11 asja, mida iga uus ema peab teadma oma sünnitusjärgse kehaga
Rasedus on viis, kuidas te tunnete end nagu teie keha on kaaperdatud väikese diktaatori poolt, kes otsustab hästi, kõike. Kaalutõusu ja kõhukinnisuse ning juhuslike valude ja hommikuse haiguse ja hormoonide peksmise vahel, mis pannakse teie emotsionaalsele heaolule, tundub ilmselt, et teie tähtaeg ei jõua piisavalt kiiresti. Ära rõhuta, sest olenemata sellest, kuidas ma tunnen, et ma ei luba, ei ole igavesti rase. Püüdke siiski meeles pidada, et nagu asjad, mida vajate oma raseda keha kohta teadmiseks, tekivad ka teie sünnijärgse keha muutused. Lihtsalt sellepärast, et teie laps on teie olendist lahkunud, ei tähenda see, et tunned end olevat "keha tagasi", nii-öelda.
Teie keha tegi hämmastava asja. Terve inimese kasvatamine ja sünnitamine ja sünnitamine on suur, füüsiline ettevõtmine, ja kuigi see põhjustab mõningaid olulisi muudatusi, mida võite või ei pruugi tunda, ei tohiks te oma sünnitusjärgset keha varjata. Sa peaksid selle üle uhkust ja tunnustust ja kõike, mida see teile annab. Raseduse ajal positiivne keha püsimine on raske, kuid oluline ja sama kehtib ka teie sünnitusjärgse keha kohta. See näeb välja erinevalt ja tundub teistsugune ja võib-olla isegi mõneks ajaks teisiti liikuda, võib-olla isegi igavesti, kuid see ei tähenda, et see oleks teie armastust ja austust vähem väärt kui see oli varem.
Kujutise vastu võitlemine on kahjuks paljude naiste seas ühine probleem, eriti need, kellel on olnud lapsi ja kes on jälginud oma keha muutumist viisil, mis ei pruugi kokku langeda naeruväärse, ebatervisliku ja ebareaalse ilu ootuste ühiskonnaga. Siiski on palju viise, kuidas võidelda oma keha bluesiga ja õppida armastama oma keha, kui sul on raskusi, isegi pärast seda, kui see on läbi teinud nii suure muutuse, et ainult rasedus, tööjõud ja kohaletoimetamine suudavad pakkuda. Üks võimalus, kuidas tulla toime võimalike kehakuvanditega, on ette valmistada tuleviku jaoks. Seal on palju muutusi (paljud, mis on üsna väheolulised), mis juhtuvad teie sünnijärgse kehaga, ja nende muutuste mõistmine ning kuidas nad võivad teid enne tähtaega mõjutada, võib tõesti säästa mõnda tarbetut stressi ja aidata teil õppida oma keha armastust ja hoolitsust ning austust, mis väärib. Niisiis öeldakse, et siin on 11 asja, mida peate teadma, kui sünnib sünnitusjärgne keha.
Teie keha läheb valusaks ja jääda valusaks
Olenemata sellest, kas teil oli beebi vaginaalne või c-sektsiooniga, siis sa oled veidi (või isegi pikka aega) väga valus. Sellest pole lihtsalt välditud. Niikaua kui suudate puhata (ma tean, see on naeruväärne kontseptsioon pärast seda, kui sul on just laps vajab sind pidevalt), peaks valulikkus paari nädala pärast langema. Vahepeal tehke oma parima, et seda lihtsaks teha, et teie kehal oleks aega paranemiseks.
Teie keha võib hakata paisuma
Kuigi teie kõht ei pruugi pärast sünnitust olla nii paistes, võib ülejäänud keha pärast sünnitust vedelikku hoida. Kui olete rase, säilitate rohkem vedelikku, eriti raseduse viimastel kuudel. Pärast lapse toimetamist võib teil veelgi rohkem paisuda, kuid teie keha alustab kogu selle üleliigse vedeliku kõrvaldamist pärast sünnitust. Teie neerud abistavad suuremat osa sellest elimineerimisest, nii et te võtate rohkem vannituppa kui tavaliselt (mis imeb ja on väga valus), kuid mõne nädala pärast peaksite märkama, et sõrmed ja pahkluud naasevad nende normaalset suurust, nii et te ei koormaks täiendavaid reise vannituppa, mis on liiga kohutavalt vale.
Teie keha võib tunduda nagu see läheb läbi menopausi
Lisaks sellele, et peate pissitama sagedamini, higistate ka pärast oma lapse higi. Teie keha kõrvaldab mõned teie poolt pooridega kaasasolevad täiendavad vedelikud, põhjustades higi rohkem higistamist ning hormoonide järsk langus pärast teie lapse toimetamist võib põhjustada ka liigset higistamist. Higistamine on õnneks ajutine, kuid see võib tunda ennast nagu varajane menopaus, kuni see laguneb.
