8 Terved ja Nami pärast kooli suupisted lastele

Sisu:

Enamik lapsi jõuab tavaliselt koolis õppinud, jooksvate, mängivate ja muude tegevustega veedetud tundide pärast koju. Nad armastaksid näljahädade rahuldamiseks mõningaid nami ja huvitavaid suupisteid. Vanemad võivad soovida pakkuda midagi, mis on mitte ainult lihtne teha, vaid ka tervislik ja ahvatlev. Toidud, mida on võimalik kokku panna varem ja valmistada, kui lapsed koju jõuavad, võivad ideaalseks valikuks pärast kooli suupisteid.

Kerge pärast kooli suupisteid lastele

Teie laps saab igavesti harjuma tavapäraseid suupisteid ja võib-olla soovivad erinevaid sorte. Regulaarne roti-köögivilja ei pruugi neile kiusatusele tunduda. Pakendatud toit võib olla valik, kuid mitte tervislikum. Iga päev ei pruugi olla võimalik valmistada huvitavaid lapsesõbralikke koolijooke. Mõned kujutlusvõime ja leidlikkus toiduainete valmistamisel ja esitamisel võivad osutuda väga kasulikuks. Nii et siin on mõned lihtsad ja tervislikud koolijärgsed suupisted lastele - India retseptid, mis mitte ainult ei tekita teie lapse huvi, vaid võivad ka kiusata teda süüa.

1. Puuviljade kebabid

Pange oma lapsele lemmik puuviljad kebabi pulgadesse kokku ja näe, et need kaovad mõne minutiga!

Mida sa vajad

• Juustu kuubikud
• Seemneteta viinamarjad
• Arbuus
• Muud hooajalised puuviljad nagu õun või mango
• Maitsestatud jogurt
• Mesi (valikuline)
• Kebabi pulgad

Kuidas teha

• Lõika kõik puuviljad kuubikutes.
• Korraldage need kebabi pulgale vastavalt oma valikule. Ärge unustage lisada juustukuba.
• Loksutage mett üle maitsestatud jogurtit ja seda saab serveerida koos puuvilja kebabidega.

2. Rainbow Smoothies

Värsked puuviljadest valmistatud värvilised ja tervislikud hüpped võivad olla teie lapsele kohutav pärast kooli.

Mida sa vajad

• 1 tassi iga viie erineva puuviljaga (soovitavalt erinevate värvidega) nagu kiivi, arbuus, mango, must viinamarjad, ananass.
• 1 tass piima
• 1 tass jogurtit
• Ice-pops kotid
• Kondiitritooted

Kuidas teha

• Kalla iga puuvilja segistis, lisades veidi piima ja jogurtit. Hoidke konsistents üsna paksuna, et vältida nende segunemist üksteisesse, kui valad need jääkottidesse.
• Vajadusel võite külmutusseadme segusid mõnda aega jahutada, et need jäigemaks muuta.
• Viige kõik segatud puuviljad kondiitritoodete kotti ja tihendage topid kummist ribaga.
• Kergelt lõigake iga küpsetuskoti otsa ja alustage veidi erinevate puuviljade segu segamist jääkottidesse. Võite alustada mustade viinamarjade smoothie, seejärel lisada kiivi segu, järgmiseks võib olla mango, millele järgneb arbuus ja ananassitšokk.
• Suletage kotid ja külmutage need paar tundi enne serveerimist.

3. Kaera energiapallid

Neid küpsetamata energiahammustusi kaeraga võib olla just see, mida teie laps vajab pärast kooli.

Mida sa vajad

• 11/2 tassi keetmine kaer
• 1/3 tassi mett
• 1 tass kookospähkli pulber
• 2/3 tassi võid
• ¼ tl kaneeli pulbrit
• ¾ tassi šokolaadi kiibid

Kuidas teha

• Lisage kaer kaussi ja purustage veidi kartulimassi abil.
• Lisage mett, võid, kookospulbrit, kaneeli pulbrit ja segage hästi.
• Piserdage šokolaadi kiibid üle kogu segu.
• Pange see 60 minutiks külmikusse.
• Seejärel kujundage need väikesteks pallideks.

4. Cracker Pizzad

Need maitsvad mini-pitsad võivad peagi muutuda teie lapse absoluutseks lemmikuks.

Mida sa vajad

• Pakend krakkimise küpsist
• Juustu levik
• Sibul (peeneks hakitud)
• Tomat (peeneks hakitud)
• Peppers (peeneks hakitud)
• Pepper
• Oregano

Kuidas teha

• Pange juust kaussi.
• Lisage sibulad, tomatid, paprikad, pipar ja segage hästi.
• Lõigake see krakkimise küpsiste peale.
• Piserdage enne serveerimist oreganot.
• Samuti võite krakkimispitsatele anda magusa väände, tehes maitsestatud kreemjuustu ja mõningaid oma lemmik liiki viilutatud värskeid puuvilju.

