kaussi.

3. Kana nuudlisupp Pott

Mida sa vajad

• Kanafilee
• Vesi
• Piim
• Küüslaugupulber
• Tüümian, kuivatatud
• Must pipar, värskelt jahvatatud
• Porgandid tükeldatakse peeneks
• Seller hakitud peeneks
• Kuubikutega valge sibul
• Keedetud ja hakitud kana
• Keedetud ja äravoolu suured munanuudlid
• Peenestatud petersell

Kuidas seda teha

1. Valmistage ahi kuumutades umbes 400 kraadi.
2. Võtke kaussi. Lisa kana supp koor, vesi või piim, nagu eelistatud, köögiviljad ja muud vürtsid ja maitseained sellele. Segage see hästi.
3. Võtke pajaroog. Laadige kana ja nuudlid kokku ning valage tassi.
4. Asetage see ahju ja küpseta umbes 20-25 minutit. Selleks ajaks peaksid köögiviljad olema õrnad.
5. Võtke tassi välja ja kaunistage peterselliga. See on valmis kätte toimetama.

4. Lillkapsasjuustupot

Mida sa vajad

• Või
• Peeneks hakitud sibul
• Suur lillkapsas tükeldatakse
• Kooritud kartul lõigatakse väikesteks kuubikuteks
• Juurvilja varu
• Piim
• Küpsetatud küpsenud cheddari juust

Kuidas seda teha

1. Võta pann ja kuumuta või. Pane sibul ja küpseta seda segades.
2. Kui see on pehme, lisage sellele kartul, lillkapsas, piim, köögiviljad ja muud maitseained. Keeda see üks kord ja jäta seejärel keskmisele leegile, et keedetakse umbes pool tundi. Selleks ajaks on lillkapsas pehme ja purustamiseks valmis kartul.
3. Asetage segu segistisse ja segage see kokku, et moodustada paks ühtlane supp koor. Vajadusel lisage veel veidi piima. Valage segu kruusidesse, lisage ülaosale mõned juustupoegad ja serveerige sooja.

5. Kookos- ja läätsesupp

Mida sa vajad

• Oliiviõli
• Piprapulber
• Sidrunimahl
• Spinat
• Läätsed
• Kookospiim
• Vesi
• Juurvilja varu
• Tomatipasta
• Sibul
• Porgandid
• Küüslauk
• Ingver
• karri pulber
• Kaneel
• Kumin
• Soola

Kuidas seda teha

1. Võtke pann ja lisage sellele õli. Soojendage seda keskmise kuumusega. Lisage sellele sibulad ja porgandid ning pühkige seda pehmeks. Järgige seda, lisades ingveri, küüslaugu ja muid vürtse. Segage pidevalt ja laske veel mõni minut süüa.
2. Vala tomatipasta ja segage veel. Lisage kookospiim, taimne varu, vesi ja läätsed ning laske sellel istuda keskmises kuumusel umbes pool tundi. Lisage mõned spinatid ja laske sellel rohkem süüa.
3. Valage kogu segu segistisse ja segage see hästi, kuni see on sile. Valage see tagasi pannile ja kuumutage uuesti, lisades sidrunimahla, pipart pulbrit ja soola.
4. Valage see soojade ja serveerige kaussi.

6. Kana ja riisi sidruni supp

Mida sa vajad

• Ekstra neitsioliiviõli
• Õhuke viilutatud roheline sibul
• Valmistatud valge riis
• Kana varu
• Kuivatatud sellerivarred
• Kooritud porgandid
• Peenestatud sibul
• Hakitud küüslauguküüned
• Sidrunimahl ja koor
• Must pipar, värskelt jahvatatud
• Kana kuubikud
• Soola

Kuidas seda teha

1. Võtke suur pott ja lisage sellele õli. Asetage see keskmise leegi peale ja laske sellel soojeneda.
2. Lisage sellele kana tükid koos mõne soola, pipra ja sidruni koorega. Lase kana paar minutit toiduvalmistamise ajal pruunikas värvi.
3. Lisage sellele sibul ja küüslauk ning leotage mõneks minutiks, samal ajal segades ja alandades. Lisage porgandid ja sellerivarred ning küpseta mõned minutid, kuni need on pehmed. Lisage vajadusel rohkem soola.
4. Hiljem lisage sellele kanaliha koos sidrunimahlaga ja riisiga ning laske segul mõneks minutiks kuumutada keskmisel kuumusel. Enne soojuse eemaldamist lisage sellele rohelised sibulad.
5. Valage see kaussi ja kaunistage sidruni koorega enne serveerimist.