Teie keha läheb lekkima
Jällegi liigse vedelikuga! Piisab juba, eks? Te peate kandma padi mõne nädala jooksul pärast lapse kohaletoimetamist (olgu see siis vaginaalne manustamine või c-lõik), sest te kavatsete verejooksu teha veidi ja teie keha kõrvaldab endiselt üleliigne vedelik, mis on teie lapsele raseduse ajal tekkinud. Samuti võib teie põis olla tavapärasest mõnevõrra nõrgem, nii et teie jalgade ületamine, kui aevastate (kui see muidugi ei ole liiga valus), on suur ettevaatusabinõue, kui te avalikult viibite.
Teie rinnad täidavad piima, tõenäoliselt liiga palju
Kui teie rinnapiima tarne saabub, võivad teie rinnad lekkida. See on täiesti normaalne, kuid normaalsus ei pruugi korvata asjaolu, et see on ka väga tüütu. Kui teie laps ei imeta rinnaga rinnaga, on hea mõte pumbata, et te ei satuks. Engorgement võib muutuda valulikuks ja põhjustada isegi nakkusi, kui neid ei leevendata, seega pöörake suurt tähelepanu oma rindadele, mis on esimesed paar nädalat pärast sündi. Kui nad muutuvad väga raskeks ja õrnaks, peate võib-olla tarvitama täiendavaid ettevaatusabinõusid, et imetada rinnapiima.
Teie keha ootab endiselt rase
Isegi kui te ei saa oma raseduse ajal naela, näed sa ikka veel rase pärast oma lapse toimetamist. Vähemalt mõnda aega. Teie emakas veetis üheksa või enam kuud kasvades ja venitades oma lapse majutamiseks, nii et see võtab aega, enne kui ta naaseb lapsele. See läheb tagasi normaalseks, kuid vahepeal on jooga püksid sinu sõber (noh, nad on tegelikult alati sinu sõber, aga eriti pärast seda, kui just laps on olnud).
Teie jalad võivad olla suuremad
Üks raseduse paaritu kõrvaltoime on kinga suuruse suurenemine, mida mõned naised kogevad. Jällegi süüdistage seda hormoonidel. Relaxin, hormoon, mis vastutab teie liigeste lõdvendamise eest, et valmistada oma keha oma lapse reisi jaoks läbi sünnikanali, vabastab ka jalgade liigesed ja sidemed, põhjustades suu luude leviku. Võib juhtuda, et teil on vaja uusi kingi pärast sünnitust, et rahuldada seda vajalikku kasvu, kuid hei, see on suurepärane vabandus ennast ravida.
Teie keha menstruaaltsükkel võib olla erinev
Jällegi, teie hormoonide suurte muutuste tõttu võivad teie sünnitusjärgsed perioodid muutuda. Nad võivad olla raskemad ja pikemad või palju kergemad, lühemad ja vastuvõetavamad kui varem, kuid mõlemal juhul on tõenäoline, et nad on teistsugused kui enne rasestumist. Kui te toidate last rinnaga, võib teie perioodi väljumiseks kuluda mitu kuud, seega on oluline, et kasutate mõnda rasestumisvastast meetodit, kui te ei ole veel valmis oma perekonda taas laiendama, sest ootate oma perioodi kuudelt stressirohke .
Poiste suurus ja kuju muutub
Teie rind tõenäoliselt suurenesid raseduse ajal ja kui te toidate last rinnaga, võivad nad endiselt nii kaua jääda. Kuid nahk on oma kasvavate tüdrukute majutamiseks üsna vähe sirutunud ja tõenäoliselt ei naase teie lapsele täiesti normaalsesse, kindlasse seisundisse. Gravitatsioon saab meile kõigile parimat, aga kui te neid muutusi vaevate, siis seal on palju rinnahoidjaid, et anda teile soovitud lift.
Kui teie kehal on venitusmärgid, ei lähe nad ära, kuid nad kaovad
Tõenäoliselt ei saa venitusarmide kohta midagi teha, sest nad on pärilikud. Nad ei lähe kunagi kaugele (vähemalt mitte ilma operatsioonita), kuid nad kaovad üsna vähe. Nad võivad isegi kaduda nii palju, et sa neid enam ei märka. Stretch kaubamärgid ei ole kindlasti midagi häbeneda küll, tonni naisi saab neid teatud määral, ja neid tuleks kanda au märgina.
See läheb samal ajal oma keha juurde, et naasta oma "normaalsesse" riiki
Tõepoolest, teie keha ei pruugi kunagi näha täpselt sama täpselt nagu enne rasestumist, kuid kogu oma elu ei ole kunagi sama, nii et miks peaksite muretsema mõnede venitusarmide või mõne lisakilti pärast? Teie keha tegi uskumatu asja. See andis sulle teie lapse ja see väärib kogu armastust ja austust, mida sa pead andma. Uue kestaga kohanemine võib võtta aega, kuid pidage meeles, et oled nii palju kui lihtsalt keha. Sa oled armastaja ja sõber ning tänu oma kehale oled sa ka ema ja teie keha väärib, et teda tänada ja lahkelt kohelda, et anda teile suurim kingitus kõigile.