5. Cheesy Broccoli Pancakes

Maitsvad pannkoogid, mis on pakitud brokkoli toitumisega, võivad olla super tervislik suupiste.

Mida sa vajad

• 2 tassi spargelkapsas
• 2 muna
• 1 tassi riivsai
• ½ tassi riivitud juust
• Soola
• Õli

Kuidas teha

• Auruta brokkoli õisikud
• Lisage lillekotid, riivsai, munad, juust, soola segistisse ja küpseta, kuni need on peeneks hakitud.
• Viige segu plaadile ja rullige sellest väikesed pallid.
• Kuumutage õli pannil. Langetage pallid ja lamedake neid õrnalt spaatliga.
• Keeda mõlemat poolt, kuni nad muutuvad krõbedaks.
• Serveeri soojas.

6. Terved nisu kuupäevad Donuts

Need vastupandamatud sõõrikud võivad olla täiuslik suupiste, et oma last peale kooli laadida.

Mida sa vajad

• 1 ½ tassi täis nisujahu
• Tl küpsetuspulbrit
• ½ tassi suhkrut
• Muna
• ½ tassi petipiim
• 1 tassi seemneteta kuupäevad (tükeldatud)
• Tl vaniljeekstrakti
• Soola
• Või (pehmendatud)

Kuidas teha

• Kuumutage ahi 180 ° C-ni. Määrige sõõriku pannil jahu ja kergelt tolmu.
• Lisage kaussi jahu, sool ja küpsetuspulber.
• Teises kaussi vahustage suhkur ja või kokku ning lisage petipiim, muna, vaniljeekstrakt. Ühendage see kõik hästi.
• Segage kõik koostisosad.
• Lisage kuupäevad ja ühendage need põhjalikult.
• Vala taigna sõõrikukasse.
• Küpseta 15 minutit
• Veenduge, et see on küpsetatud, asetades nuga ja vaata, kas see on puhas.

7. Apple Muffinid

Need hämmastavalt meeldivad muffinid võivad olla ideaalsed teie lapse võimule pärast kooli.

Mida sa vajad

• Pool tassi piima
• 1 ½ tassi universaalne jahu
• 1 tass kaer
• 1 ¼ tassi teravilja (purustatud)
• 2 muna
• 2/3 tassi õli
• ¼ tassi jogurt
• 2/3 tassi mett
• Pool tl vaniljeekstrakti
• Tl küpsetuspulbrit
• Tl söögisoodat
• Tl kanepipulbrit
• Õun (kooritud ja riivitud)
• Näputäis soola

Kuidas teha

• Kasutage paberist vooderdisi mööda muffinialust ja kuumutage ahju 180 ° C-ni.
• Keeda kokku munad, piim, jogurt, mesi, õli ja vaniljeekstrakt, kuni see on hästi segunenud.
• Lisage segule peenestatud teravili ja kaer. Hoidke see 10-le
• Segage sooda, küpsetuspulber, jahu ja sool eraldi.
• Segage niisked koostisosad koos kuiva koostisosaga ja segage hästi.
• Lisage riivitud õunad segule.
• Segage segu muffinialusele. Te võite täita kuni tippu, sest taigna tõuseb väga vähe.
• Küpseta kakskümmend minutit või kuni sisestatud hambaork on puhas.
• Serveeri soojalt moosi või vahtrasiirupiga.

8. Krõbedad kartulikrõpsud

Nende soovitavate ja namiivipraadidega saate oma lapse suupisteid kõige lõbusamaks teha.

Mida sa vajad

• 2 maguskartulit (suured)
• Supilusikatäis sibulapulbrit
• Pool supilusikatäit pruuni suhkrut
• Suitsutatud paprika (valikuline)
• Soola
• Pepper
• Punane tšillipulber (valikuline)
• Vestlus masala
• Õli praadimiseks

Kuidas teha

• Peske maguskartulid korralikult ja kuivatage neid paberkäterätikutega.
• Lõigake need võimalikult õhukeseks.
• Kaussi segage sibulapulber, paprika, pruun suhkur, sool, pipar, vestlusmass ja tšillipulber.
• Kuumutage õli pannil keskmise kuumusega. Lisage viilutatud kartulid portsjonitesse praadimiseks 3 kuni 5 minutit. Küpsetuskanali kasutamine keerake kiibid üle, kuni need on mõlemalt poolt krõbeda kuldsed.
• Kui olete valmis, viige need paberile, et ekstra õli ära voolata.
• Puista maitsestamise segu nende peale ja viskke hästi.

Parimad suupisted teie lapsele võivad olla need, mis maitsevad ja täidavad need ilma neid kaalumata. Väike loovus võib teie lapsele kõige tavalisemaid toiduaineid keerutada.