7. Porgand ja mesi supp

Mida sa vajad

• Või
• Hapukoor või jogurt
• Lõigatud porrulauk
• Juurvilja varu
• Peenestatud porgandid
• Lahe lehed
• Kallis
• Kuivatatud tšillihelbed

Kuidas seda teha

1. Võtke pann ja asetage see keskmise leegi peale. Lisage sellele või ja laske see sulatada.
2. Pange viilutatud porrulauk pannile ja küpseta paar minutit. Kui nad saavad pehme, lisage mett, tšillihelbed, porgandid ja loorberilehed. Küpseta seda veel mõneks minutiks.
3. Vala köögiviljapaber pannile ja tõsta kuumust, et see keeks. Kui keedetud, keeta see maha ja lase tal keskmisel kuumusel umbes pool tundi seista.
4. Hiljem valage see segistisse ja segage see kokku, kuni see saab suppitaolise konsistentsi. Pange see uuesti pannile ja kuumutage segu uuesti.
5. Et serveerida, valage supp kausidesse või kruusidesse ja lisage see hapukoore või jogurtiga.

8. Taco supp

Mida sa vajad

• Sibul
• Juust
• Piprapulber
• Küüslauk
• Mustad oad
• Kanapuljong
• Nisu Ale
• Rohelised tšillid
• Kumin
• Tomati kaste
• Liha
• Soola

Kuidas seda teha

1. Võtke pliit ja pange sibul, küüslauk, rohelised tšillid, köömned, mustad oad ja tšillipulber. Asetage lihatükid nende esemete kohal. Kalla tomatikaste, nisu ale ja puljong üle selle korra.
2. Katke pliit ja laske sellel süüa madalal leegil, kuni sees olevad lihatükid hakkavad pakkuma.
3. Kui see on tehtud, lisage sellele musta pipra pulber. Valage see kaussi, kaunistage kena juustuga ja serveerige sooja.

9. Minestrone Spring Soup

Mida sa vajad

• Ekstra neitsioliiviõli
• Peenestatud petersell
• Riivitud parmesani juust
• Sidrunimahl
• Külmutatud herned
• Peenestatud sibul
• Peenestatud porgandid
• Tükeldatud suvikõrvits
• Pasta
• Spargel, mille otsad on lõigatud
• Köögiviljade puljong
• Vana maailma kaste
• Must pipar, värskelt jahvatatud
• Vesi
• Soola

Kuidas seda teha

1. Võta pott ja asetage see keskmise leegi peale. Lisage sellele õli ja lase tal soojeneda.
2. Lisage sibulad ja porgandid ning laske neil süüa umbes kümme minutit, kuni need on pehmed. Lisage suvikõrvitsad ja küpseta veel mõni minut.
3. Lisage koos traditsioonilise kastmega soola ja pipart, millele järgneb köögiviljapuljong ja vesi. Segage kogu segu ja tõstke leek, et see keeks. Kui keedetud, keeta see alla.
4. Lisage segades spargel ja pasta ning küpseta umbes 10-12 minutit. Vedeliku kogus peaks vähenema ja pasta peab olema tugev ja pehme.
5. Lõpuks lisada herned ja küpseta paar minutit. Eemaldage leek ja lisage sellele sidrunimahl. Segage see hästi ja segage see kaussi. Lisage parmesani juust ja petersell peal ning serveerige sooja.

10. Maguskartuli supp

Mida sa vajad

• Magusad kartulid
• Peenestatud petersell
• Riisipiim
• Kašupähklid
• Maitsestussegu
• Spinat
• Kaneelipulber
• Muskaatpähkel pulber
• Piprapulber
• Soola

Kuidas seda teha

1. Võtke maguskartulid ja küpseta neid hästi. Lõika küpsetatud kartulid pooleks, koorige need ja seejärel koorige need kokku.
2. Kui koogid, võta pott ja lisa need. Lisage sellele ülejäänud koostisosad ja laske sellel kokkuda keskmise kuumusega, kuni see keedab. Siis on segu paks ja soupy. Serveeri seda soojas.

Need sordi- ja köögiviljasupp lastele on parimad võimalused kena pidu või isegi õhtusöögiks. Need supid, mis on täidetud toitumise ja suurepärase maitsega, jätavad teie lapsed küsima rohkem.